养生保健观点,养生保健观点有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健观点的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健观点的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医养生有哪五个观点？
2. 你觉得现在有关养生的可信度是多少？
3. 11月8日立冬来临，如何养生好？立冬时节要预防哪些疾病的发生？

中医养生有哪五个观点？

中医养生五观点

大家好，又到了半夏的分享时间了。今天半夏要给大家分享一下关于中医养生的几个观点。

《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道，从医学角度探讨养生与长寿，创造了不少养生理论和方法。

1、自然观

“天人合一”。人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道”。根据四时不同，***用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，以及春夏养阳、秋冬养阴的方法，以自然之道，养自然之生，取得人与自然的整体统一。

2、防治观

“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。提出了未病先防的预防思想。“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。强调外避六淫之邪，内免精神刺激和情志变动，而达未病先防之目的。

3、意志现

“意志者，收魂魄，适寒温，和喜怒者也”。发挥人的意志作用结合季节特点，调养精神意志。。春三月，此谓发陈，以使志生”；“夏三月，此谓蕃秀，使志无怒”；“秋三月，此谓容平，使志安宁”；”冬三月，此谓闭藏，使志若伏若匿”。概言之，人的精神意志，春应舒畅，夏当充实，秋要安定，冬宜伏藏，从而“身无奇病，万物不失，生气不竭，精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五藏不受邪矣”。

4、动静观

你觉得现在有关养生的可信度是多少？

你所指的“现在有关养生"是指一些现在的报道和一些人所创的为达“目的"的养生之道吧。对这个“有关养生"可信度很少！

养生就是利用身外之物结合自身生理特点，来维护健康延长寿命的。所以，养生基本观点就是天人合一，也就是要根据自己身体状况结合周围环境维护好自己的生命。养生之道有普遍性也有特殊性，别人的养生观也许适合自己，也许不适合自己。所以，有关他人养生观不能盲目***用，应根据自己的身体状况取精去伪纳新吐故。

人本能是站起来走着，跪着走只能适用那些站不起来的人。所以，对那些站不起来的人跪着走也许是运动中的养生之道，但对能站起来的人运动就不适用了。

现在有关养生，有些人为了图利或为了其他目的，扩大其养生之道，轰骗他人上当，故此，我觉得现在有关养生可信度很小！

11月8日立冬来临，如何养生好？立冬时节要预防哪些疾病的发生？

冬季寒流来袭，身处东北的我早已脱下了秋衣秋裤，换上了棉衣棉裤，年轻的时候追求“美丽冻人”，现在越来越注意保暖和健康了，今天我们就来说说立冬过后的冬季，关于健康养生的那些事。

<span style="font-weight: bold;">冬季饮食需要注意什么？

根据中医的养生观点，冬季饮食以温补、滋阴为主，原则大致为“虚则补之，寒则温之”。在日常饮食中可以适量增加些温性、热性的食物，以达到驱寒温阳的作用。

推荐食物：羊肉、牛肉、鳝鱼、鲤鱼、带鱼、香菜、黄花菜、韭菜、萝卜、橘子、桂圆等。

但这里需要提醒的是，“温补”并不代表大吃大喝，而是为了增强体质和免疫力来对抗寒冷及预防疾病。

而根据现代营养学的观点来看，冬季人体的代谢水平开始下降，消耗减少，但吸收能力增强，所以对于身体消瘦体质较差的朋友来说，冬季是补充营养的好时节。

饮食同样注意均衡搭配，保证蛋白质、铁元素等各种营养素的摄入，促进和提高机体免疫力，改善怕冷畏寒等情况。此外，冬季的空气特别干燥，从而容易皮肤及身体状况，一些呼吸道疾病特别容易复发或出现，所以日常饮水量需要注意，可以喝些温水、淡茶水来及时补充水分，喜欢喝汤的朋友也可以常煲汤，比较适合冬季喝的汤如猪肚汤、萝卜羊肉汤、冬瓜老鸭汤、鸡汤等，注意少油少盐。

立冬时节要预防哪些疾病的发生？

冬季是心血管疾病的高发季节，在医院门诊注意到中风、心梗、脑梗等心血管疾病患者明显增多，这与气温骤降或过低容易对血管和神经造成***有关，特别是患有高血压、高血脂以及动脉硬化的朋友，这时要特别注意：早晨或夜晚温度较低时尽量避免晨练等运动，出门注意保暖，可以佩戴口罩、帽子、手套等/关注血压情况，控制效果不良时及时与医生沟通药量/保持良好的心态，避免[_a***_]过度波动/出现不适及时就近就医，避免耽误病情。

除了心血管疾病，冬季也是呼吸道疾病的高发季节，这于空气干冷有关，特别是身处北方的朋友，这时除了多补水，可以常吃这银耳、蘑菇等富含多糖的食物，它们也可以帮助身体锁住水分，此外空气质量较差的雾霾天，出门注意佩戴口罩，减少污染物对呼吸道的***，当然能不吸烟尽量也不要吸烟。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

到此，以上就是小编对于养生保健观点的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健观点的3点解答对大家有用。