养生保健理念,养生保健理念有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健理念的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生保健理念的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医文化“养生先养心”，如何理解？

中医文化“养生先养心”，如何理解？

研究发现，生病多数和不良心态有关。因此，养生应先养心。

养心贵在静心，静心的最高境界是开心。养心还要养德，德高望重者，气定神闲。养心重在养神，也就是净化灵魂。因为灵魂干净，是不老之药。

所谓养心，不只是保护心脏，更是调整好心态。包括思想、情绪、感情、意念等等。心态保持平和，犹如体温保持正常一样。心理上的疾病往往不利于身体健康。比如整天闷闷不乐、意志消沉的人更容易患上抑郁症，消极心理会导致整个人失去活力。

有的人由于生活不理想，加上心态不够好，或贪念作怪，精神压力会比较大。也不是倡导无欲无求，可以有欲有求，但要适当调整好心态。这样才有益身心健康。总之，养心贵在静。因为情绪是一身之主，一个人如果心思混乱，每天胡思乱想，精神肯定会出问题的。甚至百病丛生，不良情绪是疾病的催化剂。消除不良情绪最重要的方法就是要懂得静下心来。心静则气顺，气顺则健康。所以，学会修心养性是养生之本。

静心从炼心开始，就是学会逗自己开心。当你每天心里都装满快乐的时候，说明你已经到达炼心、也就是养心的最高境界啦！养心重在养神，人有三宝精气神。精化为气，气化为神；神是经气之和，神乃人之灵魂。所以，养心、静心、乐心，最终会归结到养神中来。神宁则气定，气定则心静。

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人的心神有如手机的cpu,且可以不断的自我阔容，只有cpu强大了，人体这台手机才不会动不动就卡住。

现代科学止步于量子力学，要彻底弄懂粒子波粒二象性与测不准原理，就要带入超弦论了，十一维有足常的想像空间，我们的身体是能量弦构成的粒子组成的，中医的精气神说，难道不能是拨动能量弦粒子的经验学说。

心神安宁，身体的所有粒子都运行有度，虽有小恙，也能很快自愈。

心忧神燥，中央指挥系统出乱，下署其它器官就更容易出大毛病啊……

心，在中医五脏六腑学说的生理功能方面居首位。首先心主血脉，人的生命活动是在心气的推动，血液的充盈，脉道的通顺完好这三者密切结合，共同作用下才能健康进行。同时心藏神，也就是人的精气神。人的气血饱满，精力充沛，神智清醒，思维敏捷，才会一切功能正常，有健康的体魄。所以与其靠服用保健品，依靠外力去养生，不如调动自身的内在因素，调节自身生理功能，维护健康的身体。

养生的目的在于养护精气神。

精来自先天父母，藏于肾；

气源自后天饮食，生于脾；

神源自精所变现，藏于心。

先天之精只能收藏而无法补充，能否藏好，取决于能否堵住藏精的漏洞，这个漏洞主要体现在两个方面：睡眠不足（如熬夜、失眠）及欲望过度（如房劳过度等）。

气是“气血”的简称，相当于能量。气血是否充足，取决于饮食是否符合脾的消化能力，容易出问题的是过分贪图口舌的享受，而忽视了脾的消化能力，以为入口之物皆能变成气血。

养护先天之精与后天之气，就是养生的核心。保护先天之精不会过度泄露、提早耗竭，重点是控制自己过度的欲望（如***、名利欲等），并学会正确的睡眠，不妄作劳。养护气血的重点是学会倾听脾胃的声音，不要将口舌的享受建立在脾胃的痛苦之上，因口舌的享受易为人所知而造成贪恋，脾胃的痛苦常不为人所知，因而常被忽视。

“饮食男女，人之大欲存焉。”欲望过度，易致睡眠不足、房劳过度、饮食无节、以妄为常，精气耗尽之时，生命就会终结。

心为“君主之官”，人的一切行为皆受心神所指挥。唯有养心，才能控制不断膨胀的欲望。养心在于养德，少一点私欲，多一点利他，则心安理得，精气长存，可望达到生命的最高境界——寿终正寝，无疾而终。正如《黄帝内经》所言：“所以能皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”亦如孔子所说“仁者寿”。

此即“养生先养心”之意，供有识之士参考。

到此，以上就是小编对于养生保健理念的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健理念的1点解答对大家有用。