保健除湿养生,保健除湿养生茶配方

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健除湿养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健除湿养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 青璟课堂第002期问答：秋深时节对肺的保健，和初秋有哪些不同？
2. 养生茶有哪些好处？

青璟课堂第002期问答：秋深时节对肺的保健，和初秋有哪些不同？

初秋天气还比较炎热多雨，对肺的保健是清热除湿健脾，滋阴降燥。深秋秋燥更为严重，阴气日盛，对肺的保健是抗寒升阳，滋阴润燥。以达到阴阳平衡，经络通畅顺利进入冬季。为冬季的康养打下一个良好的基础。

初秋，从夏季消耗的水份和营养，入秋必须补充，秋燥气盛伤人，必需通过食疗生津润肺，补益肺气，主要食材，藕，银耳，芝麻，豆浆，核桃梨等多喝水，还要运动养生八段锦，太极拳，慢走等，再者调理脾胃，脾胃好肺的气血才旺，以健脾清胃热为主。

深秋，阳气内敛，寒气上升，应及时清肺排毒，以吐纳，大喊及扩胸运动，增加肺活量。及时补肺润燥，食疗喝汤正当时，每天一碗汤提高免疫力，如银耳汤，胡萝卜汤，蘑菇汤，冬瓜汤等，四季补脾能更好地润化水谷精微，以滋养肺。总之，通过饮食运动调脾胃多喝水，以达滋养肺气的功效。

老师好：初秋是从夏季过来，因夏季热在体外，寒在体内，所以初秋要吃辣发散，将夏季堆积在身体里的寒气发散出去，多吃葱、姜、蒜，使肺气得到很好的宣发。而到了深秋，肺最喜润而恶燥，这个时节就要注重润肺，多喝汤汤水水，如银耳汤、南瓜汤等，因天气渐寒，尽量在室内活动，如要去室外活动，必须将自己裹严实，避免寒气侵入体内，这个时节还要将自己体内的寒气去除，***用刮痧和接摩的方法，尽量避免将身体的寒气带到冬天，使自己过个舒服的冬天。不管是初秋还是深秋，除了食材优补，适当的体育锻炼还是需要的，如散步或太极拳等。

老师好！初秋天气还比较炎热，寒热湿燥交替，天气多变，夏天的时候寒在体内，阳气在外，初秋就要升阳排寒，可食辣发散，多吃葱，姜，蒜，将身体的寒气排出去。到了深秋，气温愈加寒冷，对肺的保健更加防燥防寒，同时要注重保暖，润肺，可多喝汤，多食银耳，芝麻，茯苓，同时积极锻炼身体，合理作息。

秋天，肺容易为秋燥所伤， 常搓大鱼际养肺，多吃生津润肺的食物，如木耳、芋头、百合、山药、萝卜等。坚持吐纳训练，增强肺功能。

平时我纪常艾灸去湿寒，做到饮食清淡，早晚熬粥。保证充足睡的眠。

深秋天气寒冷，重点币安祛寒湿，润燥。早晚喝姜汤水，坚持泡脚去除身体寒湿。坚持吃点黑芝麻加点盐， 再吃点坚果，多喝水。我是阳虚体质，不能过度运动，保持良好心态，养好身体，准备过冬！谢谢！

养生茶有哪些好处？

长期喝养生茶对身体是有益处的，但是不能盲目的喝，需要针对自己的身体情况来选择养生茶。现代人多多少少带点湿气，如果自身有湿气，建议平时喝一些祛湿茶来进行调养，比如织膳早晚茶，早安茶健脾祛湿，晚安茶固本安神，早排晚补，祛湿不寒凉。如果湿气很重，可以搭配一些运动，有时间的话泡泡脚，不要长期久坐，这样效果才会更好~

养生茶的好处主要是养生和保健作用。养生茶，是以茶为主要原料，根据时令或体质等特殊因素，配合不同食材或药材制作的茶饮品，以饮茶的方式达到养生保健的目的。每个人的体质不同饮养生茶也有讲究的，燥热体质的人要喝凉性养生茶，虚寒体质者要喝温性养生茶。

养生茶的好处主要是养生和保健作用，养生茶，是以茶为主要原料，根据时令或体质等特殊因素，配合不同食材或药材制作的茶饮品，以饮茶的方式达到养生保健的目的。每个人的体质不同饮养生茶也有讲究的，燥热体质的人要喝凉性养生茶，虚寒体质者要喝温性养生茶。

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到此，以上就是小编对于保健除湿养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健除湿养生的2点解答对大家有用。