心理知识自我分析调节,自我心理调节详情

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理知识自我分析调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理知识自我分析调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常夸大自己，给自己造成优越感，这是一种什么心态？该怎么改变？
2. 如何才能克服“习得性无助”的强大心理暗示？

经常夸大自己，给自己造成优越感，这是一种什么心态？该怎么改变？

经常夸大自已，给自已造成优越感，这恰恰是自卑心理的外部投射，自卑往往还伴随着虚荣。

在其追求优越感和自我炫耀的背后，是由于内心深处的自惭行秽，自我不满的消扱心理体验在作崇。

当一个人的自尊得不到满足，又不能实是求是地分析自己时，就容易滋生自卑心理，

要祛除自卑心理，就要重塑恰当的自信。

一培养自己辩证主义的思维，有全面看人和世物的眼光。

二 正确认识自已，明了自己的长处短处优点缺点，而且能够取长补短，或者扬长避短。

三 加强人际沟通，增进社会交往，在交往沟通中向身边人学习。

四多进行自我暗示，保持自我信心，同时告诫自已改正不受待见的言行。

五 学有一技之长，有信心有能力，多去帮别人忙，在助人中获得乐趣，获得尊重赞赏

这是不自信的表现，内心缺乏安全感。通常都是原生家庭造成的，对人的影响可以说是一辈子的。后期只能通过自己的努力改变，比如说多学习，多交流，同时让别人督促自己改变。[微笑]

这种人内心深处往往是自卑的，越是炫耀什么越是缺什么，不要被他的在外迷惑。有这种毛病的人要明白一点，炫耀会让人生厌，虽然别人表面不说什么，但内心对你已经远离，也意味着你的人脉圈会越来越小，最终受损的还是你自己。所以还是要低调，谦虚。时刻提醒自己:低调！低调！满招损，谦受益！

实际是病态，这种人很讨厌，人们从心底很烦这种人。一是他们无知，他们并不了解咋才能让人尊敬，而是一昧的在众人面前扩大编些不实话语夸奖渲耀自己，以显示自己很有本事。实际这种人缺少文化和狭隘的心理造成的一种自卑而不健康的虚荣心理，处处要显示自己，实际是适得其反，让人从心里不舒服。因为个人文化和修养的不足，而造成了其精神上的空虚，所以形成了其有缺陷的心理反映。这种人心眼很小，处处以利益为重，耍小聪明，好占便宜，不宜多来往为好！

经常夸大自己，给自己壮胆，没有自信心的人其实就是怂人，无所作为无胸怀大志的人！只有胸怀大志，目标远大，理想崇高，英勇奋发，不达目的决不霸休的人才有英雄虎胆，一些走夜路吹哨壮胆的胆小鬼不值一提！

如何才能克服“习得性无助”的强大心理暗示？

首先，我们先来了解一下“习得性无助”的概念，泛指因为重复的失败或惩罚，而造成的听人摆布的行为。从心理学的角度来分析，习得性无助指的是由于多次努力，但仍无法达成目的，从而形成的一种对现实绝望和无可奈何的行为及心理的状态。

我们举个例子来说，一个学生的英语成绩很不理想，经过多次努力，但依旧无法在考试中及格。他的内心充满了对学习的绝望，认为自己自此之后再也无法学好英语。当他面对新的学习任务时，自然而然会产生绝望的心理或是直接放弃的行为，这就是习得性无助的典型表现。

想要克服习得性无助，你可以尝试以下方法：

接触正能量的人

俗话说“近朱者赤近墨者黑”，你总是把自己封闭起来，活在自己的小世界当中，不与他人接触的话，会变得越发的无助，你可以尝试着接触正能量的人群，让积极的情绪带动自己活跃起来。

不要急着给自己下定论

当你在做某件事时，如果事情的结果不好，也不要急着给自己的失败下定论，不要总是觉得自己不行，要尽量为自己争取“再来一次”的机会。

不要放大失败后的负面情绪

当一个人失败后，心情肯定是不太好，但你要试着学会直面失败，接受失败，不要过分放大失败带给你的负面情绪，将其延伸到其他的生活层面。

如何才能克服“习得性无助”的强大心理暗示？

“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始***和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

在现实生活中，有的人因为经历过数次失败以后，就觉得自己不能，没有能力解决问题，变得消极，不去行动，也不思考，就让人的潜能受到抑制，能力得不到发挥。这是消极的心理暗示。

与此相对应的是美国心理学家班杜拉提出的“自我效能感”，班杜拉认为，只要看到自己的优点，不断行动，不断积极暗示，就可以让自己变得强大，可以战胜困难，战胜的困难越多，解决的问题越多，自信心就会越强。这是积极地心理暗示。

习得性无助其实是大脑的错误归因和错误认知引起的，当一个人失败多次之后当他归因为自己没有能力成功的时候，就会产生习得性无助。

因此，改变习得性无助的最好办法就是更新认知，更新认知的最好办法就是阅读经典，通过阅读可以为我们打开一个更广阔的世界，我们慢慢会发现那些成功人士的字典里是没有失败二字的，他们的字典里只有反思和改进，就像我们熟知的爱迪生发明电灯的时候，失败了5000多次，记者来***访他，问他为什么不失败了那么多次还不放弃，他说：我哪里是失败了5000次，我是成功的发现了有5000多种材料是不适合做灯泡的。这种思维方式的差别是造成能否***取有效行动的根本原因。

因此，当我们产生习得性无助而被束缚住什么都不想做时，多去看人物传记的书，我们就能打开思路，学习成功人士的思维方式，***取正确的行动，最后取得成功。

到此，以上就是小编对于心理知识自我分析调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理知识自我分析调节的2点解答对大家有用。