健康饮食为什么人还瘦了,健康饮食为什么人还瘦了呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食为什么人还瘦了的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康饮食为什么人还瘦了的解答，让我们一起看看吧。

1. 我每天都按时吃饭为什么越来越瘦？
2. 减肥之后多吃就胖，恢复饮食就瘦回去了是什么原因？
3. 健身，控制饮食，今天不但没瘦，反而胖了半斤。这是怎么回事啊？
4. 为什么身边有些人吃得多还很瘦？

我每天都按时吃饭为什么越来越瘦？

1 可能是身体代谢状态异常导致的

2 饮食不均衡、消化不良、压力过大等因素都可能影响身体代谢状态，导致身体消耗过多的能量而瘦下来3 除了调整饮食习惯、注意消化系统健康和减轻压力之外，适当进行体育锻炼也可以提高身体代谢率，促进健康减肥。

减肥之后多吃就胖，恢复饮食就瘦回去了是什么原因？

这是6月里，在头条看到的最让我“哭笑不得”的问题。

看来，题主很可能代表了一批，对减肥科学稀里糊涂，傻傻拎不清的朋友。

题主说的话，相当于“她减肥成功之后，自以为大功告成了，就大吃大喝了，结果没几天发现又胖回去了；于是她又重新开始控制饮食，就又瘦回去了。她很苦恼，为什么会这样？”

其实，题主的言外之意是：“憋死老娘了，减肥咋就不能一劳永逸呢！”

健身，控制饮食，今天不但没瘦，反而胖了半斤。这是怎么回事啊？

①:如果水分、糖原，没有变化的话，那么应该是增肌了，也就是长肌肉了，毕竟你有在健身，那么应该就有力量训练。另外体重的话最快也要按周秤！

②:如果运动是为了健康，那么保持每周2-4次频率就好，如果是为了更好的吃喝以及保证减肥不反弹，那么你应该练一下力量运动。

③:一定量的肌肉，不会让你看起来像金刚芭比，反而会让你的代谢特别高，因为同等重量的肌肉比同等脂肪体积要小很多。脂肪的体积是肌肉的4-7倍，而且一公斤的肌肉一小时可以消耗26大卡热量，一公斤脂肪一小时只能消耗1大卡，所以为了让身体更紧实、为了养成不易发胖的体质，提高基础代谢。就得努力增加肌肉含量！

为什么身边有些人吃得多还很瘦？

相信大家都在生活中看到过许多身材非常好但吃饭时还食量特别大的人，尽管他们每顿都要吃不少东西，但从来没有看到过他们变胖，尤其是同龄的女孩子，这种狂吃不胖的人让旁人实在是艳羡不已，但自己就算喝口凉水都会胖二两，坚持锻炼、饿了几天肚子甚至一斤也没有瘦下来，这到底是怎么回事？接下来就让我们详细说一下吧！

实际上狂吃不胖的这种人分为两种类型，一种是天生易瘦体质，这种说法恐怕不是非常科学，但在生活中是确实存在的，这是羡慕不来的，要怪只能怪自己的基因问题，因为这是后天无法改变的；第二种是经过后天的努力，通过锻炼健身等方式将吃掉食物的能量消耗代谢掉了，大家应该看过不少健身房的宣传语是总有一个比你忙的人还在锻炼吧，第二种就是这样的人。

而这两种人追究其原理，其实都是因为代谢快，基础代谢率高，吃进去的东西代谢掉了很多。不同的是第一种人吃进去以后没有吸收直接代谢掉了，而第二种人是吃进去的东西吸收掉之后再通过锻炼消耗代谢掉，这两种都不会使吃进去的东西在身体上积累起来，所以自然吃得多也不会发胖。

那些吃的很多却很瘦的人也可能是因为他们“会吃”，所谓会吃就是按照食物的营养价值搭配食用，相信大家身边吃很多还很瘦的人大多数都是不挑食的，青菜水果都能有助于代谢他们吃进去的其他食物。总之想要变瘦只有一个方式，那就是通过各种方式将吃下去的能量代谢出来，羡慕别人的体质只是无用功，不如切合实际制定一下健身计划，结合合理的饮食慢慢瘦下去。

其实身边有些人看起来很瘦，但实际上他们的体重并不是你想的那么轻，那是因为他们的脂肪都长在了体表以内，所以这些人吃得多还瘦有可能是肉肉隐藏起来了，也就是所谓的胖的不明显，而一些胖的人长在了体表外，因此单凭外表就判断一个人的体重是很容易有误差的，这也就是很多人平时猜体重时说的“你看起来不像200斤的人啊！”

其实，人体造成肥胖的原因无非是脂肪的摄入大于脂肪的消耗，最终导致肥胖。脂肪的运用过程有四个关键步骤，摄入~吸收~合成~囤积。而现实中有些人怎么吃都不会胖，跟自身身体的体制以及生活习惯有很大关系，同时也离不开这四个关键点：

1.虽然吃了很多，但有可能是吃了很多低脂食物，也就是说摄入的脂肪很少，要么就是这些人本身的新陈代谢很快，也就是说消耗也很快，把它代谢掉了。生活中有些人，没吃多少脂肪也会胖，其实是你不知道而已，因为最重要的一个事实，很多人不懂，要知道，能转化成脂肪的一个最大的营养素就是碳水化合物，它在人体内是会直接转化为脂肪的，而中国人几乎大部分人每天的摄入量严重超标的。

2.有可能一些人本身就是肠胃消化功能弱，也就是我们常说的直肠子，没办法吸收，所以才不会胖。

3.还有一些人呢，可能他们吃对了食物，脂肪在[_a***_]合成的这个步骤，能力减弱了，合成的少了。

4.在第四步呢，因为某种原因，这些合成的脂肪无法囤积，也有可能致使身体不会发胖。

最后呢，其实，脂肪本身对我们身体是有很多作用的，就健康而言，不是说瘦了就健康，胖了就不健康了，不是这样的，在我们平时的饮食习惯当中，尽可能做到食物种类丰富，品质要好，然后，加上合理的运动锻炼以及良好的心态，我相信每个人都会健康的。

个人身体吸收营养的问题，我就有那种朋友，怎么吃都不胖，早上吃一碗早餐。中午吃三～四碗饭人家还是个女生，主要是她还是只有80斤，羡慕的不要不要的。还有我姐之前挺胖的，后来减肥下来瘦的，吃啥都不胖了～

到此，以上就是小编对于健康饮食为什么人还瘦了的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食为什么人还瘦了的4点解答对大家有用。