最有效的心理调节,最有效的心理调节方式

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最有效的心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍最有效的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果心里有个过不去的坎，做什么事都感觉堵着，有什么好的办法消除吗？
2. 感觉自己心理扭曲怎么办？

如果心里有个过不去的坎，做什么事都感觉堵着，有什么好的办法消除吗？

如果心里有一个坎，做什么事都觉得堵着。

心里的那个坎，一直都过不去，做什么事都觉得堵着。这个坎在你心里应该堵了很久了，既然现在你想不通，想不通那你着急也没什么用，有的时候反而越是着急，越想不到办法。

先让自己的心缓缓，

首先你要明白着急是没什么用的。

几乎所有的事情都有两面性，如果你只看到它消极的一面，那这件事本身就会为你带来庞大且臃肿的烦恼，如果能换个角度，去看看问题本身能给你带来的好处。别以为一件坏事本身只有坏的地方。

我举个例子;你失恋了，你觉得这是一件坏到不能再坏的事情了，但是你不知道这次失恋会为你带来什么，如果你只能看到它坏的地方，你就会一直朝着坏的地方走去，逐渐的自己也变的更坏。

这个时候的你绝对不会去想其实这个失恋也是有好处的，它会让你看到你脆弱的一面，让你看到自己的不足。你应该感谢它。

人生的坎坷很多，为什么有的就一直过不去呢，因为你最在意它，这就是一个人的执念，也叫执着。

首先让你生活丰富起来，多接触人和事，让自己忙碌的没有时间想这些事，眼界开阔了，慢慢会淡化的。其次，有必要看看心理方面的书籍，看看专家的分析，找到自己放不下的原因，释然有一个过程，只能是自己心里放下了，这个坎才会过去。

无论你遇到多大的难过的事情，那都不是一道坎，都是自己太过于执着这件事，不让它过去罢了。所以这个坎过不过得去还得看你自己。你想让他过去。自己继续开心的生活他就过去了。相反。你一直抓着他不放，那么它就永远是一道坎。心理医生教我一个方法:把自己认为过不去的坎写在纸上。埋进土里。就当这件事已经过去了。催眠一下自己（不过说实话。我觉得这个方法有点弱智）但是可以一试。还有一个方法，鼓励自己勇敢去面对自己的那道坎，不管它是什么结果。理性面对就好了。我相信宿命论，也就是该河里死沟里死不了。最近看到一句话:所有过不去的都会过去，成为过去。共勉。

我心里也有个坎过不去，觉得老天不公平，伤害我的***凭什么可以逍遥快活？不是说有报应吗？报应为什么还不来？我不想造口孽，但是我没法忍受心里每天的煎熬与痛苦，我希望***不得好死，现在死立马死

老<span style="font-weight: bold;">话说没有过不去的坎儿，你觉得坎儿过不去，那是没有解决的好方法，矛盾烦恼和灾难都是从思维上来，必须要从思维上解决。

我不知道你这个坎儿是为了情，财，还是为了病等过不去？不管为了什么，一切为了生命和健康让路。

人是活的，事儿是死的，事儿伤害不了人，矛盾和烦恼是人制造出来的，所以遇到任何事儿都不是事儿，当你走不出来的时候，不是事儿把你困住了，而是自己把自己捆住了。

人最宝贵的是生命和健康，为了烦恼的事儿伤害自己，失去健康是最傻的人。天无绝人之路。

，你可以尝试三种方法。但这三种方法都不是常规思维，是超前思维，也叫逆向思维。矛盾和烦恼都是从思维中来，必须从思维中解决。人身体得病了叫患病，遇到坎过不去了是思想患病了。

第一种方法是:不要向外找原因，向内找，也就是自己解剖自己，重新认识一下自己。把过不去的事儿和对方换位思考，因为你想解决问题必须从自身上找原因，因为你想改变别人那是不可能的。真想解决问题那就必须要改变自己。（反省一下自己是不是私心太重？是不是虚荣心太强了？是不是太自我？是不是把自己放的位置太高了？）

第二种方法是:把堵你心的石头搬走，坎儿就过去了。首先要静下心来什么也不要想，把大脑腾空，心就会静下来。也许你会说:“我心根本静不下来，一直在纠结。”我想问你，用生命和健康来换你的这个纠结，你会换吗？所谓的坎儿与生命和健康来比啥都不是事儿。心里一直堵着是你把事儿看大了，想大人，想多了。你把事儿看着是个事就是个事儿。看着不是个事就不是个事。心房，就好比一间房子，房子里东西太多就会堵就会乱，没用的垃圾清除后，房子宽敞了明亮了，又是一种什么样的感觉？

第三种方法是:你把|这个坎儿当做是一种***象。是老天爷给你的考题，看你怎么想怎么做？通过现象看本质，你看的是现象就是一个坎儿，没有看到本质。考题肯定不会得满分。***如换个角度去看问题，任何问题都不会是坎。

比如钱丢了，被坑了被骗了，换个角度想，我很***人没事儿。失恋了，换个角度想，我很***，幸亏没有嫁给他，真嫁给了他我会比现在更惨。得病了，换个角度想，还好不是癌症。举一反三。这就是逆向思维，是解决烦恼和矛盾的最好武器。

这是一种健康的思维，也是一门科学，也叫超前思维。常规里大多数人都是看着现象来解决问题。所以烦恼矛盾不断。

感觉自己心理扭曲怎么办？

心理扭曲患者往往有过一定的心理创伤，自己面在对某些事情的时候，他们没有办法像正常人一样，用正面的目光去直视它，他们只敢通过自己加上的一层滤镜，去看待那些事物，而这些滤镜往往是扭曲的，曾经受过伤害的他们，由于不愿意再次受到同样的伤害，所以这些滤镜把有可能伤害到他们的东西都已经剔除了。

心理产生了扭曲的人往往朋友不多，他们能相信的人也很少，心理上存在的问题，使得他们不敢去结交朋友，或者没办法真心跟朋友交心，而一般来说，能够劝解他们、开导他们的也只有他们的朋友，由于心理扭曲的人会对陌生人将门关上，只给自己喜欢的几个人打开这扇门，而其他人竟然找不到他的内心，那么自然是无法开导他们了，

如果感觉自己心理有一定程度扭曲的话，那么你就要注意自己这感觉是从何而来？你还要判断一下自己是不是对自身产生了误解，因为人们对自己的看法往往是片面并且不完整的，这是在你真正自我审视过后，还是发现自己心理扭曲的话，那么你可以尝试去找心理医师或者朋友开解一下自己。

大部分心理扭曲的人都无法感觉到这件事，而如果你自己能感受到你有心理扭曲，那就说明你是一个自我判断能力比较强，并且主观性比较强的人，这样的人往往更加的理性，在对抗心理疾病的方面，他们比感性更强的人拥有更高的成功率。

不要过分在意这种扭曲，把自己当正常人看，就能逐渐让自己的心理状态走向正常。换言之，心理扭曲的一个最大问题在于自己都觉得自己“不正常”。越这么想便越不正常。因此反向操作，保持平常心，是克服这个心理问题最有效的方法。

往哪扭曲了？有各种扭曲：对人的普遍怨恨；对性的无度和猥琐追求；对利益，包括权利、金钱、物质的极度占有欲。超过了常态都是扭曲。因为难以实现，实现了必然侵害他人的利益，所以所有人都谴责扭曲之人，但是又有几个人不是扭曲的？只不过多数人都把扭曲藏于内心。就如所谓的自然人与社会人之说，当一个人可以不受任何制约时，他按照自己的感觉无限索取和追求时表现出自然人的特性，相反，当此人回归社会时，会把自己封闭起来，按照社会的集体契约压制一切超出于常规的欲念。人是社会动物，离开社会难以生存，所以一般情况下任何人都必须接受各种束缚，接受了就是扭曲，接受得越多，扭曲得越严重。为了生存，必须扭曲。能够正确认识这层关系，就可以放弃超出于常态的奢望，也就更正了扭曲的心灵。如果这种扭曲过于强烈，那就必须在某一方面脱离社会，进入自我为中心的世界。在那样的世界里，将尊从自然法则，适者生存，也许会产生一个新物种，估计成功者不多，好自为之吧。

到此，以上就是小编对于最有效的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于最有效的心理调节的2点解答对大家有用。