健康饮食会让皮肤好吗知乎,健康饮食会让皮肤好吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食会让皮肤好吗知乎的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食会让皮肤好吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么运动会让皮肤变好？
2. 暴饮暴食对身体健康有害无利，对皮肤有什么害处？会长斑吗？如果会的话，怎么恢复？
3. 怎么让皮肤越来越好？
4. 怎么让皮肤越来越好？
5. 吃猪脚，皮肤真的可以变好吗？

为什么运动会让皮肤变好？

<span style="font-weight: bold;">为什么运动会让皮肤变好？运动可以加快血液循环，可以排毒和促进消化，可以增强体质和改善心情，这一切都会让皮肤变好。

只要运动，身体的血液循环会加快，新陈代谢会加快，皮肤会得到更多的营养而湿润和富于弹性。运动会增加皮肤吸入氧气的能力，对于皮肤的保养也有益处。

运动出汗，会排出皮肤中的废弃物，不仅能清洁皮肤，还有助于使皮肤变得光滑。运动会加速肠胃蠕动、减少宿便，有助于改善和提高消化系统能力，消化系统能力的提高也会从内到外影响到皮肤。

运动能够改善睡眠，能够增强体质，能够改善心情，足够的睡眠，良好的体质和心情，也会让人精神焕发，肤色会随之显得有光泽。

谢谢邀请

想了一下，不能随便回答，运动促进血液循环，排汗，对皮肤有很好的清理和代谢效果。

但到了这，算一个段落。

下面就到了运动后修复的阶段，包括您的运动是在室内，还是室外，烈日下或海风边等等。某些运动环境要有一些事业养护。

然后就是休息，还有营养补充，包括饮水量是否充足。

正确营养，充足水份，休息的情况下，运动让您明***人。

运动后营养不均衡，抽烟喝酒熬夜，休息不足，水份不足等诱因下，您可能会更黑更干。

危言耸听🐵，不是哦😊，希望您除了运动，想让皮肤好，运动后对自己好一点。加油，运动吧😄

关于运动会让皮肤变好这个问题我认为有以下几点:

1.适量运动能够加速新陈代谢，让你的身体和心态更年轻。

2.运动时大量出汗，让身体内的毒素随着汗液从汗毛孔拍出，使身体更健康，皮肤更红润。

3.运动时让你忘记平时生活和工作中的压力，心态好了心情就好了，让你整个人看起来更年轻更自信，皮肤自然看起来会变好。

希望大家坚持运动，身体好，生活会更好！

感谢朋友邀请我来回答这个问题！

经常运动会使你的皮肤变好发亮

因为人本身黑头发黑就是皮脂腺堵塞而产生的，运动一般会伴随着流汗，皮脂腺畅通，运动后，新陈代谢变快，肤色就会显得明亮有精神。

以前我没有运动时，很胖皮肤松弛还很黑！真的是看起来糟蹋！后来因为感情原因，我慢慢开始正视这个问题，并开始运动健身，经过一年多的健身运动，皮肤身材开始变得越来越好人也变得越来越精神！根据自己的情况发现：随着运动，自己脸上皱纹开始变少，肤色开始变好，眼袋也随着运动而消失！

像我以前一样就是缺少运动，身体如果缺乏运动，必定会逐渐失去柔软性，产生出多余的脂肪，皮肤也就不再细腻，肌肉也会缺少弹性，长得不均匀！也就是发胖看起来比较邋遢

因此，在日常生活中，要坚持运动，如长跑、爬山、游泳、打球、做健美操，这些都有利于消耗腰、腹部的脂肪，加强肌肉的弹性，提高皮肤对各种气候的适应力。

还有要使皮肤变好还应每天保持充足的睡眠，合理搭配饮食，保持愉悦的心情！

来吧，让我们一起运动，创造一个属于自己美好的未来以及理想身材！

暴饮暴食对身体健康有害无利，对皮肤有什么害处？会长斑吗？如果会的话，怎么恢复？

谢谢相邀！暴饮暴食对皮肤是绝对有影响的，包括长斑，中医认为长期暴饮暴食容易影响脾胃运化，导致湿热内蕴而出现皮肤症状，皮肤除与饮食有关外，还与睡眠不足、熬夜，长期烟酒刺激、情绪抑郁否有关系。如果皮肤已经长斑，建议保持清淡饮食、不喝酒少抽烟、不熬夜保证充足睡眠，保持心情愉快轻松，短期之内是很难恢复的，如果三个月以后还是如此可用中药调理！

当然会了！这个问题属于生活常识问题！

人是大自然的一份子，身体自身的机能也是自然规律和生活习惯而来的！它有自身的规律和节奏！正常的作息和饮食习惯是保证身体机能获取能量的一个时间段。就像植物会随着太阳的升起落下和强度来开合自己的毛孔汲取所需眼光光合作用！如果你一天24小时照射着植物，哪它天然属性和自身规律就打破了！会[_a***_]到生命和身体机能的规律！！那么暴饮暴食容易造成人身体各个器官的相互协调和平衡自然规律，以保证身体机能的正常运转！自然有些器官就跟不上或者停滞不前，那么造成各种身体机能问题存在，所谓的生病了！！所以尽量正常的作息和饮食习惯！***用中医食疗的正常方式对待自己！！

怎么让皮肤越来越好？

让皮肤越来越好的话，我觉得睡眠很重要，因为有好的睡眠，皮肤也能够更快的进行新陈代谢，起码黑眼圈没那么明显

其次饮食方面，不可太油腻和辛辣，还是清淡些比较好

护肤，洗完脸后进行补水保湿，脸部没那么干，细纹也不会增多，可以敷面膜，每周一两次，可以选择温和补水的，像资宝莱这些都可以试试的

还有运动，运动出汗能排毒我想大家都应该了解过的吧，一天运动一小时或者半小时我觉得是可以的。

秋季以干燥和风沙为主，皮肤中缺少水分。所以我们应该经常涂抹一些补水型的润肤霜，令皮肤时到都保持水嫩的状态。同时在这个季节里，除了外用的润肤霜，经常食用水果或饮用白水对皮肤也非常有益。

秋冬季节，主要是干燥和低温为主，皮肤中水分流失加速，所以我们日常应多做一些补水保湿的工作。日常保湿护肤和医美补水相结合，让皮肤保持水嫩的状态。另外日常也要多补水，多吃果蔬。

1、经常喝蜂蜜

每天早晚个一杯，可以改善睡眠 养生延年 抗衰强身 提高免疫力 &美容：促进组织再生、让皮肤有弹性、抗菌消炎 、消除皮肤色素沉着。

2、保持适当运动

保持适当运动才能让人体更健康，肤质也会跟着提升，一天坐着不运动，腰腹臀部最容易囤积脂肪，也不利于全身血液循环。

3、彻底卸妆

请把以下这句话默念3遍：“只要有擦防晒产品就需要卸妆！”彻底卸妆也是每天必须做到的事项。卸妆产品，如卸妆油、卸妆乳、卸妆湿纸巾等，可以根据肤质以及个人偏好做选择，但是要注意，不管用什么产品卸妆，都不可以大力搓揉肌肤，并且卸妆后，应以洗面乳再次洁面，才能彻底洗净脏污。

4、早晚各洗一次脸

在每天起床后和睡觉前，不管你有多么的忙碌和疲劳，都要记得用洗面奶来为脸部做一次清洁的工作。这样才能让皮肤一整天都保持着在清爽洁净的状态，也不会容易因为油脂和污垢产生堵塞等皮肤问题。

5、多喝水

“女人都是水做的”这句来自古人的话，其实是很值得推崇的。想要皮肤白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步骤，让肌肤不断有水分补充到皮肤里才会对其保养美白产生实际的作用，皮肤没有水分和房间没有电一样，后果是很严重的。

想拥有好皮肤，并不是一蹴而就的事情，而是长期坚持积累的过程。除了平时的护肤以外，还需要其他的“营养补充剂”，比如八斗鱼谨元，可以从身体内部调养皮肤，让皮肤由内而外的好，但是无论哪种护肤方式，都需要长期的坚持哦！坚持才会有效果！

怎么让皮肤越来越好？

1、经常喝蜂蜜

每天早晚个一杯，可以改善睡眠 养生延年 抗衰强身 提高免疫力 &美容：促进组织再生、让皮肤有弹性、抗菌消炎 、消除皮肤色素沉着。

2、保持适当运动

保持适当运动才能让人体更健康，肤质也会跟着提升，一天坐着不运动，腰腹臀部最容易囤积脂肪，也不利于全身血液循环。

3、彻底卸妆

请把以下这句话默念3遍：“只要有擦防晒产品就需要卸妆！”彻底卸妆也是每天必须做到的事项。卸妆产品，如卸妆油、卸妆乳、卸妆湿纸巾等，可以根据肤质以及个人偏好做选择，但是要注意，不管用什么产品卸妆，都不可以大力搓揉肌肤，并且卸妆后，应以洗面乳再次洁面，才能彻底洗净脏污。

4、早晚各洗一次脸

在每天起床后和睡觉前，不管你有多么的忙碌和疲劳，都要记得用洗面奶来为脸部做一次清洁的工作。这样才能让皮肤一整天都保持着在清爽洁净的状态，也不会容易因为油脂和污垢产生堵塞等皮肤问题。

5、多喝水

“女人都是水做的”这句来自古人的话，其实是很值得推崇的。想要皮肤白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步骤，让肌肤不断有水分补充到皮肤里才会对其保养美白产生实际的作用，皮肤没有水分和房间没有电一样，后果是很严重的。

日常活中不仅需要做好身体的保健工作，同时还需要做好皮肤保养工作，比如多补水，多吃有营养的食物，这样能够促进身体的新陈代谢，缓解皮肤症状，同时还需要适当的进行运动，适当运动能够促进血液循环，抑制黑色素的生成，对皮肤是有好处的。如果皮肤比较干燥，平时可以多补水，比如使用美白补水的护肤品来进行涂抹，也可以适当敷面膜，对皮肤有好处。若皮肤不太好还可以在正规医院***取光子嫩肤或皮秒激光的方式来进行调理治疗。”

对于女生来说，熬夜晚睡会导致内分泌紊乱，我们的面部容易出现水油不平衡，面部过于干燥或过于油腻的现象。爆痘爆闭口也是常见的，最最最明显的一点就是，熬夜晚睡容易出现黑眼圈眼袋。

早晚按时护肤不偷懒

有的女生周末待在家的时候，觉得自己没有出门脸不脏，所以一天只洗一次脸甚至不洗脸。这种做法不可取哦，无论你有没有出门，你都是需要早晚各洁面一次的。早晨起床之后，大家可以用稍微温和的洁面产品清洁面部。晚上可以根据自身的情况来选择温和洁面产品或者是清洁力稍强的洁面产品。在洁面后一定要立马护肤呢。洗完脸是护肤的最佳时机，千万不要错过了。

秋冬季节，主要是干燥和低温为主，皮肤中水分流失加速，所以我们日常应多做一些补水保湿的工作。日常保湿护肤和医美补水相结合，让皮肤保持水嫩的状态。另外日常也要多补水，多吃果蔬。

想让皮肤变好的话，可以多吃一些方法维生素c的食物，因为正常的服用有一定美白的功效，也能够抑制黑色素的形成，皮肤也会变得比较细嫩，而且外出的时候也要做好防晒工作。必要的时候可以给皮肤打美白针，有一定补水抗皱美白的功效，同时也要注意睡眠时间。

让皮肤越来越好的话，我觉得睡眠很重要，因为有好的睡眠，皮肤也能够更快的进行新陈代谢，起码黑眼圈没那么明显

其次饮食方面，不可太油腻和辛辣，还是清淡些比较好

护肤，洗完脸后进行补水保湿，脸部没那么干，细纹也不会增多，可以敷面膜，每周一两次，可以选择温和补水的，像资宝莱这些都可以试试的

还有运动，运动出汗能排毒我想大家都应该了解过的吧，一天运动一小时或者半小时我觉得是可以的。

吃猪脚，皮肤真的可以变好吗？

对于猪脚和美容的话题，已经算是烂大街了，但是在胶原蛋白大行其道的今天，我也是深深的无语，不要再相信猪脚美容啦。

许多美眉强迫自己去喜欢猪脚，因为猪脚有很多的胶原蛋白。猪脚的主要成分，当然，说可食部，骨头不算，除了胶原蛋白还有脂肪。我们先不管胶原蛋白对皮肤是否有用，单是猪脚有大量脂肪，就已经判定猪脚不是个好的食物了。

再来说胶原蛋白，作为一个大分子，所有的蛋白都是分解成小肽或者氨基酸才能被吸收，不管吃进去的是瘦肉还是胶原蛋白，能被人吸收的只能是氨基酸，然后根据人自身的需求，去合成某种蛋白质。

所以，人吃了大量的胶原蛋白，不一定这些胶原蛋白分解成的氨基酸，都会去合成人体的胶原蛋白，会根据人体的需要重新分配去向。

因为胶原蛋白是不完全蛋白，氨基酸比例跟人体的需求有差距，会有氨基酸剩下来只能代谢掉，同时还会有另一些氨基酸不够。反而，胶原蛋白不如优质蛋白，能更好的满足人体的需要。

所以，首先，猪脚不是提供胶原蛋白的优质选择；其次，胶原蛋白对于改善皮肤，既不充分也不必要。

赵伟，注册营养师，营养百事通成员。

吃猪脚，皮肤真的可以变好吗？关注头条号“小吃创业园”，小编编的悟空红包就靠你支持了！

个人以为要客观的看问题。首先吃猪脚对皮肤有一定作用。前面跟小伙伴们分享过，长沙一个做猪脚的，老妈常年吃猪脚，皮肤特别好。

跟儿子站一起的时候，看上去像姐弟。当然也要提醒大家，皮肤不能仅仅靠猪脚来改善，跟日常生活、饮食习惯有关系。

美肤的成分在猪脚的猪蹄筋里，下面分享两个猪蹄筋的吃法：

菜式二：

到此，以上就是小编对于健康饮食会让皮肤好吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食会让皮肤好吗知乎的5点解答对大家有用。