艺考前的心理调节,艺考前怎么调整心态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于艺考前的心理调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍艺考前的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 艺考生，重大考试前，如何调整考试心态？
2. 艺考大改革，那些想考艺术类的考生怎么办？
3. 高三艺术生压力大，家长应该怎样帮助孩子缓解压力？
4. 音乐艺考生该不该参加艺考前的模拟考试？有什么价值？

艺考生，重大考试前，如何调整考试心态？

谢邀！我认为心态真的很重要。但如何在重大考试前做到不慌不忙不自乱阵脚也真的不太切和实际，任何人都或多或少的有心跳加速，心慌，紧张，想上厕所等表现，其实这都是正常的心里表现。怎样调整这种紧张心态，不妨试试以下几种方法。深呼吸调整法，进考场前，多做几次深呼气，慢吐出的动作，慢慢平复紧张慌乱的心跳。若无其事法，平复思想的紧张压力，默默告戒自我，不就是考试吗，怕啥。然后去趟厕所，不管有无尿意，都是对自身紧张的一种缓解。沟通法，多与周围的考生闲聊聊，打个招呼，交流下平时各种开心趣事，哈哈大笑几声，也是不错的缓解压力的方法。原地活动法，活动下身体，伸伸胳膊，踢踢腿，弯弯腰，转转身，深吸一口气，快速吐出，也会快速消除紧张压力，让自己轻松很多。希望能帮助到二零一八高考的同学们。

离开学校已经很多年了，聊聊个人见解吧。

把心思和精力放在内容上，也就是专业方面的知识、能力，考试的内容，自己的特长上。人们都会不自觉的对结果产生一种期待，调整心态的目的无非也就是不让这种期待对自己的发挥产生影响。那我认为最好的办法就是不期待。考试前想内容，想怎么去考试好，等考试过后，一切都已经成定局的时候，你可以在展望一下结果，如果考好了去哪，如果没考好怎么办。所以，调整心态我认为最好的办法就是不要心态。

艺考大改革，那些想考艺术类的考生怎么办？

据央视新闻消息，教育部发布《关于进一步加强和改进普通高等学校艺术类专业考试招生工作的指导意见》，对进一步深化高校艺术类专业考试招生改革作出部署。

《意见》明确，从2021年开始推进相关改革工作，到2024年，基本建立以统一高考为基础、省级专业考试为主体。

依据高考文化成绩、专业考试成绩，参考学生综合素质评价，分类考试、综合评价、多元录取的高校艺术类专业考试招生制度，基本形成促进公平、科学选才、监督有力的艺术人才选拔评价体系。

其实这次改革有几个点：

根据这几点变化，小编整理了一些应对方法：

1.统考权重增加，对于绝大多数的美术生来说，统考是重中之重，只有统考成绩好了，才有底气去考校考。统考校考两手准备才是万全之策。统考最明显的缺陷就是只有一次机会，一旦发挥失常，无法挽回，所以两者兼顾还是有必要的。

2.提升文化成绩。这个是每一位美术生最难的事情，但政策如此，只能硬着头皮上场，文化成绩越靠前，心里越踏实。希望各位美术生能够静下心来，真正做到问、艺双优。

高三艺术生压力大，家长应该怎样帮助孩子缓解压力？

首先，作为高三的学生，存在压力是正常现象，自己要正视压力，家长更要对这种现象有充分的心理准备。作为家长要明白一个道理:当面对人生的重大抉择时，一个人如果毫无压力实际上是最可怕的，没有压力只能说明他不在乎这件事情。

其次，家长也要学会调适压力。有压力才有动力，但是压力要适当，大家都明白物极必反的道理。考生因年龄小未经历过高考而紧张，但是家长完全不同，家长有着丰富的生活经验，所以当考生有压力时，家长可以抽时间带孩子去环境比较优美的地方放松半天。并且平时家长不要太过关心孩子的成绩，尤其不要总把关心之情表现在脸上，这样无形之中会给孩子更大压力。

最后，家长给予孩子信心。在平时，家长就要注意培养孩子的自信心，不要武断的帮孩子做任何决定，或者打击他，更不要把成绩看得过重。

此外，现在学校都有心理调适室可以帮助学生缓解压力。

这就是我的看法，希望能帮助到你，欢迎大家评论点赞。

明确方向，明确目标，把三点一线的生活，或者说有规律的生活安排好，说的简单点就是日程安排，比如周一周三周五每天150个单词，周二周四复习语文诗词，每周背诵2篇英语作文，每天做35个选择题，就类似的安排，什么都不要想，就想着考大学，怎样提高分数？

我也是艺术生过来的，其中的痛苦压力我也知道，但是这段过程是朋友[_a***_]，任何人都无法代替你的，只能自己走，还有40多天要考试了，可以找同学吐槽，可以说抱团取暖，因为大家都是艺术生，感同身受，更能明白你需要什么，另外就是运动，一定要出汗，10分钟的运动对马上要考试的考生来说都是奢侈得，但是10分钟能给你带来好心情也很不错，我不建议去看电影或者听歌，再或者哭一场，这些有用，但是有副作用，电影时间至少1个小时，会耽误很多学习时间，实在想看可以看看《高考》纪录片，绝对振奋人心，还有可以关注毛坦中学，这个学校的学生作息时间堪称恐怖，听歌都是一个人的事情，每个人喜欢的风格不一样，就算和朋友听也不是一会儿能找到共鸣的，甚至会越听越烦躁，哭一场不建议的原因是哭了头痛，影响记忆力，眼睛又红又肿，搞得周围人还要关心你，大家时间都很宝贵的，好不啦！主要还是头痛影响学习，眼睛肿影响视线，哭也不能解决问题。

用短暂的时间去改变自己的人生和命运，是一件很划算的事情，自己选择的路，跪着也要走完，就像自己做的饭，难吃也要笑着吃完，越努力越***，艺考刷掉一半的人，文化也要刷掉一半人，希望所有艺术生都在录取线内，加油！！！！

感谢你的阅读！我也会是很多次考试的考生，希望和你成为考伴。

您好，压力大是正常的给孩子一点自由的时间，不要过于去帮助孩子，你得介入有可能起到反作用。对他要保持原来的氛围，有空谈谈心，开导他，高速他努力就行，做好自己的事，别的不用去管。

音乐艺考生该不该参加艺考前的模拟考试？有什么价值？

模拟考试是检验学习的一种方式，能够通过模拟测试掌握自己的问题点，起到查缺补漏的作用，尤其是音乐艺考生，乐理知识内容多，需要掌握的细节多，临近考试自己也要每天做些模拟考试试题，针对自己的目标院校，更应该将近几年的考试题型全面掌握，确保在专业考试中，乐理知识笔试方面不要掉分，还要尽可能使笔试成为加分项，提升专业整体考试的过关率。

要参加呀

艺考模拟好处如下

第一，你可以熟悉考试流程

第二，可以在模拟考中发现自己所容易忽略的细小的问题，比如谱子是否会反光，琴凳的高度等等

第三，可以对自己的考场临场发挥有一定的把握

第四，还可以了解如何应对艺考过程中的各种突发***，比如钢伴老师弹的速度和你要唱的速度不一样怎么办呀？

这样一来，等真正艺考的时候心里就会有底很多啦

到此，以上就是小编对于艺考前的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于艺考前的心理调节的4点解答对大家有用。