主动做好心理调节,主动做好心理调节工作

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于主动做好心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍主动做好心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 上班总是踩点到单位，这种坏习惯应该怎么改正？
2. 怎样可以让自己静下心来好好做某件事？

上班总是踩点到单位，这种坏习惯应该怎么改正？

建议晚上十点半左右酝酿睡眠意，睡前可以适当做一些有氧运动，譬如仰卧起坐或者俯卧撑，九点之前喝杯牛奶，睡前泡热水脚促进睡眠来点温馨的轻音乐；重点说一下远离手机，别看***的内容（恐怖片等），睡前暗示自己早上不能迟到或者踩点到班，坚持养成良好生活习惯，您说的这些都不是特别大的问题，加油，相信您可以的[呲牙]

上班总是踩点到单位，这种坏习惯应该怎么改正？首先，我们要更正踩点到单位或者说就是迟到到单位，都不能称之为坏习惯。因为上班打卡，归到公司规章制度，不归个人习惯。严格说，<span style="font-weight: bold;">题主本人有卡点的习惯。

习惯很难说有好坏，好坏都是我们贴的标签。我猜题主不只是上班踩点，可能与朋友约会等与时间有关系的事情，都会卡点到。我们说行为背后是信念，建议题主看看是什么信念主导了你喜欢踩点。

喜欢踩点的习惯，信念中可能有：

1.早到了，没有什么事情，感觉浪费时间。

2.相信自己是守时的人，不会迟到。

3.迟到的后果，自己可以承担。

请题主对号入座，找到根源。只有调整了信念，行为才能配套调整。单纯从行为入手，很难改善。要让自己看到每个信念的优点与缺点，并调整。

总结：每一个行为都是中立的，信念决定了好坏。好人拿刀杀了一个恶霸，***这个行为是坏的，可是用这个行为除掉一个恶霸，结果是好的。你无法说好人不好，他可能是为民除害。

1.个人努力-自我约束：有意识的将所有时间显示设备如手机、手表等调快一定时间，如调快10分钟

2.抱团努力-他人监督：与自己要好的小伙伴或是有类似烦恼的公司同事约定，如果再出现踩点行为，可进行一定金额的罚款，罚款金额不可过小，需定一个让自己稍稍能感觉到肉疼的额度

不觉得是坏习惯，相反，从另外一个角度来说，很有时间观念，比较自律，很准时。为什么要提前到？只要不迟到，就是好员工。在工作时间提高工作效率，创造价值，比早到半个小时更有意义。

只要没迟到，没有耽误工作就是正常的，每天都能正好踩点说明你对这件事很有规划，合理利用自己的时间，但是这是个好习惯也是个坏习惯，如果去办其他事还是这样踩点时间，就有可能迟到

怎样可以让自己静下心来好好做某件事？

让自己静下心去全神贯注地做一件事情很难。小孩子没有定力 做某件事靠乐趣,短时间注意力会转移;成年人可有自制力，但又事特繁多，没办法专注地做一件事情。因此，历史上事业有成的人都要付出一定代价的。学生的学生是专注学习的最好时代，应该不误好时光！

感谢邀请:

每一个人做每一件事情都要尽心尽责去做好，更加要对自己有信心，脚踏实地去做，自己制定目标，要制定详细具体计划，给自己增添一份信心，坚持做下去。做每一件当中也不是很简单的事，最主要的把心思真正放在做一件事当中去，也要知道了这件事的对自己意味着什么？但是可以训练自己的注意力集中，就看往一样东西，只想着这件事的重要意义，不要去想其它，可以静下心来，不要有任何的东西受到干扰你，这时候自己的心千万别去想太多，同时设法使杂念压下去，首先做到对自己要有信心，要脚踏实地去做，努力去做好，用心去做，也要有恒心，就会做很好，坚持努力吧！

为了实现做好一件事情，努力，加油！

祝愿成功！

其实并不是你无法静下心来做好一件事,而是你可能根本不知道你目前要做些什么。。你的生活缺少***性与目标性,并且你可能也有点自卑~不过只要你能试着找到生活的目标与追求,相信你一定可以克服当前的困难与困惑的!这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理!自己是自己最好的心理医生 , 全面了解自己: 认识自己的长处: 认识自我非常重要,尺有所短,寸有所长。每一个人都有自己的短处,也都有自己的长处。如果我们以己之长去比别人之短,就能发掘出自信,可以客观地认识短处和劣势的基础上,找到自己的长处与优势。

你要经常对自己说:“我还可以”,我“我能行”。你要时时刻刻相信自己的能力,相信自己的判断和眼光。遇到任何问题的时候,不要被别人影响,自己解决,你就能够做到一个充满自信的人了。 没有人十全十美 将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来,哪怕是很细微的方面也不要忽略。然后再和其它同龄人做一比较。通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界,认识到人都不可能十全十美,人的价值主要体现在通过自己的努力,达到力所能及的目标。对自己的失败持客观理智态度,既不自欺欺人,又不看得过于严重,而是以积极态度应对现实。如果你能够全面了解自己,你就不会容易被别人的评价和判断影响了。 诚实评估自己的实力 如果你要克服不够自信,你就要认为你是有这样的能力。你要诚实面对自己与他人,知道自己能做与不能做,诚实评估自己的实力,你就能够面对自己的失败,不会缺乏自信。

不要老把注意力放在自己的缺点和失败上,多注意自己优越的一面。把你的注意力和精力转移到自己最感兴趣,也最擅长的事情上去,从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信,驱散你不够自信的阴影,缓解你的心理压力和紧张。 用行动证明自己的能力与价值: 看一个人有没有价值,我们通过他所作的事情来判断,能做成多大的事情,就有多大的价值。因此,你可先选择一件自己比较有把握也比较有意义的事情去做,例如:你写字很漂亮,就多写,做成之后,再去寻找一个目标。这样,你可以不断收获成功的喜悦,又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将强化你的自信心、弱化你不够自信的[_a***_],一连串的成功则会使你的自信趋于巩固。

到此，以上就是小编对于主动做好心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于主动做好心理调节的2点解答对大家有用。