抑郁心理怎样调节好,抑郁心理怎样调节好自己

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁心理怎样调节好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍抑郁心理怎样调节好的解答，让我们一起看看吧。

1. 心里有些抑郁是怎么回事，该怎么调整心态、振作起来呢？
2. 得了抑郁症怎么能解开心结？
3. 得了抑郁症怎么能解开心结？
4. 成人如何在抑郁的时候振作起来？

心里有些抑郁是怎么回事，该怎么调整心态、振作起来呢？

这个我最有资格回答你.因为我是抑郁症患者

如果15年前打死我也不会承认自己有抑郁症.但现在之所以敢于承认表明我已经释怀.其实抑郁症并不可怕.可怕的是你不敢承认.我15年前第一次去医院记得很清楚.把自己裹得严严实实的.生怕别人知道.到医院才知道.医生告诉我能中途抑郁的患者有两种职业最多.第一种公司高管.第二种私企老板以及演艺明星.之所以这类人会抑郁几乎都源于性格.这类人的要求完美.都是很优秀的人.因为优秀所以要求太高.最好的治疗不是药物也不是医生.而是自己.自己要学会安慰自己开导自己.所以我现在对谁讲其实曾经我是一个抑郁症患者.敢于面对.正视自己.开导自己.不要在封闭的空间里呆太久的时间.我现在很好一直没在吃药.感觉不好了就找个朋友聊聊天.或者来一场说走就走的旅行.给心灵放个***是最好的治疗方法.加油💪

谢谢邀请。你是因为离开家而觉得心里不开心又抑郁吗？还是有其他的原因？我看到你是一年级，不知道是不是刚离开家不适应？你可以和同学、朋友多交流；或者找一些自己喜欢的运动；也可以树立一个学习目标，心无旁骛的努力学习；或者听听音乐等等。另外，大学里应该有心理咨询室，如果自己无法排解抑郁情绪，也可以找心理老师聊聊。

在青少年时期，有时候什么事也没有，就是心里有点儿闷闷不乐，莫名其妙的。不要在意，过一天就好了。

做自己该做的事，想家归想，该上学还得上学。想家了想父母了就给父母打个电话，视频聊个天儿。

少年不知愁滋味，你目前所烦忧的事情，等你真正离开学校走向社会的时候，回头看看就知道那些真的只是浮云。

可能这些话还不足以给你安慰，毕竟当局者迷，况且你的人生阅历还不够，一些小风浪就让你有些气馁。尝试多和家长和老师沟通，现在的你可能认为他们只会增加你的烦恼，其实他们一直在充当你的避风港，相信他们能提供最好的解决方法。

做为学生想家是很正常的，由此可见你是个善良的孩子。刚刚过了节，一下又离开了家，还没好好的调整过来，多少总会不舍。既然已经到校了，就该把那份思念放在心底，好好的投入到学习当中，时间是宝贵的，错过了就不会再来，把一切精力用在学习上。人忙起了就不会东想西想。如有节***日，可以回趟家。总之，自己应该照顾好自己让父母放心才是。

得了抑郁症怎么能解开心结？

第一，先找一下自己抑郁的原因。例如受到压力、情绪或者其他原因影响。注意调整一下自己。第二，平时应多与人沟通，多接触正充满正能量的人或事物的等。适当的多参加一些活动。心里要充满开朗乐观积极向上。第三，如果严重的话，可寻求心理医生的帮助。

得了抑郁症怎么能解开心结？

第一，先找一下自己抑郁的原因。例如受到压力、情绪或者其他原因影响。注意调整一下自己。第二，平时应多与人沟通，多接触正充满正能量的人或事物的等。适当的多参加一些活动。心里要充满开朗乐观积极向上。第三，如果严重的话，可寻求心理医生的帮助。

成人如何在抑郁的时候振作起来？

谢邀，我们永远无法叫醒一个装睡的人。如果这个人只想待在抑郁状态里，那我们很难帮到他，如果这个人有强烈的改变愿望，我们的行动就会事半功倍。

第一步，判断抑郁程度

如果抑郁程度太重，重到听不进去亲朋好友的话，无法心平气和地和心理师谈话，那么就应该直接上抗抑郁药物，一般是五羟色胺再摄取抑制剂，常见的有舍曲林、帕罗西汀等。声明一点，此类药物不构成成瘾性，但是不可自己上网购买私下服用，一定要找到[_a***_]的心理医生，在医生的指导下服药，因为心理问题服药一定要考虑心理因素，在这种情况下，用药要有艺术性。

第二步，制定治疗方案

一般是心理治疗为主，需要时才辅以少量的药物，但需要结合运动、营养，还需要家人的积极配合。治疗抑郁症的常用心理疗法有：认知行为治疗、催眠治疗、家庭疗法等，心理治疗方法有上千种，但是在治疗效果上因人而异，资深的心理师会根据你个性化的特点，给予个性化的治疗方案。适合抑郁症患者的运动有：唱歌、慢跑、游泳、爬山等。同时还应注意搭配营养膳食，贫血也会导致抑郁哦。

第三步，坚持到底

一时的抑郁容易驱散，长期的抑郁难以消散。有些抑郁症状可能在好转几天后重新出现，而且无法预测会持续多久，但不要害怕。在恢复期间，要有耐心和善待自己。请记住，抑郁症不是自己的错，不要放弃，一定会好转，只是需要时间。

大家好，我是顾亚亮心理医生，聚焦于焦虑、抑郁、强迫、恐惧、睡眠等问题的治疗与科普，非常乐于帮助大家，如果你觉得还不错，请关注我吧。

到此，以上就是小编对于抑郁心理怎样调节好的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁心理怎样调节好的4点解答对大家有用。