当前位置:首页 > 心理调节 > 正文

最有效的心理调节,最有效的心理调节方式

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于最有效的心理调节问题,于是小编就整理了2个相关介绍最有效的心理调节的解答,让我们一起看看吧。

  1. 如果心里有个过不去的坎,做什么事都感觉堵着,有什么好的办法消除吗?
  2. 感觉自己心理扭曲怎么办?

如果心里有个过不去的坎,做什么事都感觉堵着,有什么好的办法消除吗?

如果心里有一个坎,做什么事都觉得堵着。

心里的那个坎,一直都过不去,做什么事都觉得堵着。这个坎在你心里应该堵了很久了,既然现在你想不通,想不通那你着急也没什么用,有的时候反而越是着急,越想不到办法。

最有效的心理调节,最有效的心理调节方式
图片来源网络,侵删)

先让自己的心缓缓,

首先你要明白着急是没什么用的。

几乎所有的事情都有两面性,如果你只看到它消极的一面,那这件事本身就会为你带来庞大且臃肿的烦恼,如果能换个角度,去看看问题本身能给你带来的好处。别以为一件坏事本身只有坏的地方。

最有效的心理调节,最有效的心理调节方式
(图片来源网络,侵删)

我举个例子;你失恋了,你觉得这是一件坏到不能再坏的事情了,但是你不知道这次失恋会为你带来什么,如果你只能看到它坏的地方,你就会一直朝着坏的地方走去,逐渐的自己也变的更坏。

这个时候的你绝对不会去想其实这个失恋也是有好处的,它会让你看到你脆弱的一面,让你看到自己的不足。你应该感谢它。

人生的坎坷很多,为什么有的就一直过不去呢,因为你最在意它,这就是一个人的执念,也叫执着。

最有效的心理调节,最有效的心理调节方式
(图片来源网络,侵删)

首先让你生活丰富起来,多接触人和事,让自己忙碌的没有时间想这些事,眼界开阔了,慢慢会淡化的。其次,有必要看看心理方面的书籍,看看专家的分析,找到自己放不下的原因,释然有一个过程,只能是自己心里放下了,这个坎才会过去。

无论你遇到多大的难过的事情,那都不是一道坎,都是自己太过于执着这件事,不让它过去罢了。所以这个坎过不过得去还得看你自己。你想让他过去。自己继续开心的生活他就过去了。相反。你一直抓着他不放,那么它就永远是一道坎。心理医生教我一个方法:把自己认为过不去的坎写在纸上。埋进土里。就当这件事已经过去了。催眠一下自己(不过说实话。我觉得这个方法有点弱智)但是可以一试。还有一个方法,鼓励自己勇敢去面对自己的那道坎,不管它是什么结果。理性面对就好了。我相信宿命论,也就是该河里死沟里死不了。最近看到一句话:所有过不去的都会过去,成为过去。共勉。


我心里也有个坎过不去,觉得老天不公平,伤害我的***凭什么可以逍遥快活?不是说有报应吗?报应为什么还不来?我不想造口孽,但是我没法忍受心里每天的煎熬与痛苦,我希望***不得好死,现在死立马死

老<span style="font-weight: bold;">话说没有过不去的坎儿,你觉得坎儿过不去,那是没有解决的好方法,矛盾烦恼和灾难都是从思维上来,必须要从思维上解决。

我不知道你这个坎儿是为了情,财,还是为了病等过不去?不管为了什么,一切为了生命健康让路。

人是活的,事儿是死的,事儿伤害不了人,矛盾和烦恼是人制造出来的,所以遇到任何事儿都不是事儿,当你走不出来的时候,不是事儿把你困住了,而是自己把自己捆住了。

人最宝贵的是生命和健康,为了烦恼的事儿伤害自己,失去健康是最傻的人。天无绝人之路。

,你可以尝试三种方法。但这三种方法都不是常规思维,是超前思维,也叫逆向思维。矛盾和烦恼都是从思维中来,必须从思维中解决。人身体得病了叫患病,遇到坎过不去了是思想患病了。

第一种方法是:不要向外找原因,向内找,也就是自己解剖自己,重新认识一下自己。把过不去的事儿和对方换位思考,因为你想解决问题必须从自身上找原因,因为你想改变别人那是不可能的。真想解决问题那就必须要改变自己。(反省一下自己是不是私心太重?是不是虚荣心太强了?是不是太自我?是不是把自己放的位置太高了?)

第二种方法是:把堵你心的石头搬走,坎儿就过去了。首先要静下心来什么也不要想,把大脑腾空,心就会静下来。也许你会说:“我心根本静不下来,一直在纠结。”我想问你,用生命和健康来换你的这个纠结,你会换吗?所谓的坎儿与生命和健康来比啥都不是事儿。心里一直堵着是你把事儿看大了,想大人,想多了。你把事儿看着是个事就是个事儿。看着不是个事就不是个事。心房,就好比一间房子,房子里东西太多就会堵就会乱,没用的垃圾清除后,房子宽敞了明亮了,又是一种什么样的感觉?

第三种方法是:你把|这个坎儿当做是一种***象。是老天爷给你的考题,看你怎么想怎么做?通过现象看本质,你看的是现象就是一个坎儿,没有看到本质。考题肯定不会得满分。***如换个角度去看问题,任何问题都不会是坎。

比如钱丢了,被坑了被骗了,换个角度想,我很***人没事儿。失恋了,换个角度想,我很***,幸亏没有嫁给他,真嫁给了他我会比现在更惨。得病了,换个角度想,还好不是癌症。举一反三。这就是逆向思维,是解决烦恼和矛盾的最好武器。

这是一种健康的思维,也是一门科学,也叫超前思维。常规里大多数人都是看着现象来解决问题。所以烦恼矛盾不断。

感觉自己心理扭曲怎么办?

心理扭曲患者往往有过一定的心理创伤,自己面在对某些事情的时候,他们没有办法像正常人一样,用正面的目光去直视它,他们只敢通过自己加上的一层滤镜,去看待那些事物,而这些滤镜往往是扭曲的,曾经受过伤害的他们,由于不愿意再次受到同样的伤害,所以这些滤镜把有可能伤害到他们的东西都已经剔除了。

心理产生了扭曲的人往往朋友不多,他们能相信的人也很少,心理上存在的问题,使得他们不敢去结交朋友,或者没办法真心跟朋友交心,而一般来说,能够劝解他们、开导他们的也只有他们的朋友,由于心理扭曲的人会对陌生人将门关上,只给自己喜欢的几个人打开这扇门,而其他人竟然找不到他的内心,那么自然是无法开导他们了,

如果感觉自己心理有一定程度扭曲的话,那么你就要注意自己这感觉是从何而来?你还要判断一下自己是不是对自身产生了误解,因为人们对自己的看法往往是片面并且不完整的,这是在你真正自我审视过后,还是发现自己心理扭曲的话,那么你可以尝试去找心理医师或者朋友开解一下自己。

大部分心理扭曲的人都无法感觉到这件事,而如果你自己能感受到你有心理扭曲,那就说明你是一个自我判断能力比较强,并且主观性比较强的人,这样的人往往更加的理性,在对抗心理疾病的方面,他们比感性更强的人拥有更高的成功率。


不要过分在意这种扭曲,把自己当正常人看,就能逐渐让自己的心理状态走向正常。换言之,心理扭曲的一个最大问题在于自己都觉得自己“不正常”。越这么想便越不正常。因此反向操作,保持平常心,是克服这个心理问题最有效的方法。

往哪扭曲了?有各种扭曲:对人的普遍怨恨;对性的无度和猥琐追求;对利益,包括权利、金钱、物质的极度占有欲。超过了常态都是扭曲。因为难以实现,实现了必然侵害他人的利益,所以所有人都谴责扭曲之人,但是又有几个人不是扭曲的?只不过多数人都把扭曲藏于内心。就如所谓的自然人与社会人之说,当一个人可以不受任何制约时,他按照自己的感觉无限索取和追求时表现出自然人的特性,相反,当此人回归社会时,会把自己封闭起来,按照社会的集体契约压制一切超出于常规的欲念。人是社会动物,离开社会难以生存,所以一般情况下任何人都必须接受各种束缚,接受了就是扭曲,接受得越多,扭曲得越严重。为了生存,必须扭曲。能够正确认识这层关系,就可以放弃超出于常态的奢望,也就更正了扭曲的心灵。如果这种扭曲过于强烈,那就必须在某一方面脱离社会,进入自我为中心的世界。在那样的世界里,将尊从自然法则,适者生存,也许会产生一个新物种,估计成功者不多,好自为之吧。

到此,以上就是小编对于最有效的心理调节的问题就介绍到这了,希望介绍关于最有效的心理调节的2点解答对大家有用。

最新文章