疫情心理调节主题活动,疫情心理调节主题活动方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情心理调节主题活动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情心理调节主题活动的解答，让我们一起看看吧。

1. 专家解读，疫情反复，如何做好心理调适？
2. 疫情期间心里很压抑，有没有舒缓情绪治愈的音乐推荐？

专家解读，疫情反复，如何做好心理调适？

接纳烦躁，慢下来

在灾难面前，人会很自然地处于一种应激状态，我们会在短时间内想着做很多事情，这事也要做，那事也要完成。

再加上学习或者经济上的压力，更是容易让我们心浮气躁。

其实这是身心机能的正常反应，也是一种自我保护机制。

很多事情并不是非要现在去做，也并不是一定要当下就做好，我们可以告诉自己，很多人和我一样，都在面对眼下的困难，我并不孤独，由此让自己慢下来。

自我安抚，松下来

可以尝试一些方式自我安抚，使自己放松下来。

例如通过绘画涂鸦、心情日记、适当运动、撸猫撸狗、倾诉等形式来表达自己感受。

也可以通过正念冥想的方式，在轻柔的音乐中，闭上眼睛跟随着指导语进行想象，有助于稳定情绪、身心解压；在需要放松的时候，找一个舒适不受打扰的空间，选择一个舒服的坐姿，点开下方音频，花十分钟时间开启一段放松冥想之旅。

疫情反复，做好心理调适，第一要健身！第二心理时刻要注意防范意思！从外出回家勤洗手，把家里卫生从里到外周围时常打扫消毒！出外不大意！一定一口罩！！！不要时常到人多聚地方去，目前是慢慢来适应，也开始养成了适应，这场无硝烟弥漫***病毒使全球人民群众知道它们的历害性！我们有幸生长在中国社会主义国家里感谢党中央领导人民群众团结一致抗疫！抗疫！抗疫！抗疫情防控一定会胜利达标！在这向抗疫牺牲了的同志们致哀悼…！向还在一线抗疫做贡献的人民英雄们致敬！！！

随遇而安，把浮躁的日子放下，活好每一天！在家做些好吃的！平日里米饭🍚馒头，正好闲下来做些家人爱吃的，一家人做做游戏动脑动手，尽享天伦之乐。规划下一次旅行！做个好公民配合防疫！

疫情期间心里很压抑，有没有舒缓情绪治愈的音乐推荐？

大家好！很高兴回答这个问题。

2020年农历庚子鼠年，春节是难以忘怀的。一场突如其来的新型冠状***肺炎彻底打乱了人们的生活 。 疫情期间人们的心情也很压抑 ，多听音乐可以敲开封闭的心灵，舒解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。音乐有净化心灵和调节情感的作用。下面推荐一些歌曲给大家，希望喜欢！

一、具有代表性歌曲。如国歌，它所造成的那种代表一个国家尊严及情感象征，是很明确的。军歌、校歌等都会使人振奋人心，***四射。

二、轻音乐。轻快的音乐使人舒适、愉悦、安宁，具有节奏感的音乐，则使人精神振奋，心情舒畅。如钢琴曲、葫芦丝、萨克斯等等。

三、励志歌曲。励志歌曲告诉我们一个道理，在面对困难的时候，要敢于面对，要懂得坚持。如:《明天会更好》、《没有什么过不去》、《飞得更高》等等。

四、佛教音乐。它可以陶冶性情，修养身心，佛教音乐是属于情感交流，它能直接融入人们的感情，使人们生起好感，引起共鸣。如:《大悲咒》、《心经》、《愿做菩萨那朵莲》等等。

希望新型冠状***快点消失，武汉加油!中国加油!

这场突如其来的疫情，每个人的生活都多少受到影响，疫情期间如何度过难关，要靠自己的努力与坚持，放平心态，将注意力从自己的情绪上转移到有意义的事情上面，如今疫情已经基本控制了，这是国家和多少医护工作者共同努力换来的，比起逆行者，我们所受的煎熬又算的了什么呢？

我向你推荐一首轻音乐，宗次郎的《Always With Me》，主旋律已陶笛为主，悠扬轻快的曲风，像一股清泉注入心田，让你瞬间忘记[_a***_]。

身在平凡世界的我们，在逆境中摸爬滚打的我们，总要拍拍身上的灰尘，砥砺前行。放下烦恼，才能举步前行，收获远方的未来！希望这首歌能够消散你心中阴霾，早日拨云见日！

疫情期间，每当感到压抑时我就反复播放我的演出视频，这是去年在哈尔滨尚志公园的演出，歌伴舞《红梅赞.绣红旗》，因为红梅是我们中华民族精神的象征，是中华民族民族气节的体现。去年我伴随好声音艺术团演出了好多场，还登上了哈尔滨幸福时光的大舞台。红梅赞是歌颂革命先烈江姐的歌曲，多少年来江姐的英雄形像深入人心，江姐的英雄事迹感人至深，是我们后来人无比热爱和敬仰的女中豪杰。一想到我们现在的幸福生活都是无数先烈用鲜血和生命换来的，我们今天遇到点困难和挫折都算不了什么，疫情面前，我们虽不能去前线支援，宅在家里又有什么可压抑的呢？等疫情过去了，我们国家国泰民安，我们又可以出去演出了，我们要尽情的为伟大的祖国放声歌唱。

到此，以上就是小编对于疫情心理调节主题活动的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情心理调节主题活动的2点解答对大家有用。