健康饮食几点起床比较好,健康饮食几点起床比较好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食几点起床比较好的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食几点起床比较好的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人几点起床好？
2. 把起床闹钟定在几点比较好？
3. 秋冬早上起床最好的时间是几点？
4. 卖早点的人，早上几点起合适？
5. 如果一天只睡6个小时，应该几点睡觉几点起床精神会好，对身体也有益处？

老年人几点起床好？

我认为，老年人几点起床好，没有也不可能有统一定时，因每个人的家庭环境，生活习惯，运动项目喜爱，各有千秋，只能是智者说智，仁者言仁。但无论你居住何地何处，太阳只有一个，无论春夏秋冬，我的起床时间是，日出而起，日落而睡，将自己的心灵身体都回归到农耕时代的自然状态。

老年人几点起床这应该没有什么统一的标准，看自己的睡眠情况和身体情况，也要看天气情况和你的生活习惯，总之适合自己的就是好的，世界上的长寿老人和健康老人的起床时间和生活习惯都不一样，哪来的标准，听其自然就是最好的选择。

老年人我觉得要什么时候想起床就起床？

我们老年人基本上都是八点左右。我觉得起的太早啦，有点受不了。只要睡好啦！睡醒啦！就可以起床了。老年人嘛！年纪大啦，不能干事啦！什么时候起床恰当就什么时候起床吧。这就是我个人的看法哈。

养成良好的生活起居习惯，有利于老年朋友的身体健康，老年人几点起床就因人而异了，但要准时睡，按点起，我每天晚上九点半上床，手机十点自动关机，第二天早晨五时自动开机，（设置自动开关机）起床后喝杯凉白开，出门锻炼身体（快走），出身透汗排毒建体，二十多年了养成习惯了，每天早晚各走十公里，现在年龄大了，身边的亲朋都劝我少走点别爬山，但是我已习惯了，只能慢慢减量力而行，所以我的体会是准时睡按时起，五谷杂粮最健体谢邀。

对于老年人，一年四季的起床时间应该根据季节的变化来适时调整！

春季，万物复苏，一年的阳气开始升发！应该早睡早起，以使阳气上生！饮食上多吃一点有助于阳气生发的蔬菜！像豆苗、豆芽、椿芽、春菜、春韭、春笋等等

夏季，万物生长，一片生机勃勃的景象！早睡早起的同时一定要适当的午休，以防夏季的炎热天气导致中暑！饮食上要注意不要贪凉！因为在夏季由于外界炎热，人体出于一种自我保护，会把体内的阳气调动到外面去疏散热量，所以就会出现一种内虚的状态，更容易受到寒凉导致的内环境受伤！

秋季，硕果累累，丰收的季节到了！早睡早起，润肺的食物多吃，防秋燥！

冬季，万物冬藏，进入冬眠！要早睡晚起，必待日光！收藏阳气，为来年的春天升发阳气积攒能量！

总而言之，不论老少，都应该要保持良好的心态，像大地包容万物一样的胸怀！因为古圣先贤在2500年前就已经告诉我们后人最高的养生智慧☞仁者寿！！！

把起床闹钟定在几点比较好？

一般而言定在五点半至六点半之间比较好，我是定在六点。

早上五点至七点属于大肠经当令，即是工作时间。食物经一宿的消化吸收，残渣都是经大肠经排出体外。所以早上五点至七点必须起床排便，也很顺利排出。如果不起床排便，过了大肠经工作时间，大肠会吸收残渣水分久而久之造成便秘。便秘就等于毒素积累，就容易产生腹胀腹痛、口臭、痤疮、女性黄雀斑等等。

所以要求大家起床定在五至七点，排开宿便后再用早餐，从此身体越来越健康，脸色越来越漂亮！我保证！

闹钟要根据所处年龄和工作状态而定:

小学生:早上七点起床就可以，因为一般距离都比较近，少儿也需要足够的睡眠；初中生:早上六点半起床，课程比较多，早上需要适量运动放松；高中生:早上六点起床，需要进行文科性的记忆以及适量运动才能舒缓巨大的压力；大学生:早上六点半起床，需要进行适量运动已经整个学习的规划，因为大学压力稍微会小一些，因此早上必备的适量运动可以培养自己的耐力和坚韧性；上班人士:早上七点起床，需要挤公交地铁，以及调整昨天一天的疲惫身体。每个人的睡眠习惯不同，质量也大不相同。足够的睡眠才能保证白天足有力的[_a***_]去工作，早上六点到七点直接起床的，基本上是正常人的作息时间，其他特殊行业的原因不能正常休。工作之余，适当的锻炼，足够的睡眠，才能保持自我朝气。

如果家里有小孩上学，家长的就大概定在六点左右，小孩六点半，这样大人起床洗漱完做早餐，做早餐的时候小孩起床，7:00吃饭，7:30出门上学上班两不误。家里没有小孩上学的，8:00上班的就定在6:50吧，起床洗漱吃早餐，7:30出门正合适。如果9:00上班的就定在7:50比较合适。当然以上不是绝对的，要看自己工作性质、家和单位的距离，甚至看个人喜好等等，因为有赖床习惯的，你闹钟闹得再早也是无用，无赖床习惯的，闹钟一响就立马起床，动作快效率高，节约时间，也就不用起那么早了。所以仅供参考。

我是定在6点一刻，这个时候顺便叫一下孩子，我便去做早饭，等孩子洗漱完毕，正好饭也做好了，孩子吃过饭以后，也就到了上学的时间了，7点半准时出发去上学，时间还挺充裕的！

这个看各种年纪和工作，家庭需要。单身狗的，没有工作压力的，可以定晚点，家庭压力太大了的，工作时间需要早起的，就定早点，根据实际情况而定。当然，早起的鸟儿有虫吃，早上起来，可以锻炼身体，吃早餐，有利于身体健康

秋冬早上起床最好的时间是几点？

秋冬天应该在人7点左右吧，晚上十点左右睡觉。睡眠时间保持在6~8小时就可以了。生活要有规律，这样才能做到按时作息，以保证白天工作中精力充沛。睡眠时间不足不好，睡眠时间过长也不好。具体什么时间起床最好看每人存在的个体差异，因为每个人的入睡时间不同，睡得早一般要求早点起床，睡的晚的人就应该适当起床晚点。 根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。

秋冬起床最佳时间为5~7点。

过早起床活动伤气血，一天没精神，如果赖在床上看书会很伤眼。

太晚睡而早起，睡眠不足会透支身体元气。

最最重要是晚上12点前睡，不然低血糖、牙龈萎缩、眼窝深陷、消化不良、记忆衰退。

为了折腾出来一套最精简的生活作息，最大程度的压缩睡眠时间提高工作学习效率那是最傻的行为。早睡早起，保证睡眠，效率高 远比 时间长 来的性价比高。

卖早点的人，早上几点起合适？

做早点，几点起合适，这要看做么早点，么季节。生意好歹。

做面食，因各类食品原料都在前一天做成了半成品。如牛肉，鸡肉，魚类及炸酱。调味品现成的。面条，米粉都是经销商配送的半成品。

故一般都在天亮前2一3小时起床。

如做油条，豆浆，稀饭，在天亮前1，5一2小时起床为宜。油条面都是隔夜揉好的。

做包面，面皮是头天准备的。也不需要太早。一般也是天亮前1一2小时。

做包点，因要揉面，发面，成型，醒发，成熟，连环下来要二个多小时。又不能提前准备，非常费时，一般都要天亮之前3一4小时起床。如是生意红火，人手不足，还要更早起床。随么生意，这都要视情况而定，不能一概而论，也没有一定之规。

根据所卖早餐的不同，起床时间都会不同。

早上，第一波吃早餐的往往是下夜班的工人，他们可能是早六点之前就要吃早餐；

早上，第二波吃早餐的往往是要上学的学生、赶早工作的人、或早上出门办事的人，他们很多都是早7点之前吃早餐；

早上，7点至8点之间，这个时段吃早餐的人群最多，早餐生意也是这一时间段最好；

早上，8点之后吃早餐的往往是商场销售、服务行业的人，他们上班时间会稍微晚一点。

早餐过了9点之后，就接近尾声了，只做早餐生意的往往早10点都开始陆续收摊回家了。

我的生活区域是河南省洛阳市，早餐种类多种多样，不同的早餐所销售的时间都不一样。

我们洛阳市第一早餐要属洛阳市的各种“汤”了，洛阳被美赞为“汤城”，有牛肉汤、羊肉汤、驴肉汤、豆腐汤、丸子汤等大小汤馆1000多家。很多汤馆都是前一天夜里都开始熬汤，熬七、八个小时，早上5点左右陆续开门营业。“汤馆”在洛阳市的早餐中是开门最早的。

我们洛阳市别的种类的的早餐店如：包子稀饭、水煎包胡辣椒、米线馄饨等早餐店也会在6点时开始陆续开门营业；

还有些卖早餐的没有店铺，他们只是推个小餐车，卖快捷早餐，就是打包带走吃、或边走边吃的早餐，如：鸡蛋灌饼、杂粮煎饼等配杯豆浆、红豆粥。这类的早餐车也会在早上6点时摆好摊位，6点过后食客会陆续来买吃的。

卖早点的人早上几点起合适，这没有一定的答案。要结合你们当地居民生活习惯，和你所服务的早点是什么而定。

客户方面：1.先定位自己的目标客户，你所卖的早餐是针对那些人群的，迎合他们所好。如果是上班族，他们希望快捷，方便，可即食，口味多样。儿童餐肯定是健康，营养。老年人习惯自己做早餐。

早点类型：包子等面食制作流程繁琐，肯定要起的更早，凌晨3~4点就要起床，总之，要一系列流程才能加工好的食品，一定是要起的很早。如果是半加工食品，如只需要加热就可以出售的，当然就可以晚点起床。

总之，你定位的客户大概是几点吃早餐，要弄明白，再回过头来看看自己卖的早餐需要多少时间制作出来，就能知道你需要什么时候起床比较合适。

做早点生意，很辛苦的。你想让起得早的人吃到你的早餐，你要比他们起得更早。你想抓住早晨用餐高峰，我们苏南地区现在赶早2小时起床应在早上5点到店。如果你心宽体胖，淡泊名利，建议你九点起床，只要味道妙，也是有早餐生意的。附上一句，我经常十点以后吃早餐。

如果一天只睡6个小时，应该几点睡觉几点起床精神会好，对身体也有益处？

人是生活在社会中的，有种种物质和精神的需求和欲望，这是正常的，也是可以理解的。但是不能斤斤于此，刻意追求，甚至不惜殚精竭虑，苦心经营，为身外之物而伤心害体，这就是养生之大忌了。要早睡就当早起，早起就当早睡，春夏宜晚睡早起，秋天宜睡得早些起得晚些，冬天宜睡得更早些。这样，春夏睡眠时间相少些，秋冬相对多些。但是早起晚起也有个标准，如果一天只睡6个小时，应该在子时中前后(11点半左右)，到卯时中前后(5点半左右)，对于这样安排会对精神会好的，对身体也有益处。

如果一天只睡6个小时，应该几点睡觉几点起床精神状态相对较好呢？题主你多大了？不同年龄段的人对睡眠时间的需求是不一样的！

一般来说，学生，工作的人是要睡满8小时的。而退休的老年人对睡眠时间要求就没有那么多。因为他们本身没有什么压力，加上睡眠质量的下降，有点风吹草动基本就醒了，醒了就很难入睡了，所以会早早的起床。

所以如果只能睡六个小时的话，我觉的十一点到五点相对更合适点！

理由1：晚上11点至凌晨3点是属于肝脏最佳排毒时间。人在处于睡眠过程中肝脏排毒最佳。这个时间一定要睡着第二天才有精力。

理由2：很多大城市上班的人，因为住的地方和上班的地方很远，坐车都要个把小时，通常也是6点左右出发了。晚上也是6点左右下班，做饭，吃饭，洗澡，***一下通常也差不多到10点 11点了。

谢谢头条邀请！

我个人认为如果只能睡六个钟头的话，从晚上十一点睡到凌晨五点比较好。因为晚上十一点到凌晨一点点胆经当令（上班）的时间，凌晨一点到三点是肝经当令的时间，凌晨三点到五点是肺经当令的时间。只要这几个钟头处于熟睡状态，肝胆排毒新陈代谢才好。凌晨五点到七点是大肠经当令的时间，就是上厕所排便的时间，凌晨五点起床对身体伤害不大。

谢谢邀请。睡觉和休息的问题一直是大家关注的事情。现代人的健康情况值得关注，而健康生活当中的细节点更值得我们去关注。靠谱的健康状态离不开饮食、睡眠、心情以及生活状态；在睡眠方面，很多人存在一些小瑕疵，比如说睡眠时间、入睡的时间以及起床的时间。言语具体，用些许文字和您聊聊如何睡眠更靠谱？

这应该是很多人存在的一个问题，很多人的说明根本达不到七个小时，或是因为工作原因，或是因为学习因素。

如果您一天只能睡六个小时，建议您各位要在晚上十一点之前入睡。

其实，总之是一个原则，建议您各位尽量不在夜间熬夜，可以早上适当早起一会加班，能早睡尽量早睡，当身体休息好之后再去工作会更靠谱。

6个小时的睡眠时间相对而言并不能满足人体的正常需求，建议这样的人群要根据自己的作息适当增加作息时间，比如说第二天中午要适当午休，或者在第二天半天的某一时间增加睡眠时间。

除了这种特例以外，建议大家在生活中一定要靠谱时间，合理安排睡眠时间。

说到健康睡眠，其中最主要的一件事情莫过于睡眠时间，只有睡得足才能休息好，才能不给身体找麻烦。

所以，建议每个人的睡眠时间最少要达到七个小时，如果有特殊原因少睡了也要靠谱补觉。

除了睡眠时间要保证以外，入睡的时间也要靠谱保证，建议大家日常生活中要在晚间十一点前入睡，拒绝熬夜，更拒绝因为不靠谱的原因去熬夜。

建议大家在生活中可以早睡一会，早晨也可以适当早起一会，养成良好的生活习惯。

到此，以上就是小编对于健康饮食几点起床比较好的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食几点起床比较好的5点解答对大家有用。