晚上喝多少水才算健康饮食,晚上喝多少水才算健康饮食呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上喝多少水才算健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍晚上喝多少水才算健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚餐吃多少合适？
2. 糖尿病人一天喝多少水合适？需要注意什么？

晚餐吃多少合适？

晚餐到底吃多少才合适呢？俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少。其实这是根据人一天的生活，工作，学习，自然规律而言。早晨，人休息了一晚上，准备迎接新的一天，生理上，心理上都需要能量，这个时候就需要吃的好一点，有营养，给身体以动力。中午，经过一上午的消耗，身体需要比较多的能量和动力，就需要较多营养健康。晚上，经过一天的工作学习，放松下来，身体心理趋于平和，收敛。消耗相对较少，这个时候就需要少量食物来维持身体机能。但是，现实中晚餐具体吃多少合适，很多人是看心情，看场合，根本不是自身的需要。总而言之，因人而异吧。有感而发，还望赐教。😊️

谢谢邀请回答，亲们问晚餐吃多少合适？亲如果你是个健康的人，一日三餐，中午吃个水果，早上要吃得好，中午要吃的饱，晚上要吃的少，男国胞最好不要抽烟喝酒，女同胞爱美之心，要少吃肉多吃素，么就么么么哒么么哒么么哒，说的不对么请谅解一下哈谢谢，祝各位亲们网友们，全家身体健康长寿。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎

据欧洲专家研究发现——晚餐四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的生计。标准是：第二天起床没有饥饿感，请把晚饭减少一半。紧要，国内外专家研究发现，很多疾病发生的原因之一，来自晚上不良的饮食习惯。

晚餐吃多少合适？

早上和中午把主食分配完，在晚餐吃蔬菜和蛋白质类的食物就可以了，蔬菜吃250克左右，蛋白质吃100克左右就可以啦，饿了可以在晚上8点前加餐，豆腐干，牛奶，鸡蛋都可以，但是注意份量。

老话说，早上吃好 中午吃饱 晚上吃少是有一定道理的，要想健康晚上最好吃个七八分饱就可以了，因为晚上的活动量相比较白天要少很多，吃太饱的话对我们的脾胃消化系统造成负担，对各个器官都没有好处！

糖尿病人一天喝多少水合适？需要注意什么？

糖尿病患者建议每天多喝水，喝水对糖尿病患者而言，好处有：

1、糖尿病患者的血液中葡萄糖浓度较高，多喝水有助于稀释血液，降低血糖，而普通人多喝水也可以起到预防糖尿病的作用。

2、糖尿病患者容易出现便秘，主要原因有糖尿病神经病变导致的胃轻瘫、糖尿病患者存在心理问题容易导致便秘、一些降糖药物也会引起便秘或腹泻等问题，无论是哪种原因导致的便秘，糖尿病患者都需要积极对待，纠正病因，缓解便秘。多喝水就是预防或缓解便秘的有效方法，因为喝水有助于滋润肠道，软化大便。

3、一些糖尿病患者在患病早期会出现多尿现象，多尿会导致人体内缺水，升高血糖。一些患者为了控制多尿情况，会限制饮水，这是错误的。如果糖友不及时补水，就会导致严重缺水，影响身体健康。糖友出现多尿情况，正确做好事积极控制血糖，多喝水，待血糖控制平稳后多尿症状就会得到改善。

4、糖尿病患者建议每天饮水1500-1700毫升，在早晨起床后先空腹喝一杯温水，然后其他时间要按时喝水，不要等到口渴了才喝水，如果感到口渴才喝水，说明此时身体已经缺水，血液浓缩，容易影响血糖控制。尤其是老年糖友，由于口渴中枢反应慢，可能身体已经缺水但是却没有口渴症状，容易导致慢性缺水，影响健康。糖友可以每次少量多次喝水，如每次饮水200毫升，每天喝够8杯水。

根据你的情况，血糖平时控制的怎么样，糖尿病[_a***_]的症状是多饮，那是因为高血糖的原因，具体喝多少，就看你血糖控制情况了。

建议你控制好血糖，在血糖正常范围的情况下，喝水是应该的，没有具体的量，就根据自己身体情况来定。

营养师小糖来为大家解答。

有些人觉得，糖尿病人多饮多尿，所以应该限制饮水。这种想法是很错误的，限制饮水会加重糖尿病人烦渴燥热的症状，还会增加酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症的风险。糖尿病人不应该限制饮水，而应该有意识地，有规律的补充水分。

那么我们回到题干中的问题来，糖尿病人一天喝多少水合适？

1.推荐每日饮水总量达到2升-2.5升，还可以再多喝，但不能喝太少。

2.不要等到口渴的时候再喝水，而应该定时定量的喝水，每日喝水次数达到6次以上为佳。尤其是一些年纪较大的糖友，因为渴觉减退，常常感觉不到口渴，但其实身体已经处于缺水状态下了，这类老糖友应该养成定时喝水的习惯。

3.白开水是最适合糖友们喝的，也可以喝矿泉水、纯净水、淡茶水等。不要喝冰水，也不要喝太热的水，水温跟我们人的体温差不多是比较合适的。

4.如果并发有肾病，并出现了水肿情况，则应该适当的限制饮水量，具体饮水量应咨询专业医生。如果是轻微程度的肾病，也不必太过于限制饮水。

5.饮水时间没有特别的讲究，早中晚都能喝，但注意睡前别喝太多水，以免造成夜尿增多，影响夜间睡眠的质量。

希望小糖的回答能够帮到糖友们，记得点赞哦，更多糖尿病百科知识，欢迎关注糖人健康网！

我的妈好是糖尿病（中医叫消渴症）。问一天喝多少水？这没有什么定量吧，想喝就喝。每次住院看到老娘.为了少起夜，怕给我们添麻烦，因为老娘较胖，需要别人搀扶，晚上都尽量少喝水。实在让人心疼。有一件事情，我至今搞不懂。糖尿病初期中医药是可以治好的，也能很好的控制，中医典籍也有记载。为什么都不信呢？去相信西方医术那一套鬼话。糖尿病是不死的癌症，这一句话害了多少人呐？一接受西方医术的治法，终生服药，实在是害人无数。居然还是科学的（西式科学）实在是丧尽天良。

到此，以上就是小编对于晚上喝多少水才算健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上喝多少水才算健康饮食的2点解答对大家有用。