为什么平衡饮食是健康生活,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么平衡饮食是健康生活的问题，于是小编就整理了2个相关介绍为什么平衡饮食是健康生活的解答，让我们一起看看吧。

1. 你认为规律的生活，简单的饮食习惯，快乐的心态会长寿吗？为什么？
2. 人体有酸碱平衡这一说法吗？

你认为规律的生活，简单的饮食习惯，快乐的心态会长寿吗？为什么？

单靠这三样，可能长寿，但不一定长寿。这三条中。快乐的心态是长寿的重要因素。而规律的生活和简单生活习惯，未必是合理良好的生活习惯。你天天半夜睡也是规律，你天天对付着吃，也算简单生活。如果是这样，对健康是不利的。何况长寿的要素还有不少，比如长寿基因，绿色食品及环境，医疗条件，限酒戒烟，适度运动等等。

都讲到点子上了，这是人长寿的三大要素。***都想长寿，但在平时生活中往往不注意生活细节和生活习惯。我是老年人，今年67岁，身体好，我的做法:

1，注重睡眠。不熬夜，一晚深度睡眠五小时以上，中午午睡，早上五点至六点起床，坚持了几十年。

2，多喝水。早上起来，晚睡之前喝一杯水，平时也喝水，不渴也喝。喝水能减少疾病70%。

3，心态好。一天乐哈哈，不斤计较，以人为善。喜欢唱歌，聚会，找乐子。

4，四快。吃得快，说话快，走得快，拉得快。

常寿有规律，水土是关健，空气不污染，饮食管健康，生活有规律，起居要慢行，恶习要废除，不良要改变，心态要良好，心情是关健，快乐治百病，运动不可少，常走百病消，懒惰百病找。

这种健康长寿的根本。童心，蚁食，龟欲，猴行。生活规律性，(早7时左右进食，中12时，晚6左右，八分饱)以蒸煮为原则。其外的制作方式都是产生致癌物的食品。如煎烤炒炸淹。特别是工厂制的产品，都不是安全食品。

题主标题论断准确。人的一生寿长寿短，离不开生活要有规律，飲食起居要均衡，碰到任何困难，要有“乐观”心态，面对现实，创造“自得其乐”环境。任何人一生都要经历：甜酸苦辣，喜怒哀乐。佛说：九九八十一“难”。当然身患“绝病”另当别论，只能“生死度外”！

人体有酸碱平衡这一说法吗？

当然有啦，偏酸性的体质，易感染疾病，如：癌症，流行性感冒，禽流感……

碱性体质可以有效预防，

如何平衡酸碱：

1，多食都类：黑豆，黄豆等，牛奶

2，天天一杯岜马源金花，调节体液平衡

3，对运动，适当喝若碱性水

现代医学里的确有“酸碱平衡”的说法

<span style="font-weight: bold;">西医里的“酸碱平衡”理论认为，人机体中酸碱物质的来源包括食物和代谢生成，以后者为主。新陈代谢过程中，糖、脂肪完全氧化生成 CO2，称为挥发酸，主要经肺排出体外。而来自蛋白质和氨基酸分解产生的硫酸、磷酸和尿酸，以及糖和脂肪的不完全氧化生成酮酸和乳酸，为非挥发酸，经肾脏排泄。当然，代谢产生酸的同时也产生少量的碱。

人的动脉血正常pH之所以比较精确的保持在7.35～7.45之间，是因为机体主要通过肺、肾脏，以及体液缓冲系统来调节体液的酸碱平衡，其中肺起作用最快，仅需10～30分钟；肾起作用在数小时以后，但调节作用最强，这也是为什么当肾出现问题时，容易出现酸碱平衡紊乱的主要原因。

正常情况下，人体处于微妙的酸碱平衡状态，即使吃的食物酸一点或碱一点，人体自身都能够调节的游刃有余，不会大幅度改变人体的总体酸碱度。但是在异常疾病或非生理状态下，容易出现酸碱失衡，若人体的血气分析pH＜7.35提示酸中毒，若pH＞7.45提示碱中毒。比如说：人在精神比较紧张的时候，会不自主的呼吸过快过深，容易造成CO2过度的排出，导致血液pH升高，形成呼吸性碱中毒。而患有肺气肿疾病的人，由于肺呼出 CO2能力的下降，导致过多的CO2在人体内堆积，CO2与水结合后会生成碳酸，从而使血液中pH降低，造成呼吸性酸中毒。还有，肾功能衰竭的尿毒症患者，由于肾脏排酸能力的严重下降，导致像酮酸、乳酸等非挥发酸过多蓄积，同样可以使血液中pH降低，引起代谢性酸中毒。

而无论酸中毒或者碱中毒，实际上都代表身体器官可能出了严重的问题，特别是肾脏和肺脏的问题，有些情况甚至会有生命危险，明智的做法是去医院接受[_a***_]的医疗救治，而不是单靠吃所谓的“酸性食物”或“碱性食物”来“力挽狂澜”。

“酸碱体质”的说法属于伪科学

所谓“酸碱体质”的伪科学理论，在网络传播中有无数个版本。比如有人说来自帕特里克.霍尔福德（Patrick Holford）写的养生书>，书中提议：“日常饮食中应该80%的碱性食物和20%酸性食物，要记住4:1，不然酸性体质成了万病之源”。这位英国营养学家，在其著作中提及的养生方法，许多都是伪科学。

还有的版本是***借诺贝尔医学奖得主雷翁之口说“酸性体质成了万病之源”，不过简单一查就可以发现诺贝尔医学奖得主里压根就没有雷翁这个人。其他的本版就不列举了，让人比较气愤的是，有些好事之人冒充医生散播诸如“怎样辨别酸碱体质？酸碱体质有哪些表现？如何食补纠正？”等观点，加之国内外不少保健品商家借机请“养生专家”多渠道大肆宣传，导致大众对这些违背主流科学和医学的观点深信不疑，上当受骗的不在少数。用20个字总结目前的情况就是“网络不靠谱，谣言蛊惑多，商家推波助，百姓坑害惨。”

酸碱平衡，在2012年的时候，曾经有专家和学者，提出这个概念，进行了一段时间的论证和讨论.在2012年之后，经过国际上一些研究专家讨论之后，就销声匿迹了。

现在之所以还有这种说法，其实是传销公司、直销公司的一些人群，为某一种目的，而说的。

人体的胃液，永远都是酸性的。当然了，人体的结石，有的酸性，有的偏碱性。有时候说有人流油，汗液中油过多，其实就是一种内分泌紊乱的一种状态。

到此，以上就是小编对于为什么平衡饮食是健康生活的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么平衡饮食是健康生活的2点解答对大家有用。