调节自己心理状态,调节自己心理状态的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节自己心理状态的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节自己心理状态的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样自我调整健康积极的心态？
2. 当你活得心态崩了的时候你会做些什么去缓解去调整？

怎样自我调整健康积极的心态？

<span>首先，从心理学的角度上来说，一个人的生活环境对一个人的情绪会有很大的影响，也就是说***如个体在当下的环境是一个糟糕的体验的话，他的情绪也会相应的感觉到低落。因此，这样的一个现象存在的时候，想要去改变这样的一个心理状态的话，就应该去改变自身的生活环境，几年在在这样的一个生活环境之下让自己的情绪变得更加糟糕，甚至达到不可控的状态。同时，每个人的心理承受能力都是不一样的，有些人可能在恶劣的环境条件之下能够经常地生存下来，但是有些人可能会因为环境的好坏而没有办法适当的调整自己的心态，我们也应该要了解到自己的心理承受范围的大小，一旦周围的环境恶劣程度达到了自己所能够承受的范围的最低底线的时候，自己就应该做出相应的改变，而不是一直处于一种忍耐的状态当中。重新换一个新的环境可能也会有助于个体重新调整自己的生活态度以及对的事情的心态，积极和正面的情绪去看待每一个问题。另外，在社会这个中，我们要做到的应该是想自己尽量的去适应社会的变化，而不是让社会这个环境具有生的情绪以及心态的变化。因为在你身边你有很多人和你一样处于同一个环境当中，但是他们却可以承受得了，所以，也要适当的分析一下到底是不是由于自己的自身原因的问题导致自己出现这种消极情绪的反应。当然，***如实在没有办法面对当下的情况，换一个环境也许也是一个不错的选择。

保持心态平和，只要不过份的事都该忍让，为人处事公平合理，为父母家人及患难朋友着想，也为己着想，遇老弱病残幼多扶助帮助，施财施物施力随缘而帮，该帮的必帮，不该帮的不乱帮。小事不计较，包容别人提高自己，知足常乐行善积德心正清净言行要美，有正确的正念理念，心态一定能调整好。

刚好最近遇到了困难在调整心态，跟大家分享一下我都做了什么。

心态不好的时候不要做重大决定，心态不好会导致情绪波动，保持情绪趋于平静对于我来说最好的方式是运动，以及整理房间或者读书，这些做法都会让我们专注于一件事，从而进入冥想状态。当然，每个人进入冥想都不一样，有人选择投入到工作当中，有人选择烹饪等等，其原理就是专注当下。人只有在不心浮气躁的时候，冷静理智的时候，事情才会变得顺利，冥想起到了这个作用，并且冥想无处不在。

谢谢邀请！

生命的曲折并不是造物主对我们的惩罚，而是为了让我们成长。人生，虽说有许多无奈，若不能改变什么，那么不如顺其自然，随遇而安，能看开的看开，能放下的放下，最好的风景，就是内心的淡定与从容，头脑的智慧与清醒。

无论何种境地，无论何种处境，无论过上怎样的生活，只有静下心来，学会自我和解，才能回归自我，才能以更好的健康心态面对现实的人生。

调整好自己的心态有好多种方法：在工作中，如果遇到烦心事，下面还有工作要继续，那就先做几个深呼吸，告诉自己，我还有事要做，专心把自己的事做完，等事情做完了烦心事也许就化解了。在生活中遇到烦心事 ，那也有很多方法，找朋友聊天，去运动，去旅游 ，去读书等。

当你活得心态崩了的时候你会做些什么去缓解去调整？

心态崩了就崩了呗！还能咋的，人生就是如此，痛苦冷不丁就来了，都沒准备。可是又能怎样，你不接受它它也会赖上你，把心放平，放到与地平，别把自个当个强者，这样就好找借口自我安慰，因为这世上崩的不止你一个，毎天都有新的人加入。

在12年的时候我活着的心态就快要崩溃了，因为我的抑郁症太难受了，这样的病让我得上了，还没有崩溃前，我老婆让我去超市买鸡蛋，必须过了马路才能到超市，可是我那个难受啊，过这个马路用了得有10分钟左右。

感觉鞋里罐了铅，脚底粘了口香糖一样，就是那种抑郁的难受，有时走着走着感觉身体飘了起来，自己控制不了自己，总是过去了买了鸡蛋回家，有一天感觉要死了，其实就是吃药吃的，治疗抑郁症的药副作用特别大，我就告诉我老婆，这药我说嘛也不吃了，死就死了吧，老婆急了，你不吃别提你难受，没人带你去看病，行不去就不去，一下子就停了药，都说药一停更难受，我想难受也得停。

别说停了以后轻了一些，不怎么罐铅了走路，我就想一定要自己走出去，不要依赖人，看见小区门口门脸有一个驾校，就报名了，心想60都过能要吗，这个可是个正规驾校，特别严格，全程电脑考试，拿到驾驶证得五千，五千就五千吧，反正比吃药强我感觉。

就想着通过学习能顺利通过吗，还有学了一半不好受怎么办，思想老斗争，年底报名，13年一月份才叫去学习跟车，教练车是一辆桑塔纳，一个老司机带4个学员，这一天摸车也就一个多小时，弄不好教练还批评，还是好的，还骂人呢，没办法。

到二月份还没有怎么学呢，让考试科目一，电脑考试，考安全，一千多题，就考二百题左右，不知道考哪个啊，背不下来，没办法用电脑自己模拟考试，到正式开始考试的时候心里有些慌，我想是老毛病犯了，得[_a***_]坚持住，电脑考试有时间限制的，我用了一多半时间考完的，得分95，90及格，过了第一关，心里无比高兴，天无绝人之路啊，心里想不吃药不也可以吗，科目二开始了，考试两次了都没有过，比较难啊，倒车入库，侧方位，特别严格第三次考试吧，教练和别人打架了，一想没戏了，还没考就打架，还好警察解决问题后，又能考试了，就晚了一点，不过这科目二总算过了，科目三，上路容易多了，还一个高速，也过了，终于拿到了驾驶证，通过自己走出去，坚定信心，治好了自己的抑郁症，这是我没有想到这个年龄还可以取得驾驶证，太幸福了。

活着快要崩溃的时候，一个办法就是让自己忙碌起来，什么病也能好，当然癌症是不行的，像心脏病，一些别的病都能好，思想决定意识，并且支配你的行动，时间能证明一切，有时候有困难了，你就想宽点一定能过去，也就是说没有过不去的现在，只有回不去的曾经，像我以前那病根本不敢自己出门，和熟悉的人见面就害怕，不也好了吗。

生活当中我们总会遇到一些让我们很伤心很难过和心碎的事情，甚至有一些是心态崩溃无法控制自己情绪的事，当一个人觉得活着都没意义了心态都崩溃了的时候我觉得再多的外在干涉都是徒劳的，在事情发生后我们该如何去调整自己的心态与情绪呢？

当遇到了让自己心态崩溃了的事情我可能会选择以下我认为能让自己慢慢调整心态的做法。

放下过往放眼前方

有很多事情可能是我们太过于执着它的结果而没有想过它的过程，为什么会发生，记然已经发生，再怎么执着伤心难过也没用的。

我之前也经历过让自己力不从心和心力交瘁的大***，那时候感觉自己支撑不了了，身体已经不属于自己，心态已经和崩了没什么区别，后来经过一段时间的思考调整，把所有的事情都放下，反思自己。

慢慢的就走了出来。

旅行，放飞自我

去到一个陌生的地方，这种效果很明显，当你来到一个新环境之后你的整个心态会比之前要放松，因为你能看到新鲜的事物陌生的人，所有的一切能让你不再沉浸在崩溃的周围打转，去感受这世界，从新认识自已。

这世间没有什么过不了的坎，时间能磨平棱角，也能治愈人心 。

希望的的回答能帮助到你 。

到此，以上就是小编对于调节自己心理状态的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节自己心理状态的2点解答对大家有用。