心理调节自我防护,心理调节自我防护心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节自我防护的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节自我防护的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何发展自身的心理健康？
2. 我最近越来越不想和人说话，总是逃避问题，总想自我了断，我是不是心理有问题了？怎么办？

如何发展自身的心理健康？

发展自身的心理健康需要注意以下七点：

1、保持乐观的情绪

要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

2、善于排除不良情绪

遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

3、经常帮助别人

助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。

4、善待别人，心胸大度

以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。 5、要有广泛的爱好

比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。

人有七情六欲和喜怒哀乐，纯属正常形象。可是如果情绪过度了，恐怕就是心理不够健康了。

每个人遗传基因不同，所处的环境不同，秉性不同，身体状况和人生遭遇千差万别，有强烈的心理活动，只要是在正常范围之内，就不能说他心理不健康。

书归正传，怎样维护和保持心理健康呢？我以为有以下几点要做。

第一，不要封闭自己，三人行必有我师，遇见挫折，看看别的人是怎么做的。

第二，尽量让自己见多识广，这样可以对挫折有个合理的解释，也可以利用转移注意力来维护心理健康。

第三，要知道，磨练是每个人的必修课，人不经历风雨的洗涤，就会弱不禁风。不要怕，要在社会里生活里工作里磨练自己。

第四，锻炼身体。这样不仅都身体有好处，也对心理有好处。

第五，投入文艺之中。音乐美术小说等，很多艺术形式，都能让我们解脱与升华。

第六，养宠物，钟爱花花草草，旅行。

第七，向人倾诉，不要憋着。

谢谢邀请！

心理健康指的是精神活动正常，心理素质好，是一种持续且积极发展的心理状态。心理健康在我们的日常生活中发挥着重要的作用，在社交、生产、生活上可以和其他人形成良好的沟通和交流，较好的处理生活中发生的各种情况。

现在的人们越来越重视自己的身体健康。心理健康作为健康的重要组成部分，却只有少部分人关注！

<span style="font-weight: bold;">发展自身心理健康：一、首先了解自我，对自身有较为清晰的认识定位

①充分的认识自己，对自己存在的价值有正确的认知，了解自己，接受自己，适度的自我批评，不过度的自卑，也不度的自负，对自己的能力做客观的评估。

②客观，理智的和现实接触，可以承受生活的打击和挫折。

③从经验中学习，根据环境的变化提高改变自己。

④树立正确的人生观，保持开阔的心胸，积极乐观面对生活。

⑤积极培育自己的兴趣爱好，学会思考，多动脑，多参加***体育活动

呈谢！怎样调节良好的心态？活着为什么？呼吸，自由，衣食，权利，金钱...诱惑人生，是人都难逃脱，为此都曾迷茫过，苦痛过，挣扎过，那又有多少是多？贪多少才满足，那是人的妄想做怪，生命往来一世，有太多让人向往的东西，恋养育的父母，为亲情，为情意....为此只更付出就有意想不到的快乐！只要你愿意你就会安心，抛去很多不实际的东西，无非是心安理得，随性人生很好的，比如，我的孩子，我从没想让他，该出人头地，如何的大富大贵。只要他健健康康，快乐的就好，有不顺心，不如意，都是人生必然的，淌过去就会好。(当人生压的你真透不过气时，不妨闭上眼，沉静，安然，都要走好自己的路)自然，随性，我依然是我！

谢谢邀请！如何发展自身的心理健康？人的心理问题主要因为三个方面，既欲望，情绪和习性。因此，孔子说:"君子有三戒:少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得"。孔子告诉我们，在人生发展的不同阶段，要保持自身的心理健康，就要有所克制。老子讲:"甚爱必大费，多藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆，可以长久"。也是告戒我们，凡事要有所节制。佛家讲的更直接:息灭贪嗔痴，勤修戒定慧。总之，要想发展自身的心理健康，就要多读传统经典，听圣人之言，学理明理，转迷成智。减少物欲，强大内心。从向外求转而向内求！

我最近越来越不想和人[_a***_]，总是逃避问题，总想自我了断，我是不是心理有问题了？怎么办？

每个人一生中或许都有那么一次想要自我了断吧。

佛家说，“众生皆苦”，每个人都有不同的苦，只是大家习惯将苦藏起来。

可是，因为生活很苦，是不是就应该自我了断，就此解脱了呢？

这个问题的根源来自于“生命的意义究竟是什么？”

生命的意义是就是来吃苦的吗？就算吃苦，也得有个吃苦的理由吧。

我个人特别喜欢稻盛和夫所讲的一句话，他说：“生命的意义在于灵魂的净化，当我死亡的那一刻只要我的灵魂比出生时更纯净一点，那么这一生就没有白活。”

回避社交、有轻生念头非常直接的反应出现在的你心理健康出状况，心理遇到了问题，必须及时去解决。你自身也能够清晰的感觉到很不舒服，也知道出了问题。只是依旧问是不是心理有问题，实际担心是了自己该怎么办才好？接下来我具体说一下遇到这种情况，作为当事人需要做什么。

第一步、自我治疗，问自己几个问题：最近指的是多长时间？在那之前我有没有遇到什么问题？如果有遇到问题，那个问题现在处理了没有？没有，那是什么原因不去处理？不知道怎么处理，那么就找在这个问题上专业的人帮自己。

第二步、通过自我梳理，症状依旧持续出现而且有加重趋势。就请暂停自己的自我治疗方式，立马向外寻求帮助。心理问题并不可耻，患上它就像是我们的身体患上感冒一样的，它反应出来的是我们的心理免疫功能下降，需要就是去加强免疫功能而已。

第三步、如何找帮助的对象？如果是躯体疾病那就找医院的医生，那里更专业权威，如果是心理方面的疾病那就找专业机构的心理咨询师/心理医生，那里对人心人性的发展最精通；而现在咨询机构、咨询师层次不齐，如何从万里挑一，记住3个点，第一个点、成立的时间；第二个点、他们的咨询理念（以来访者为中心，成为来访者军师帮他出谋划策、不仅解决心理问题也解决现实问题、不是道德的捍卫者）遇到是这些理念的机构就去做，那肯定是能帮到你的；第三个点、咨询师是专职还是***（心理咨询师更像是医生，他需要专业，需要深入研究，要耗费大量的时间和精力，是无暇顾及或是去做其他职业，如果是有第二份职业，而心理咨询师只是***，那很有可能在咨询能力上或咨询工作上是很难深入）

以上是我的想法，与你分享。

到此，以上就是小编对于心理调节自我防护的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节自我防护的2点解答对大家有用。