绵绵养生保健,绵阳养生馆

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于绵绵养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍绵绵养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 春季湿气重怎样养生？
2. 学太极拳，40岁了，陈氏，杨式，武式，孙式，哪个更适合？

春季湿气重怎样养生？

春眠不觉晓，处处闻啼鸟。春天什么都好，就是湿气重！防范春天湿气重并不难。

第一选择是运动，根据个人的情况选择运动方式及运动强度，个人推荐慢跑，跑到身体出一会汗的程度更好，跑步结束马上换上干爽的衣服。运动可以加快血液循环，提升基础代谢，提升免疫力与御寒能力，从而***湿气入侵！

如果平时己经有湿气重状况的人群，除了平时常吃的补气血去湿补肾健脾胃的食物之外，最好也适当的吃一些具有挥发性物质的食物，这样也可以抵抗春天湿气加重的可能。如玫瑰花茶，薄荷茶，柠檬茶，鲜榨橙🍊果汁，体质比较虚寒者可以喝老姜糖水等。总之，不要吃引发虚火与肺热的食物就可以了。

春天湿气重，养生很重要，首先心情愉快，注意休息，坚持运动锻炼身体，睡眠保持7至9小时，多吃蔬菜水果，萝卜，梨子，黄瓜，山芋等这些水果维生素，矿物质，都丰富矿物质里钾可以置换钠元素，水份多利尿可以消肿去湿，适当补充维生素C维生素B1，B2，维生素C帮助胶原蛋白合成，水溶性维生素有利尿，美白皮肤作用，帮助吸收蛋白质，脂肪，糖类的消化作用…。谢谢邀请！谢谢大家！🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

关于湿气的问题，其实它有内外的分类，外湿主要是由于春季之时，会有许多的绵绵细雨，导致空气中适度过大；内湿则是主要是由于经常多吃冷饮、生冷瓜果食物等造成的。不过，不管是外湿或内湿，其实对于人体的健康都会有一定的影响，使之出现不适感。

1、舌头不正常

如果身体湿气太重，一般舌头会出现舌苔白且厚，以及舌苔的颗粒互相粘连在一起的情况，有时还会有舌体胖大、舌头边缘有齿痕等表现，当出现这些症状的时候，即表明湿气重。

2、身体变得 “虚胖”

倘若身体的湿气太重的时候，可能会发生浮肿的现象，让人变得“虚胖”起来，特别是脚部会出现水肿的表现，另外腰腹间的赘肉也可能会变多。

3、排便不正常

排便正常时，粪便会比较成形，适度也会刚刚好，但若有湿气太重的情况，排泄物会比较黏腻，成形困难，有时候还可能会粘附于马桶上，就算用水也会冲洗不了。

4、肤质下降

学太极拳，40岁了，陈氏，杨式，武式，孙式，哪个更适合？

不管你多大年龄，学太极拳的目的要明确，如果年纪都40岁了 最好是学习养生太极拳，什么式养生？我认为武当太极好些，次即杨式太极拳。原因是太极拳修行要结合太极理论来学习，与太极不合非太极拳。武当与杨式太极拳打的好的话，如行云流水绵绵不断，不可有大起大落架式，架势猛烈对身体不好，如有身仍然患病膝盖疼者大有人在。当然也有练不得法者。练太极拳一定要用意不用力，轻松柔绵，顺势利用，小心翼翼，灵猫寻鼠，云移风和，他念不生，久之入道。

到此，以上就是小编对于绵绵养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于绵绵养生保健的2点解答对大家有用。