健康饮食后会进入缩胃期吗,健康饮食后会进入缩胃期吗为什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食后会进入缩胃期吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食后会进入缩胃期吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 饿的时候就是在瘦的说法科学吗？
2. 一个月瘦了25斤会引起什么副作用？

饿的时候就是在瘦的说法科学吗？

最近气温回升，似乎夏天的脚步声越来越近了，女孩子们的减肥计划也开始提上日程了，姑娘们最常***用的减肥方法就是饿着不吃了。

<span style="font-weight: bold;">那么饿的时候是不是就是在瘦呢?

下面超哥为你指点迷津。

饥饿并不代表着就是在瘦。

人的体重是由骨骼、肌肉、脂肪和水分等物质组成的，就算是节食使你瘦了，也可能伴随着其他物质的损失，并不会纯粹是脂肪的减少。

【饥饿并不代表着脂肪燃烧】

很多减肥瘦身者会通过“饿肚子”的方法来减肥，认为不吃就会消耗体内的脂肪，饿的时候就是在瘦。

对于饿着不吃，其实就是节食，那么我们首先了解一下，为什么会饿呢？

不一定会瘦，但是会有明显的消瘦感觉存在，但是体重不一定有很大变化，如果饮食摄取足够立***再涨几斤。

饿是胃给你的一个空的信号，这个信号，大脑给你的反馈是饿的信息。但是你的身体是有能量储存的，所以饿并不一定会瘦。

饿的时候在瘦？ 这说法不科学，何止是不科学，简直是和科学背道而驰，当然，饿就是因为吃的少，吃的不足，而瘦则是因为摄入的热量相对不足（比消耗少），这么看起来饿和瘦是正相关是吧？ 从简单逻辑上来说，似乎这是对的，但实际并不是，饿，就v是一种警觉信号，它在告诉你，你该吃东西了，它由“胃的感觉”和身体对血糖的感觉两者组成，胃空，血糖低，你都会觉得饿。 人体是一个高度自动化的系统，如果你饿而不吃，身体会认为你是没东西吃，它不可能懂得你是不愿意吃，而没东西吃，还要活下去，就需要减少消耗，这样，身体就把代谢给调低了，就象你开车老不给车加油付钱，你的司机就会换一辆小排量车一样，所以，真正合适的减肥，绝对不应该是忍受饿，而是要吃得不多的情况下尽可能的不饿。说个不健康的减肥方式，缩胃手术，也就是让胃变小了，它就没这么饿了。但是这个不可取。想让自己吃得不多又不饿，并不是没办法， 上面说了，饿是胃空的感觉，和血糖低的感觉，所以，解决这俩问题不就解决了吗？ 其实这两个问题是可以一次性解决的，因为营养素中有一种东西叫纤维素，蔬菜和粗粮中含有大量的纤维，它一可以填充胃，二可以减慢碳水的吸收速度，这样也就减慢了血糖的提升和下降速度，也就不容易饿了。

所以，吃蔬菜，粗粮就OK， 如果你不爱吃？ 你连饿都能忍，为啥就不能吃点这些呢？

俗话说“四月不减肥，五月徒伤悲”，随着夏天的脚步越来越近，很多人都选择减肥来达到夏天可以随便穿的目的，但是说起减肥，有一个大的误区需要大家知道，那就是“饿就是在瘦”这个说法是完全不成立的！

很多人以为肚子饿了坚持不吃饭就可以达到减肥的目的，其实不是，也可以说不觉对是，首先我们先弄清楚饥饿的原理。

人的饥饿感是来自于人体下丘脑中的摄食中枢控制，当人体内的血糖减少时候，人体调节系统就会分解脂肪来为机体提供能量，此时人体血液中游离脂肪酸增多，***摄食中枢，人体就会产生饥饿感。

原理上可以看到其中饿的环节消耗了脂肪，但是其实不然，人体在饥饿时候消耗的脂肪那是很少的，几乎可以不计，但是人体一旦产生饥饿感，细胞就会有囤积能量的功能，等你吃饭的时候，细胞就会疯狂囤积能量，这样不但不能起到减肥的作用，反而更容易让人发胖。除非你一直在饥饿中，不过人这辈子吃为首，不可能一直挨饿。

其实科学的减肥方法也是有的，没必要用这种挨饿伤害身体的减肥方式，你可以使用现在很流行的“饮食搭配+合理运动”，本人亲测三个月从170斤减到130斤，而且也不反弹。

只需要吃方面注意少吃肉，多吃蔬菜，零食戒掉，晚餐不吃太饱，晚上跑步一个小时，只要能坚持下来，就一定可以减肥。

说到最后，希望大家都能健康减肥，开心过夏天，最后祝大家都能有一个好的身材。

我感觉这个没有什么科学依据。因为人在瘦的时候是不知不觉的。胖也是不知不觉的，饿了，就是你在瘦，人有饥饿感的时候，是因为你身体的能量已经消耗掉了，需要再一次补充。那么好多人可能会问了那胖人也有饥饿感，不是说胖人就不会饿。如果在饿了的时候没有及时的补充能量。那么身体会自动调节皮下脂肪。转变成能量进行消耗。所以我们有的时候感觉饿，过一段时间之后就不饿了，如果真正的是靠饥饿来减肥的话，那么是不建议的。这样对身体是有害的。因为我们还需要更多的微量元素，维生素，矿物质等等东西。是靠日常的补充来进行维持的。所以说我们还要正常地进行饮食。在饮食方面调节进行减肥。少吃一些低热量的东西。晚上尽量不要吃东西。好的作息习惯加上运动才是减肥最好的方法。

一个月瘦了25斤会引起什么副作用？

我倒是想一个月瘦25斤 怎么瘦都瘦不下去 节食加运动 一公斤也没掉 我想可能身体内在出了问题 找中医调理身体 说我是体寒体质 不会容易减下去 只能先调理身体 在减肥了 我很有意志力的 希望调理完身体 能一个月掉25斤 过年的时候美美的

说实话再健康的减肥一个月瘦25斤也属于极速瘦身，肉体是瘦了但是身体真的吃不消，而且女孩子容易例***暂停或者不准，反正不好，一个人瘦五六斤我觉得算牛逼的，就咱们自己在家[_a***_]配合蔬菜

如果减肥合理没什么副作用，首先是纤维碳水化合物和蛋白质的补充一定要合理，这样即可以保证每天人体对碳水化合物的需求也可以保证人体对营养的需求，多喝水是为了提高新陈代谢所以多喝水是可以帮助减肥的

体重在一个月内下降10kg左右，站在医学角度来看应该是由糖尿病、结核病、恶性肿瘤所引发的可能性很大，或者患者有胃肠病史和神经性厌食症以及内分泌系统的疾病，再则甲亢对体重的下降也是有很大的影响，有不洁性史的患者建议做获得性免疫缺失的检测，建议做全面系统的检查，排除或者确诊，尽快取得正确的治疗方案。希望对您有帮助。

到此，以上就是小编对于健康饮食后会进入缩胃期吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食后会进入缩胃期吗的2点解答对大家有用。