养生保健伟哥,伟哥保健品

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健伟哥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健伟哥的解答，让我们一起看看吧。

1. 枸杞怎么养生？
2. 不通宵，少吃盐，比吃保健品还养肾吗？

枸杞怎么养生？

你好！枸杞是一种药食两用的中药材，枸杞子泡水是一种很养生的方法，可以增加口感的甜味，同时它的功效也比较多，因为枸杞可以补气血，延缓衰老。下面，我们就来聊一聊枸杞泡水的正确方法:

一般每次泡水数量放在10g左右就可以了，一般泡一杯枸杞喝完水之后可以加开水反复多泡几次。 枸杞泡水的正确流程： 泡水之前需要清洗一遍，泡之前放到杯子里倒温开水泡1-2分钟之后倒出来，沥干水分再重新加开水，水一定要很热，最好再加三滴蜂蜜，这样不仅好喝还能美容养颜。 另外，最好在下午四五点钟的时候喝枸杞茶，这样吸收会更好。

枸杞子是一味很好的中药材，它的主要功效是滋补肝肾，明目润肺。枸杞子的养生知识很多呀，比如说可以拿枸杞加菊花西洋参泡水喝，对于经常熬夜上火气虚的人有很好的养生作用。枸杞的食用方法很多，泡茶煲汤直接服用都可以。喜欢泡茶的朋友可以用它泡茶喝，喜欢煲汤的朋友也可以用枸杞来煲汤喝。另外枸杞泡酒也可以。总之枸杞养生的方法很多。自己没事可以多去研究一下。

枸杞是很好的药材和滋补品，它有补肾生精、养肝明目、安神长寿的功效。神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”如果自己的生活环境中有枸杞这种植物，一定要多***摘一些。

方法/步骤

1/6 分步阅读

可以用枸杞泡酒来喝。泡的时候最好买一个有开关的酒器，这样喝的时候十分的方便。每天少喝一点，既安神，解乏，还很养生。

2/6

冬季涮肉的时候，放进锅底一些，提味，养生，并且营养丰富。

3/6

还可以用枸杞泡水来喝，喝的时候加一些冰糖，口味十分好。也可以放一些红枣，很安养。

4/6

在家炖鸡的时候，放一些枸杞，十分的养生滋补。如果是身体比较虚弱，或者是想好好的补充一些营养，这样的方法十分值得利用，买一只鸡自己回家和枸杞一起炖一下，喝汤也很养。

大家都知道枸杞有明目、清肝、润肺、补肾的作用，《神农本草经》中记载枸杞“久服，坚筋骨，轻身不老”。

一、用法

枸杞的吃法很多，可以泡水、泡茶、煮粥。煮菜都行，但最好的方法是将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼。

二、用量

用枸杞保健需要常期少量吃，吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。不可一次大量食用，健康成年人每天吃10克（20粒左右）。

当然想要疗效不同，用量也不同：

1、明目：10克

2、补肾：15克

3、减肥：30克

4、痛风：20-40克，每天吃二把枸杞，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃。

枸杞的补肾功效很强，但很多人不知道枸杞怎么吃最补肾。想要枸杞最大限度发挥它的补肾功效，吃的方法一定要正确！具体枸杞怎么吃最补肾呢？下面为您介绍枸杞补肾的四种吃法。

在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功效，所以常被人们称为水果中的“伟哥”。

枸杞药用之名始见于《神农本草经》，它补肾益精、养肝明目的功效显着，对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的治疗效果，被历代中医典籍推崇为强身健体、延年益寿的良药。

1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

不通宵，少吃盐，比吃保健品还养肾吗？

因为肾跟身体的很多功能密切相关，关系到新陈代谢，身体里酸碱的平衡，还有调节内分泌。 当通宵熬夜时，会造成我们体内生物钟的紊乱，肯定哪儿都不舒服，内分泌失调，记忆力下降。 曾有人说“十一点不睡不要脸，十二点不睡不要命！”我就很赞同这句话。再来说盐，吃多了易得高血压，高血压和糖尿病不是因果关系，而是并存关系。大家都知道，糖尿病对肾脏功能伤害最严重。 不熬通宵，人的昼夜生活习惯和自然的24 小时周期相对应，身体机能得到自我修复；少吃盐，预防和降低了高血压和糖尿病的发病率。人的各种功能运转正常，自然能对肾脏起到很好的保养作用，自然养护肯定比[_a***_]和保健品要更胜一筹！ 所以奉劝大家：不熬通宵，少吃盐，身体健康才有本钱！

谢邀！

其实不止不通宵，少吃盐，还要注意一下八大点，那真的比吃多少保健品都是不能比的。

而且肾虚者补肾是经年累月的事情，在肾气充足前更是要注意不可做！

一、勿酒后房事

二、勿冬季房事过多，一年四季之中冬季房事最耗阳气。

三、勿身体出汗时蒙受冷水、冷气。

四、勿饮酒后熬夜

五、勿吃虎狼之药（壮阳药）

六、勿体重太胖，如已体重肥胖，减肥记得吃温补的羊肉补气。

七、勿长期不见天光（日月星辰之光），应多运动养体内阳气。

<span style="font-weight: bold;">这里是肾上线，一个认真做科普的肾内科患教平台！一个纯粹的肾友平台！

经常会碰一些患者来问：要吃点什么补补肾啊？

平时要注意些什么呢？

其实，护肾养身，不在于你多吃了什么多补了什么。真如问题中提到的“不通宵、少吃盐”比吃补品对肾脏更加有益处！

要想养好肾，是不是常常听医生说“不要劳累”？许多人把“不要劳累”理解成“不要运动，完全静养”，这是普遍存在的误区。

实际上，精神上保持放松、不熬夜、保证充足优质的睡眠，才是保持精力充沛，做到不劳累最重要的一项。

熬夜对普通人的意义：长期睡眠时间不足、睡眠质量差，与许多慢性病，如糖尿病、肥胖、高血压、抑郁症、癌症都有关系。少熬夜、尽量不熬夜，是对自己的健康负责，也是对家人负责。

不熬夜对肾友的特殊意义：有研究显示，相比每晚睡7~8小时的人，那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人，蛋白尿发生风险明显增加，并且睡眠不足的人，肾功能下降速度更快。要稳定肾功能，从优质睡眠开始。

许多职业，如医护、警察、公共运输、***场所，因为工作需要常常得熬夜，但是补觉并不能完全弥补熬夜带来的身体损害。肾友们在职业规划上，可能需要有所考虑。

到此，以上就是小编对于养生保健伟哥的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健伟哥的2点解答对大家有用。