创伤后怎么调节心理,创伤后遗症如何抚平情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于创伤后怎么调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍创伤后怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理上的创伤如何修复？
2. 心理创伤是不可逆的吗，我该怎么办？

心理上的创伤如何修复？

谢邀答。这是很痛苦的过程。但是，再痛苦再难受，也必须从中走出来!因为人生短暂，赤条条来，赤条条去，有何想不开?为何不轻松。俗话说〉年轻吃得百般苦，修得老年晚来福!说实在的，笑到最后的是老年!

感谢悟空的邀请。一段关系的结束，或许又是一次重生。

在这段关系中，题主最放不下的是什么呢？最痛的是哪里呢？或者说你最不甘心的，不愿意放手的是什么呢？须知你最放不下那些只是你内心的投射，而这些痛点没有得到外界给你的满足，于是生出许多的情绪，感受到自己不完美了，沮丧了。

是啊！你就是这样的不完美，这也是世上独一无二的你呀！完全的接受自己吧，不要抗拒，这才是真实的你呀！如果情绪是白云，而你就是蓝天，感受着白云的来来去去。

生命就是如此神奇，他让我们活出生命的宽度，你却可以让宽度一直延伸......

心理创伤，非情莫属，既亲情，友情，爱情。这方面的创伤很难愈合。最直接，最有效的方法，莫过于自醒，自悟，以达到自愈！

心理受创伤的人，普遍是心底纯净，善良之人，且具爱心的人。凡这类人，总以己之胸怀看人看世界，以己之心待人处事。一旦遇到***，恶，丑之人，首先自己受伤，伤到体无完肤，心神具疲。那种感受，可以说是悔不当初，痛不欲生。

要治愈这种创伤，必当痛定思痛，反悟自己为何受伤？又为何痛疼？我自己的感觉是，为人处事，诚实有余，精明不足。也就是说，付出善意爱心前，对人缺乏足够的了解而为之，这是自己判断失误。找出自己的错失，进而调整，修复自己，提高自己的智商，情商，增强识人辯人的能力，避免再受伤害。让自己的善心爱情，有的放矢，避免感情滥用。

奉劝所有善良的人，富有爱心的人，在固守自己真情实感的同时，还要有仇恨***，恶，丑的坚定理念，以免恶人欢喜，好人痛疼。在完善自我的同时，还要壁垒高筑，居安思危，不给恶人可乘之机。

个人之见，供参考。谢邀！

怎么修复心理创伤？

心理创伤，可以理解为心理疾病，心理障碍，受刺激惊吓形成的，形成以后，会有阶段性、到了某些时间、地点等特点环境的发作规律。修复心理创伤，就是心理疾病康复的过程，多数情况可以通过心理咨询完成。

修复的具体步骤是，先了解形成过程，就是经历了什么***惊吓，当时有什么反应，想到什么，别人说了什么，解释这一过程的原理，实际是一个错误认知的形成和条件反射的建立过程。然后解释发作的原理，痛苦的原理，调整不合理认知。如果患者本人所有领悟，就可以通过暗示放松训练，把一个正确的思维过程在大脑反复呈现，让一个正确的思维在大脑自动运行。最后还要和家人一起，恢复培养自信，优化个性，让内心慢慢变得强大。

心理创伤几乎每个人都有，或大或小。

心理创伤有很多疗愈的方式，比如:找专业的心理师辅导，加入正能量的成长团体，找到一个“知心爱人”、进入一个温暖有爱的环境、或者通过自学自省、通过拓宽视界等等。

治愈心理创伤需要外部条件，更重要的在于自身，在于自己是不是有决心要从创伤中走回来，是不是有强烈愿望要成长为那个更好的自己。

心理创伤肯定是有各种原因造成的，治愈过程中归因很关键。如果只是外归因，那么只能是停留在治愈的表面，知道是那么回事了，也就这么样了，或者自怨自艾、怨天尤人。内归因才是治愈的根本，找到自己的成长点，如同肌体的腐肉剔除，要长出新肉。内归因就是那个自我修复的长出新肉的自生能力。

生命之所以有活力，正是在于生长。这个生长不仅仅是躯体的，更是精神上的。治愈心理创伤是一个很有潜能的成长点。

每个人都不是完美的。虽然对父母来说，给了孩子全身心的爱，但是父母自身不具备的东西，是给不了孩子的。所以，如果是原生家庭的创伤，请理解父母、体谅父母。

感恩之心是治愈心理创伤的一剂良方。

人无完人，每个人都是上帝咬了一口的苹果🍎。人，终其一生，便是成为一个“人”的历程。

心理创伤是不可逆的吗，我该怎么办？

心理创伤，指的是当事人亲自目睹、听见或经历一些危害自身或他人性命安危的不寻常***，而产生的生理和心理以及情绪反应。它既然是亲身目睹、听见或经历的事，从物质世界“发生过的***”角度来看，是不可逆的。

但从心灵转化的角度来看，虽然***不可逆，创伤不可逆，但却有疗愈的可能。

举个例子，就像被割了一道伤口，这个***是不可逆的，伤口也是真实存在的，你无法否认它，无法硬要时光倒回去，重新来一遍不受伤的版本。

但是，你可以做的是，赶紧清洗伤口、消毒、杀菌、留意引发炎症、敷药、包扎、检查、换药……一次次细心呵护伤口，直到自身的新陈代谢，让伤口愈合。

从此，<span style="font-weight: bold;">因为你经历过一次这样的伤，你也有可能更富经验，更懂得躲避这类危险，或是更懂得包扎伤口，也就能助人助己了，你也就更强大了。

心理创伤，也是同理。

心理创伤是不可逆的吗？我该怎么办？

我们如何认识心理创伤？

心理创伤在***学上被定义为“超出一般常人经验的***”，通常会让人感到无能为力，它的发生都是突然的、无法抵抗的，比如战争、洪水、地震、火灾及空难等，以及日常生活中可能会长期经历到的忽视、情绪虐待、躯体虐待、亲人离世或者暴力等，都会促进心理创伤的形成。当一个人经历创伤***后未能及时得到有效、专业的干预和排解，有可能就会出现创伤后应激障碍（PTSD），这也是这次疫情后，全国各地迅速组建心理干预专家小组，心理学届各类公益课程、方案相继推出，也是有效预防创伤的重要举措。

我们如何面对心理创伤？

1、寻求专业帮助。可以尝试在专业帮助下，了解自己能承受的范围，确认创伤的具体情况，知道什么情形、什么人、什么事会诱发自己的创伤，当我们很清晰地厘清创伤脉络时，在创伤面前就会更有勇气。

2、理性面对创伤。“我一定要在多长时间内自愈。”的想法是不现实的。当一个心理创伤的出现时，它可能是某一瞬间的事情，但一定经过了一段时间才开始出现，所以要有耐心地理智面对。“心理创伤”往往是一件非常痛苦和难熬的事情，着急只会让痛苦加倍，也不利于解决问题。

3、温柔接纳真实的自己。当我们知道了可能的创伤“诱发”因素，那就需要更有耐心，需要去避免因处理不当，而导致过去的这个创伤***给你带来二次创伤。所以在创伤面前，我们需要深深地接纳“被创伤”的我们，理解和尊重不容易的自己，容许自己的悲伤、痛苦缓缓流动，慢慢消融。

我们如何摆脱心理创伤？

除非你把潜意识的东西[_a***_]化，否则它将一直会指引着你的生活，然后你会把它称为“命运”！——荣格

对我们来说心理创伤***是客观的、不可逆的、甚至是不可忽略的，但创伤的体验、感受却是不同的，是可以疗愈的，“转角遇到爱”告诉我们:或许换个角度、变个方式，跨越了时空与“自己”相遇，对于“创伤”或许就有了不一样的认识和看待。所以有时候选择勇敢面对而不是逃避或是刻意回避对我们更有帮助。比如童年创伤经历对当时年幼的我们会有极大的伤害，但是当我们长大后能重新审视的时候，因为知识、见识、能力的积累和阅历的增加，对事对人都有了不一样的认识和理解，拥抱过往的伤痛，与过去和解，回头看来，那终将也是生命历程中的一个阶段，甚至于是一笔财富！

祝您愉快！

到此，以上就是小编对于创伤后怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于创伤后怎么调节心理的2点解答对大家有用。