养生保健功夫,养生保健功夫***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健功夫的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健功夫的解答，让我们一起看看吧。

1. 中国武术技击能力是很强的，养生功能也很強？
2. 中年人学武术适合练习哪些拳术？

中国武术技击能力是很强的，养生功能也很強？

这是肯定的，武术是有发展趋势的，刚开始为了***必须练的坚硬如铁，但最后的结果是杀敌一千自伤八百，自己的身体因为练功到了一定年龄就会伤痛满身，痛苦不堪！就像现在的泰拳一样！到了一定年龄满身伤痛，活的时间缩短。正因为我们的祖先先辈意识到了，所以为了既能出功夫又能保命养生我们祖先就发明的内功心法！这就是为什么说中国传武是世界上最厉害的功夫！

中国武术绝对技击能力很强，但很少有人肯练 肯练的人未必有好老师 又练出功夫还要有物质支持 医药知识 很多因素培养出一个高手 这样的高手一定懂人体结构和力学 而且能真实的展现出来 另外要年轻 要体力好 要多多和高手较量 等等等等，这样的条件中国早已不具备 没人发展真正的好功夫！没人去挖掘真正的好的师傅 净搞虚玄神秘 没真东西 好的师傅放眼前也没有人认识 ，唉！不是中国武术不好，只是已经被淹了！关于养生 真正的***一定懂养生的原理 因为他们是从自己身上体会出来的 他用什么方式表达都没有问题，不懂的人张口就说高深玄妙 断章取义 于人于己有何益处！

中年人学武术适合练习哪些拳术？

这个问题分两部分来回答：

一，首先是学武术的目的是什么？是为了防身搏击，还是只是为了健强身体？

原则上中年人这个年龄段，练任何武术套路拳法都不存在任何问题。也就是说都可以随自己的喜好去选择任何一种拳法，任何一种功法去进行练习。关键是在于自身的条件，如果你是一个从小就进行运动锻炼，身体的柔韧程度能够达到一定标准的，这样的情况下自然没有任何问题。如果你是一个不太喜欢运动的人，但到了中年出现身体健康危机了，想进行运动锻炼强体。那么我建议你选择强度不大的，诸如太极拳，形意拳和八卦掌之类的***进行锻炼，当然前提是身体的盘架不要太低，只进行高盘架的训练也就可以了。向外家拳中的通背、劈挂和长拳等等，也都可以适当的进行学习，并通过长期训练，可以达到强身健体的目的。

如果你是抱着搏击和技击的目的，那除非你从小就有这样的基础训练，否则还是建议慎重考。

二，其次，从健身的角度讲，对于传统武术的学习，相对来讲比较复杂。不仅要求有一定的柔韧性和爆发力等相关身体素质的运动基础，还需要学习和记住大量复杂而繁琐的招式，这对中年人来说还是有一定的挑战的。那么从我的角度来讲，我倒是会建议您去进行其他的更简单、更有效、更便捷的健身运动，可能会更方便些。

中年学武术首先要明确学武的目的，大多数中年人到这岁数有家有业，可身体也逐渐走下坡路，很多人想到了锻炼身体，习武是其一。锻炼身体要因人而宜，愚以为中年人习武不能象年轻人一样，刚猛的外家拳已不适合了，太极拳是首选。当然我说的太极拳並非太极操，而是真正意义上的太极拳，是严格按照王宗岳《拳谱》上述说的太极拳。学武找明师，千万别扎堆找名师，有名的师傅不一定有真功夫。去寻找有传承的有真功夫真本领的太极拳师父去学习真正的太极拳吧！

人到了中年，学习武术就应该以强身健体为主，不能过多注重实战。毕竟到了这个年龄段，肩上有责任，家庭是第一位的，一旦受伤，后果难以承担。

武术一方面可以技击实战，另一方面可以强身健体，武术因为与中医紧密相关，拳法理论一般都有气血经络筋骨等方面内容，所以强身健体的效果很好。

武术很注重养生，有好的身体，才能谈实战。比如一些注重桩功的拳种，练习时很注重养生桩，大成拳就是很好的例子，对桩功十分看重。对于中年人来说，不适合太激烈运动，那么大成拳是不错的选择。

中年人不适合少林拳，少林拳法动作刚健，尽管也有类似于少林柔拳的内容，但总体而言还是以刚健为主，拳法动作中多窜蹦跳跃，中年人有些吃不消，除非是少年时期就练过基本功。

八极拳风格暴烈，中年人不适合，适合练习太极拳，太极拳无论是陈氏太极还是杨氏太极，都对身体有很大好处。太极拳慢练是功，快练是拳，真正太极是快慢相兼的，需要找明师指点。

中年人也适合形意拳，形意拳的动作简单，入门不难。当然只是学会动作是不够的，形意拳对劲力的要求很高。形意拳的创拳祖师快要四十岁了才正式创拳，中年人练习并不晚。

到此，以上就是小编对于养生保健功夫的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健功夫的2点解答对大家有用。