健康饮食真的有保健品吗,健康饮食真的有保健品吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食真的有保健品吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食真的有保健品吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 你们在日常都吃哪些保健品?为什么吃？
2. 很多食物或保健品都被认为有着防癌抗癌的作用，是真的有效吗？
3. 花那么多钱吃保健品值不值得？保健品是否真能提高身体健康指数？

你们在日常都吃哪些保健品?为什么吃？

不吃保健品。保健品基本没什么用。

保健产品都是为了赚钱而已，不管吹嘘宣传的再好，目的不是为了买的人好，而是为了买的人口袋里的钱。现在打着中医养生旗号卖各种仪器，各种保健品的养生堂养生会所遍地开花。人们的贪欲浮躁急功近利，可见一斑。

谢谢悟空官方邀请。

所谓保健品就是能保障健康的食品。

古语有：‘’大医医未病‘’。就是说的保健。人的体质不一样，健康状况也不同。有的人天生营养丰富，身体健康。有的人则，免疫力低下。营养不良，容易得病。那些天生身体健康的人，则不需要什么保健，而那些免疫力低下，营养不良，三天两头得病的人则需要营养保健，来达到自身的营养需求，完成身体机能的新陈代谢，而使身体得到健康成长，少得疾病。

比如说，本人以前身体很健康，一年之中，从来不感冒。很少吃药。也没想过吃什么保健品。自从过45岁以后，各项指标都不达标，眼睛视力不好，睡眠不好，头晕耳鸣，血脂粘稠。看起来这些不是什么大病，但需要治疗。现在就想吃一些保健食品来，调理一下自己的身体。

比如视力不好，就买些菊花茶枸杞子泡水代茶饮；心脑血管不好，买些山楂丹参，泡水代茶饮来调理。

以前孩子上学的时候，我也给他们补充过蛋白质粉。

我现在在家里，有枸杞子，黄芪，山楂，菊花，丹参，葛根等用来泡代茶饮。

除了这些代茶饮以外，我还吃一种食用菌保健食品。如图所示。通过调理感觉自己身体还可以。此乃我的真实分享，谢谢。

大家都知到，保健品不是药，不能给人治病，我个人来看，吃与不吃没有不必要，因为现在生活那么高，就不必要去吃那些骗人的东西了。我也是农村人，现在农村大部分人都在八十五到九十左右，这些人群都远离保健品，也是很高寿的。

我吃过 葆婴.安利，道格拉斯，siwsse,健美生，确实有效果。只要你的经济不是问题，确实有很大的好处。降低血脂血压，增强免疫力。虽然我吃了，但是我还是认为多数保健品质量真的不好，质量好的太少了，在国际市场上保健品也有GMP认证，很多公司把GMP都宣称为药品级，其实不然，GMP确实是食品药品的认证不***，但是保健品的GMP和药品的GMP是俩码事，药品的GMP要远远高于保健品的GMP.消费者的信息不对称，对于保健品品牌，消费者处于下风，是弱势群体。只能听各个品牌销售乱忽悠，多数是以盈利为目的。针对这一情况，我在各个平台发布一些品相关的知识。并非医疗知识，因为我不是医生，我发布的是关于识别营养保健品的信息，本人不做销售，不打广告，将公开公平公证公布各个品牌的含量数据对比。为广大民众提供一个公开透明的平台。各位可以提供品牌数据参考和对比讨论，共同建造一个为光大人民免费服务的平台。谢谢大家的关注和分享

截止今天下午四点，三十四人回答了问题。其中吃保健品和赞成吃保健食品的20人；模棱两可的10人，就是吃萝卜、***的；强烈反对👎的4人，就是基本为医生，就是和保健品有深仇大恨的。

我偶尔也会吃一点保健食品，比亚麻酸调节血脂，比如氨糖调节骨关节等。

仁者见仁 ，智者见智。

对于服用保健食品，各人都有自己的想法和感受，不强求。

不反对别人吃，也不会推荐别人吃。

很多食物或保健品都被认为有着防癌抗癌的作用，是真的有效吗？

保健品本身无明显毒副作用，但据科学研究，保健品基本上没有所谓的保健作用，保健品作为一种单一成分对身体有补养作用的物品，短期服用或许对身体有好处，但是对于这种[_a***_]本身不常食用的食物，而长期食用，对身体反而有害。

对癌症患者来说，吃保健品和抗癌食品有用吗？

很多肿瘤患者生病了之后会问:我有没有什么要忌口的，我平时吃点什么好，要不要吃点补品？对此，<span style="font-weight: bold;">复旦大学附属肿瘤医院肿瘤预防部主任郑莹表示：不缺营养素的患者不用吃保健品。

保健品，也就是膳食补充剂。目前世界范围内的一些关于膳食补充剂的相关调查，目前并没有得出保健品对癌症患者有好处的结论。甚至有一些欧美国家的研究还发现，单纯吃膳食补充剂还会增加某些癌症的风险。

事实上，对于肿瘤患者来说，所有的营养都是可以从日常膳食中摄入和补充，并没有必要额外吃保健品。当然，这里除外部分肿瘤患者由于疾病或者自身的原因缺乏某些营养素，这时就需要医生在医生的诊断和严密监视下补充相应营养素。

防癌抗癌的作用是真的，除了些许无良商家制作的***冒伪劣产品之外，包括蔬菜、水果、谷类等大多数食物以及中药材、保健品多是具有防癌抗癌作用的，但是其作用程度有待商榷！

癌症，悬在人们头顶上的一把利剑，出于对癌症的恐惧，以及对生命的热爱、对健康的执着追求，人们开始寻求各种养生保健的办法，以避免癌症的侵袭；随着现代科学水平的不断进步，人们对各种事物的了解越来越深刻，癌症的发病机制也被大家所了解，其中以基因突变所致细胞癌变的理论最为常见，咱们就从这个角度说一下：要阻止细胞的癌变，就要减少细胞内基因突变的诱因，这其中以氧自由基对细胞基因的破坏为最常见，那么，我们只要能够阻止氧自由基的破坏自然就可以减少细胞癌变的机会；于是，我们想到了，抗氧化物可以有效清除人体内的氧自由基，并抑制其对细胞的损害；

抗氧化物有哪些呢？多了去了，比如维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄红素、虾青素、茶多酚、黄酮类化合物、元素硒等等，它们又从哪里来呢？食物，没错，就是食物，我们的日常饮食中，蔬菜、水果、谷类、肉类、蛋类、鱼虾等等都含有这些物质；食用这些食物，就可以摄入各种的抗氧化剂，这些抗氧化物质能够在一定程度上清除体内的氧自由基，减少它们对细胞基因的破坏，降低癌细胞形成的几率；

但是，并不是说，吃了这些东西就不会得癌症了，我们每天不都在不停的吃着吗，可癌症还不是依然发生着，要知道，随着人们的呼吸运动，氧自由基在持续不断的产生着，仅仅依靠食物中的这点抗氧化剂根本就不够用，所以我们需要更大剂量的抗氧化物质；

很多人也想到了这一点，于是乎，各种防癌抗癌养的生保健品开始充了市场，它们大多都含有一些高剂量的抗氧化剂，比如维生素C，现在的保健品中维生素C的最大含量甚至可以达到1000mg，这相当于25公斤的梨；如此大剂量的应用抗氧化剂，或许真的可以有效地减少癌症的发生几率;

但是，如同之前所说的，癌症的致病因素很多，氧自由基对细胞基因的损害算是一种，但还有其它的病因呢，所以，即使我们每天都在食用大量的保健品，做多也只能降低癌症的发病几率，而不能完全避免癌症的发生！

但是，大量食用抗氧化剂并不是很好的办法，因为这些氧化剂本身就会对人们的健康造成不好的影响，仍以维生素C为例，人们每日正常维生素C的摄入量为100mg左右，但是保健品中却有着近10倍于正常的摄入量，而长期大剂量的食用维生素C会造成结石病、胃肠疾病、肾功能损害等严重后果；所以，个人认为最好的养生保健食品就是简单的蔬菜、水果、谷物之类！

这里尤其强调一点，即使是保健品，也并非适合所有人食用，最好能在使用之前咨询一下医生，以免造成不必要的损失或伤害！

以上内容纯属个人观点，如有异议，请多指教！

花那么多钱吃保健品值不值得？保健品是否真能提高身体健康指数？

均衡的营养是保持和提高免疫力的基础，现在依靠正常的饮食很难做到营养均衡，如果让我去选择，预防大于疾病治疗，所以我回去选择科学正规的保健品，而且长期使用。

现在的蔬菜水果都在催熟，猪几个月就宰杀了，鸡40天出栏，还有多少营养给你。

所以，蛋白质，钙镁，复合维生素，抗氧化剂，有益菌包括其他矿物质是我必须额外补充的。

优先选择国外的营养补充剂，尤其是FDA认证过的，国内的轻易不要选了。

买保健品一般中老人居多，他们往往上了年纪受各种病痛困挠，倾向于买保健品用来提高自身免疫力和身体平衡机能指数，主要是根据自身需要在医生指导下买正规厂家保健品，补充钙质各种元素。有助于增强体质不宜过多。

老年人吃保健品对保健品直着是一种本能求生育，营养元素以散失殆尽，一种本能补法，不过人违的去撑控很难办到，只去寻找些野生的***玉米，马尾松叶油松叶，动物脆骨，这里面都有人体标准的元素。

曾经有统计中国的三高已上升世界前列。中国人吃的太好了。相比过去的食不饱腹，天襄之别。在这么好的生活条件下，琳琅满目的诸多食品，也是深加工而摆于市面，而保健品也是深加工而不摆于市面，营养成分也是植物类，海产类，粮食类，菌类提取物，而且价格不菲。有专业人士也说过，一瓶深海鱼油60粒，售价30O元，购买同价值的海鱼类海产品烹食也能获取身体所需的鱼油量。并且还吸收更多别的微量元素。其实，人的消化系统就会提取，这些原材料按食品餐饮，也能获取。。。。。

保健品归属食品，而非药品！

一、民以食为天，食以均衡为目的。

1.吃得目的是什么？

吃得目的不仅仅是吃饱，生活水平越来越高，仅仅是吃饱己不能满足基本的生活所需。吃的目的是摄取营养成份，以供应身体各个组织器官的所需营养来维持生理功能。因此吃的目的是摄取营养素。

2.吃了很多，得到什么呢？

今天的食品的营养成份含量不比从前，从前的天是蓝的，水是清的土壤有机的，生长出来的植物农作物营养成分含量较高，然而现如今的生活节奏快速，产量需求加大。导致人们追逐利益追求快速，生产食物忘记了良心。

对人有益的营养成分无非是七大类营养素:蛋白质，脂类，碳水化合物，维生素，矿物质，纤维素，水。抛开通过深加工的食品污染以外，人们碳水化合物摄入过多，脂类、油脂摄入过多，维生素矿物质摄入较少。

因此人们吃了很多，但是摄入的营养不均衡，摄入的得到的营养素较少，民以食为天，食以均衡为目的吃的目的就是为了摄取均衡的营养成分，以达到供给身体所需。从这个层面上讲，营养补充食品就尤为重要。

二、吃对的不代表吃贵的。

拿蛋白质来说:有很多保健品都叫蛋白质。但他是不是优质的蛋白质，很难说。优质的蛋白质富含，九种人体所必需的氨基酸。而且吸收率要在百分之百。所以吃对很重要。优质的并不一定是贵的，价格耍合理！营养成分要均衡才叫优质。只有优质的均衡的营养素使用才安全，才值得。

三、保健品品牌与生产工艺及官方认证决定是否可提升健康指数！

到此，以上就是小编对于健康饮食真的有保健品吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食真的有保健品吗的3点解答对大家有用。