如何调节情感依赖心理,如何调节情感依赖心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节情感依赖心理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何调节情感依赖心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么方法戒掉情感依赖？

有什么方法戒掉情感依赖？

基本是戒不掉的。

人是活在关系中的，人的一切意义都是在关系中形成的。所有说，对关系的依赖是人类以生俱来的。

人虽然需要关系，但把所有的关系，都维系在一个身上，这就不健康了。如果我们和一个人的关系是我们所有关系中，占我们所有关系中百分之百的份额，那如果这层关系断了，就很容易让一个人崩溃。

阿德勒心理学要求我们做到客体分离

我们要明白，每一个个体都是独立存在的。在我们的生命中，我们会和很多人发生各种各样的关系，每个人必须对自己做是所有选择负责。

多建立关系，把对一个人所有的关系分散给很多人，这才是健康的人际关系。

相信人是在不断的变化中的，摒弃一尘不变的发展关。

当然，改变是困难的，也需要时间，但是觉知是一切改变的开始。慢慢来，人只能自己对自己负责。

不可否认的是：绝大部分人都会有严重的依赖性！无论是情感还是生活亦或者是吸烟喝酒！

那多年抽烟的大烟袋是如何戒掉吸烟的呢？

第一：靠自己以及相关***，但是最主要的还是自己的毅力和决心。试想别人给你提供再好的方法你不去执行那还不是天方夜谭。

第二：疾病而且是很严重的那种。我身边就有一个朋友烟龄大概有20年，因为一次体检被检测出膀胱瘤，医生说烟酒必须戒掉，否则我也无能为力。果然从当天开始就没有吸过一支烟，到现在已经快半年过去了还是没有吸烟。其实他也曾经戒烟无数次但是没有一次坚持下来。

我说了这么多只是想说，感情这个神奇而又复杂的东西也不是无法戒掉！关键在于自己能否有这个决心。

我个人观点是：如果你想戒掉情感依赖。首先你在生活中就要开始让自己独立起来，不要再过那种饭来张口衣来伸手的日子，否则你永远无法摆脱情感依赖！

其次你要有自己的事业或者兴趣爱好，如果你整天围绕另一半转悠的话，那你还是无法摆脱情感依赖。因为你的生活里除了她/他还是他，甚至你都不知道外面的世界是那么精彩，除了她还有很多美好的事情等着我们去发现。

最后你要让自己变得强大起来无论是内心还是身体。就像平头哥那样：人生看淡，不服就干。其实人也可以活的这么洒脱，只要用心爱过曾经拥有过，那就已经很好了。还有什么放不下的呢？毕竟天下没有不散的宴席，只能说他不适合你，你的那颗菜还在远方等着你去发现。人生其实可以很美好，就看你自己想把自己活成什么样子了！

在这里祝愿天下有情人终成眷属！

首先要说情感依赖的对象：看是对父母，还是对伴侣。

如果是父母的话，最好是分开生活 学会独立自主，慢慢的自己就成长了。

长期在父母的庇护下，很多自己能发展的能力就会退化，甚至不愿去执行。

如果是伴侣：要发展自己的兴趣爱好，要有自己的社交圈子，你就想不会一直粘着对方，这样自己也能成长。

<span style="font-weight: bold;">情感依赖，往往与一个人的情商有关。情商低的人，自制力往往略为欠差，对情感的依赖要强一些。

对于情感的依赖，并不是戒掉的问题，而是应该是节制或减弱的问题。情感，是人与人之间的感情。我们只要对人有感情，就会有依赖。只是或浓或淡，或强或弱的情况差别而已。

比如说，我们对父母的依赖。小时，依赖性比较强。大时逐渐疏远。疏远而并非戒掉。当我们有事时，还是会和父母聊聊，听取建议，依然有种依赖感。反之，依然，父母是越老越会依赖子女。他们需要子女的问候、聊天、关注，不然，可能就会有失落感、孤独寂寞感。

本文所指的依赖，应该是孩子对父母的依赖吧！或许是夫妻之间的依赖感。本文就从孩子对父母的依赖感来谈谈怎样逐渐减弱孩子对父母的依赖感。

一、在生活中，逐渐培养孩子的自理自立能力。

孩子依赖父母，是因其无法自理自立。没有独立性，就只好依赖了。所以在孩子还小时，就要多放手让孩子自己活动。起初，孩子哭闹，少予以关注，任其哭闹，孩子就会不那么依赖父母。进而，把孩子交给别人带带。多接触生人，习惯了见谁都不陌生，跟谁都乐意。这样，就进一步减少了孩子对父母的依赖性。再是，继续培养孩子自行玩耍，独立吃饭等等，甚至可让孩子跟别人吃睡。如斯，孩子对父母的依赖性进一步减弱。只要父母有这份心，孩子就会逐渐走向自理自立，从而自然就少了对父母的依赖性。

二、对孩子凡事，多问几个怎么办？

父母在孩子面前，不能充当万能的。孩子一有事就对孩子提出建议意见，而是应当倾听孩子的意见，让孩子多想想办法。在充分倾听的基础上，和孩子一起分析，哪个办法好？之后，或许，有更好的办法提出来，与孩子判断、商量等，如此，孩子就会在大人的培养下，逐渐走向成熟，孩子的自理自立精神就会更强了，无形中就会减少了对父母的依赖感。

到此，以上就是小编对于如何调节情感依赖心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节情感依赖心理的1点解答对大家有用。