长寿养生保健,长寿养生保健大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长寿养生保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍长寿养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生就可以长寿吗？
2. 寓意健康长寿的名字？
3. 按照你的个人习惯和日常经验，谈谈有益于健康长寿的生活方式？
4. 睡前养生，坚持哪些好习惯，有助于健康长寿？

养生就可以长寿吗？

我认为一切顺其自然就好，每个人都有自己的生物钟，自己的生活规律和生活习惯，不一定硬要按照别人的养生模式来养生，最好的方式是保持平衡的心态，荣辱不惊，乐观向上，做自己喜欢的事，吃自己喜欢的饮食，按自己的意愿生活，生命之树才会枝繁叶茂。见过许多讲究养生的人早己驾鹤西游了，不一定专门注重养生的人就一定会长寿。

养生并不可能长寿。但可以减轻疾病折磨带来的痛苦。人的寿命出生时就可决定了寿命。因为你的细胞染色下方有端粒区。这里有端粒酶，这里维护染色体的功能。端粒酶的大小决定你的寿命！明白吗？

谢谢邀请。养生的目的为了延年益寿，这是任何人不可否认的，但是否能长寿，就另当别论了。

所谓养生，在中国，大概也有千年历史了，养生是伴随“道家”的出現而存在的，道家历来注重，通过各种方法进行修炼，运动，饮食颐养生命，增强体质，预防疾病。所谓养生，“养”指的是调养,保养,补养，“生”则指生命,生存,生长之意。可見养生目的，就是想长寿。

現代人所谓的养生，也不过是在道家养生的基础上，依据現代科学技术手段，根据人的生命过程規律，主动进行物质与精神的身心养护，说白了就是对“五脏六腑”进行保养。

养生能给长寿奠定基础，但养生的人却不一定能夠长寿。因为长寿，也有多钟因素，先天的遗传基因，后天的生长环境，社会的客观条件等等。

现在人生活普遍提高了，养生还有一个意想不到的好处，尤其对女性，不仅保持良好体形，而且还可美容。

个人之见。欢迎说理的正反意见，反对无理漫骂和人身攻击。

什么叫养生？真正的养生绝大多数人是不清楚的，都随着大流走，人云也云，今天听这个人说吃什么好，就马上去实行；明天又听那个人说吃什么好，又跟着去做。特别是看电视上那些权威专家名人的说法就更是蜂拥而上。

早几年所有的养生专家都提倡，人每天最少要喝八杯水，特别是一早起来最好喝一杯凉白开，清肠胃。还有的说早上吃姜，赛过吃人参。这几年自己进入养生行业，见证许多人错误的养生方法。

一个肥胖水湿严重的顾客，她跟我说了一大堆她从各处听来的养生秘诀。其中她最坚持的就是每天喝八大杯水。我劝她应该改变一下。任何一种养生的方法，都要看你身体适不适合它这种方法。像我这个顾客，一身的虚肉，体内水湿都泛滥成灾了，都需要排洪了，还遵从专家的说法，一天喝足八大杯水，那养生就会适得其反。

还有一个陪她闺蜜来理疗的女人，脸色、身体的皮肤像鲜红的猪肝一样，嘴唇暗红，感觉她全身的血，热烘烘地要从她赤褐色的皮肤里喷薄而出似的。她说她天天早上都吃生姜粉，煮什么她都要放生姜，她还经常腌生姜吃。已经经坚持几年了，这些是她一个当医生亲戚告诉她的养生方法。

所有的养生方法都没有错，错误在你执行方法的人，不做辩证，不加分析。

所以说，过度养生不一定长命，甚至会害命。

我觉得健康养生不一定会长寿，健康与长寿，从古至今就是人类的共同愿望和普遍关心的一件大事。特别是随着精神生活的日益丰富和物质生活水平的不断提高，人们越来越渴望着健康，盼望着长寿，但是健康养生只能使自己的身体健康指标上去，身体变得更加健康，身体增强人的身体抵抗力，所以健康养生只能影响到人的寿命，但不能决定人的寿命的长短，毕竟人的寿命是由很多因素构成的。

但是健康养生一定对你的身体好，有助于你的寿命变长。那么要怎么做才能够使你长寿呢？

首先第一点就是你的作息要规律，睡眠是一个很重要的事，对于你的身体健康来说它会让你身体里面的一些内脏得到充分的休息，并进行一些自我更新修复，这个是让你整个人的身体健康一个很重要的前提，让你能够恢复精神，所以说年轻人尽量不要熬夜，据我所知，大部分的长寿[_a***_]，他们的作息都十分的规律，他们应该睡觉时间就睡觉，所以说看起来就十分的有精神。

第二点是合理的饮食，在饮食上面，这一点是非常重要的，很多人呢，身体不健康都是因为他们有一些高血压，高脂肪，这样子的身高，他们不规律的饮食都会损伤他们的肠胃健康，然后又引发了脑以及血管类疾病，所以说在饮食上面一定要注意节制，合理的饮食习惯会让你变得更加健康。

第三点就是运动。现在很多人都会注重健身，这个就说明运动其实对于人是非常重要的，如果你经常久坐而不动，会损伤你的气血的运行，经常性的运动会促进你的血循环，还增加你的抗病能力，可以有效地延缓你衰老的速度。

最后总结一下，健康养生并不意味着你就是一个长寿的人，但是呢，如果你平时注重你的生活保养，健康养生，那么你的身体也会变得更加健康，可以抵御一些外界的侵袭。

寓意健康长寿的名字？

1.

朱百年：百年一词意为活到百年，也有长寿的意思。

2.

刘寿昌：寿昌本意为长寿昌盛，引申为活得长久、延年益寿。用作人名有长寿之意。

3.

曹鹤年：古时仙鹤寓意长寿，鹤年意为仙鹤的年岁。用作人名寓意延年益寿

按照你的个人习惯和日常经验，谈谈有益于健康长寿的生活方式？

晨起一杯白开水，达到肠清血净的作用；早餐一粥（黑米粥），一蛋（煮鸡蛋），一加菜灌饼或者少盐煎饼；每日喝水量至少2000ml，午餐色香味俱全，有鱼或鸡肉加豆腐加拌菜加藜麦饭或者粗粮饭，午休30分钟到1小时，下午精神抖擞的工作，学习，饮茶，读书，晚饭一般一杯奶，水果即可，饭后跳跳舞，有条件可以游泳🏊🏻，打球。晚上23点一点要在读书或听书中睡着。定期体检。

目前长寿，养生，的人越来越多，所谓的保健品种越来越多，所谓的砖家更是遍地都是！我个人的做法是不听什么专家的！也不信什么保健品！我就是凭着自己的感觉活着！每个人的基因素质环境条件都不一样所以我不太在意人为的长寿和特意的做法！任何其他地球上有生命的动植物一样，只要是顺其自然，生命都是有限的。饿了就吃，困了就睡一会，活动是自然的！我身边的人有好几个都早早的走了，战友同学当官的有钱的有权的家境都比我好得多，各方面的条件比我强的太多了！但他们都早早的走了！我们这批兵共四十七个，属于特种兵，73年的，已经走了八个了！有不抽烟不喝酒的，有抽烟喝酒的，有公安有校长有企业家有支教中心的有务农的等，身体平时都不错！但都突然走了都是心脑血管病都在五十五岁以前走了！所以养生是对的但不要迷到里边！秦始皇的年代都知道养生想长命百岁何况今天呢？没有一个人不爱惜自己生命的！没有一个人不想长命百岁，但是自己保护才是真的，把自己的健康和长命百岁寄托在别人身上是不对的！没有一个养生专家活到九十岁的，都早早的走了！反倒是那些艺术家科学家文学家都活大年龄！农村九十以上的人多的是，反倒是现代的城市的人整天保健什么少油清淡少食早起走路哈哈我没那样！最主要的是；该吃吃该喝喝，不该想的事不想，不该管的事不管，能放的放.改丢的丢。把自己的位置摆正，知道自己该在哪！把心放平！是主要的！这些做到了，吃嘛嘛香睡觉觉香！心里舒坦精神敞亮不用保健也能活大年龄！活大年龄不是学的也不是所谓的砖家忽悠的！

养生专家51岁就完蛋了。所以，别被别人忽悠了什么健康长寿的话。是要能健康长寿，第一要原体质好。也就是娘胎带来的原生态体质。再来就是后续成长过程中的锻炼，越早锻炼身体素质就越好，再后来才是养生三餐规律，荤素搭配得当，运动规律，然后才能有好心态，善行，善思才能长寿。通常健康长寿的人都是劳碌到老不得歇的人，看一百多岁的人，大多还在劳作，还在为他人操心。

人生不过三万天，健康快乐最值钱！

这人呐，有个积极乐观、懂得感恩的心态比什么都重要，不挑食，吃饭七分饱就好，不多管闲事儿，不生闲气，不较劲，适度的锻练身体，有一两个自己的喜好，有三二个好友，最重要的是要有一颗仁慈的心！因为舍能养福，静能生慧！

知足才能常乐，常乐才能长寿！

中老年人养生健康很重要！要我总结有以下几条：

1~心情要愉快，有问题快解决，解决不了交给下一辈儿，总之要放下心。

2~不能总宅在家里，耍学会运动。懒惰要不得。

3~不能孤单，要和家里人、朋友等交流，向他倾诉自己的苦楚。释放自己的压力。

4~不要暴饮暴食，也不能大鱼大肉肉，要少食主食，多半饱最好。也要讲究营养。

5~肠胃好的多吃点水果蔬菜，注意消化流畅不便秘。

6~要减少或者放弃不良爱好，抽烟喝酒等没有好处。

7~若有不适症状去医院。

睡前养生，坚持哪些好习惯，有助于健康长寿？

好睡眠是好身体之本，忙碌了一天后，没有什么比睡个美容觉更让人舒心的了。下面就是学习啦小编为大家整理的关于睡前养生方面的小知识，供大家参考。 　　睡前养生小知识 1.睡前洗洗脚 俗话说“睡前烫烫脚，胜服安眠药”。若能养成每天睡觉前用温水洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。 2.五指梳梳头 头部穴位多，通过梳理，可起到***、***作用。睡前用双手指梳到头皮发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 3.睡前不过饱不过动不过思不过点不受风 中医讲“胃不和则寝不安”，因为晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃的过饱会加重脾胃得负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气。 睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。而且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经。因此，睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天等。 脾主思，多思伤脾，且多思易扰动心神。思、动为阳，静、眠为阴。因此，睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”，助阳入阴以利于睡眠。 晚上11点后胆经开阳气动，人容易精神而睡不着，且极易耗散肝胆之气，引动外邪侵入体内。因此最好在21点、最晚不要超过22点半睡觉。 风为百病之始，无孔不入。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气，吹散以后阳气再生，再生以后又被风吹散，这样一夜过去就会把人的阳气掏干，第二天反而更加疲惫。因此睡前应关门窗和空调，以保护体表的阳气。

到此，以上就是小编对于长寿养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于长寿养生保健的4点解答对大家有用。