健身可以调节心理吗,健身可以调节心理吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身可以调节心理吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身可以调节心理吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动能给身体和心灵带来什么改变？
2. 为什么有些健身的人在生活中的情绪容易低落？
3. 健身为什么能让一些人解压？

运动能给身体和心灵带来什么改变？

运动给我身体带来的最直接影响就是让我变壮了。手臂比以前更有力量，胸部也更加饱满。这样的外在改变让我整个人看起来没有之前的弱不禁风，所以气场会比之前更加强大。

外在的改变也会影响我内在的心理变化。从以前的胆怯到现在的胆大，也要归功于运动。更加自信，体力也更加充沛。以前读书的时候就是容易疲劳，通常还没看几页书就容易睡着。早晨如果起来早的话，还容易眼前一黑，晕倒。锻炼之后，这些症状都没有了，而且很奇怪的是，以前很容易被蚊子咬，后来蚊子也突然不怎么爱咬我了。

还有就是不再怕坐长途车了，以前坐两个小时的长途就能让我体虚流汗，晕车晕的厉害。后来我一个人无论是坐飞机还是坐轮船，坐长途车几个小时都不在话下。

所以说，经常运动还是很有好处的。

运动给身体和心灵，能够带来天翻地复的变化，试谈理由如下：

一、身体无力；心情不好；不愿干活；没法交流；亚建康人；建议运动；否则必然，患各种病。

二、多数老人，机能降低，肌肉易硬，浑身疼痛，总怕受累，不想动弹，越呆越虚，多病生内。

三、人的生命，吸呼饮食，收放劳逸，应好身体。但您经常，净吃好的，不去锻炼，可想而知。

四、现实情况，年青人忙；老才锻炼，小不妥当。若有时间，都提前炼，尤其岁高，不动死快。

因为，个人现在，每天不低于二个小时的锻炼，身体大有改观。所以，建议体弱多病的老年人，只要有能力，就应争取，要自信、自立、自强，自运动，保障过好每一天，别给儿女加负担，这才人生较完美。请予参考，谢问啦。

我还是愿意每天清晨的时候走一走步散一散心。自打有了火山小视频以后，我的粉丝也增加了。每天清晨的时候，我在运动的那时候也开通小***直播。让大家和我一起有一种欢愉的心情，看着远处的山水，旭日朝阳。蓬勃而出的那种***的场面。

尤其是我们伊春山城，这座被称为森林氧吧的城市。每天的清晨都是鸟语花香，每天的早上都是人流如织。我开通***不仅自己感觉到运动是快乐的，也让我的粉丝们感觉到，异地他乡还有别样的风情。这种徒步运动我坚持了有两个多月，感觉到身上的脂肪越来越少，心情越来越好。每天早上干咳，恶心，有痰的那种症状也不见了。呼吸着新鲜的空气。而且还能打开直播与***里的网友粉丝们尽情分享的景色。开心地讲述着美丽的风景。
就是这种一边运动一边开直播，运动方式让我越来越觉得每天的清晨是美好的，对我的身体健康是有益的。也改变了我那种性格。改变了我的生活起居情况，我的睡眠也好了，胃口也好了。总之，保持乐观向上的心态。坚持锻炼是非常有益处的。一定要持之以恒地坚持下去呀！

为什么有些健身的人在生活中的情绪容易低落？

你好，每个人每个月总是有那么几天心情不好的，跟你健身不健身是没有任何关系的人毕竟是感性的，只要碰到一些因素的影响就会触***绪的波动！ 多理性的想事情就应该好点。

望***纳，谢谢！

首先，人的情绪都有起伏；

其次，健身的人在健身时分泌多巴胺，使情绪比较积极，回到生活中多巴胺分泌比较少，快乐的情绪比较少；

第三，人的情绪有引发源，如果是莫名地情绪低落可以进行心理测评，看看是否是自己的心理状态不大好 ，测评结果出来可以找心理专业人士沟通，制定方案。

这个题目的内容有点矛盾。一般认为:长期健身的人，大多活的比较充实，精神好；而短期健身的就略有情绪化了【因为工作抽不开身，因为一些事情的积压，始终是个纠结】，所以，偶尔锻炼吧!

健身为什么能让一些人解压？

健身是一个自律的过程，你在忍受戒烟，戒酒，戒交际，戒掉喜欢的高热量食物都是一种修行，他可以让你的身心超脱物外，每一次的流汗，压榨最后的体能，每一次的皱眉，强忍着剧痛坚持完最后一组动作，都是对自己的肯定，你有一个美好的愿望，向往，对未来憧憬，也就是说你的每一次拼尽全力都是被自我认可和安慰的。

1.工作压力，现在社会的竞争是日益激烈，应酬，加班，不和睦的同事关系，不满意现状，没前途，挣得少，考虑未来，种种种种都会造成一定的负担与压力，当你推掉应酬，有条不紊的把工作和生活连接在一起需要一个媒介，让你的精神得到释放，工作的疲惫一扫而光，健身必须是这个首选的媒介之一。

2.精神压力，环境决定你的状态，所处的生活状态决定你压力的大小，比如你在一线城市，北上广，这样的城市决定了你的精神面貌以及生活状态，忙碌，急促，高压，高负荷，负面情绪每日剧增，但是没有办法，你无法释放，你看不到一个变好自己的，你看到的只是人群中碌碌无为的自己，大城市刚好衬托渺小的自己，每天想着自己一点点的改变，让家人同事看到你的付出，也是一种机会。

3.物质压力，人们常说，要想富先修路，人呢？其实也一样，健身提升的不仅仅是身体上的，做一个形体优美，气质出众的人绝对可以给你带来更多的物质财富，这是可以转换的，人靠衣装马靠鞍，现在许多的名人，长相其实一般，有一个良好的身材给你带来自信的同时，你会在点点滴滴中脱颖而出，成为那一个成功的人，韩国的黄仲勋，金钟国，中国的彭于晏，周杰伦，都会明白一点，优秀的人永远都是自律克制当头，这就是[_a***_]你物质压力的办法

到此，以上就是小编对于健身可以调节心理吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身可以调节心理吗的3点解答对大家有用。