青少年健康作息饮食时间表,青少年健康作息饮食时间表图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青少年健康作息饮食时间表的问题，于是小编就整理了1个相关介绍青少年健康作息饮食时间表的解答，让我们一起看看吧。

1. 正常孩子的作息时间是怎样的？

正常孩子的作息时间是怎样的？

由于每个孩子的性格不同，家庭化境不同，所在地区的学习压力不同，会使孩子的作息时间大不相同。但良好的作息习惯是孩子学习优异、健康成长的前提，不仅可提高孩子的自觉性，还可培养其时间观念，为初高中学习打下良好基础。

下面是可以供大家参考的小学生通用作息时间表，好多爸妈说：“看了这张通用的作息时间表，我们再也不用担心孩子作息不规律了！”虽然规划很重要，但更重要的是执行，家长要时刻对孩子的执行情况进行监督，并根据孩子成长及心态变化及时调整，这样才能将好的习惯根植于孩子内心！

没有规律的作息习惯，就没有好的成绩和健康的身体。所以，爸妈更应该让孩子明白作息的重要性，早睡早起，保证好睡眠质量，同时要尽量给孩子创造温馨、舒适的学习和就寝环境。

七點十分起床 半點出門 三點四十放學 每天英語班班裡有晚餐 六點半下課 七點到家 五年級作業比較多 英語班上課前有二十分鐘寫作業的時間 因為不能說中文 所以讀課文什麼的需要回家寫 其他都能寫完 回家七點半完成聽寫和讀課文的作業 七點半到八點鋼琴 八點到八點半圍棋 九點前洗澡 英文小說閱讀 中文閱讀 九點半睡覺

我们家孩子每天早上一般是六点半的闹钟，有时候她会头条早上要求多睡会儿，闹钟会定成六点四十。

起床洗漱后，六点四十左右开始弹古筝，弹到七点十分左右。女儿弹古筝的时间一般都是二十多分钟，有段时间假期弹个把小时女儿表现出了厌倦，后面就认可了她的二三十分钟。每天早上起来弹主要是想着早上弹了下午她可以节约点时间下楼去和小朋友玩。

七点十分到七点二十这期间，是女儿的家庭早读时光。有时候她会读读课文，有时候会读成语故事、有时候会读读论语大学什么的。前段时间我在荔枝平台给她注册了个号，然后每天早上读熟后录在平台里，现在她已经录了四十多个。

七点二十到七点四十多，是我们的早餐时光。有时候我们边吃边聊，有时候听点新闻、讲座什么的。

七点五十左右我们出门，送完她上学我上班正合适。

下午女儿学校是四点十分放学，但因为和我上班时间冲突，我都让女儿在学校参加了兴趣班，乒乓球、葫芦丝、科技班、舞蹈队等，上完我下班去接正合适。一般接回来的时候六点，然后我做饭、女儿开始做作业。女儿的作业很少，写的作业她基本上在学校就完成了，回家就读读。完成作业吃饭后我们会直接下楼去玩玩。八点钟回家，然后开始按照我们的约定听写、做计算或者看奥数小视频等，然后挑上自己喜欢的书，开启阅读时光。

九点钟左右，女儿基本就睡着了💤

我们回家就写作业有时在校就写完了，一般写完作业会出去跳绳(一年级要求跳绳)半小时左右，8点半上床讲故事9点准时关灯！早上6点起有时还会早点(主要是我上班早5点多就起了，所以孩子也起的早)早读半小时，6点半我上班走，爷爷奶奶再给他做饭送上学！！

最近，闺蜜很是烦恼，说可以用暴躁来形容自己了，只因为家有一个刚上一年级的孩子！确实，刚从幼儿园过渡到一年级的时候，不管孩子还是家长都还在适应期，“狮吼功”是经常发作！做作业墨迹，不肯起床等等，在幼儿园期间都不是问题的问题，在一年级却都成了问题，家长和孩子都需要一个适应期！

其实，早在暑***的时候，我就提醒过闺蜜，因为习惯不是一天就能养成的，让她早早打算，可她想着孩子幼儿园最后一个暑***了，爱怎么玩就怎么玩吧！

大人有时间观念，但孩子却还没有，那么暑***里爱怎么玩就怎么玩，习惯没培养好，到了上小学问题就来了，家长的焦虑就来了，孩子也郁闷，妈妈怎么一下子从温柔的小兔子变成了吃人一样的老虎了？

我给她讲了我小土豆姑娘的一年级，我也焦虑过，也暴躁过，但发现改变不了孩子的<span style="font-weight: bold;">拖延症！跟老师沟通之后，也得到老师的认可之后，我就干脆让她拖延着，作业拖延着很晚做好，很晚上床，自然第二天起床也就晚了，我也不催促她，跟她说你觉得自己都弄好了，可以出门上学了，来跟我说，我再送你上学！

测试第一天，迟到了，到学校的时候，校门口空荡荡的，门卫打开门，很亲切的问孩子：“今天怎么这么晚啊，生病了吗？”而孩子却头也不回的直奔教室。我笑而不语。

第二天，还是迟到了~~~

第三天，临关门前赶到~~~

经过了一个星期，然后到目前为止，孩子从没上学迟到过！有时候，甚至是她来叫我起床的！

任何事情都讲究方法，对吗？希望你也能找到 适合 你孩子 的方法！

经过一、二年级的适应，孩子的作息时间已基本固定，孩子也已经能根据时间表按时按点的完成作业，也不用我陪着，也不用我督促了！

到此，以上就是小编对于青少年健康作息饮食时间表的问题就介绍到这了，希望介绍关于青少年健康作息饮食时间表的1点解答对大家有用。