网课怎么调节心理,网课期间心理调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于网课怎么调节心理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍网课怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 上网课的时间长了，现在听不进去?上课老是走神大家有没有这种情况，怎么克服的？

上网课的时间长了，现在听不进去?上课老是走神大家有没有这种情况，怎么克服的？

我觉得上网课时间长了，容易走神，这是很正常的事情。因为我们的专注力的时间是有限的，我们成年人专注的时间也就二十多分钟，孩子更少。

如果要解决这个问题，我建议：

1.打造一个安静舒适的环境，不会轻易被外界打扰，比如厨房里飘出来的饭菜香，又或者外面的吵吵闹闹的声响，这个环境下孩子可以做任何自己喜欢的事情。

2.在孩子学习的过程中，家长不要去打扰他，包括所谓的爱的关心，比如进去给孩子一杯牛奶，或者给孩子一个充满爱意的吻等等。

3.帮助孩子寻找适合孩子的网课，最好这个网课能够多样化，从不同角度吸引孩子，而且难度适中。如果难度过高或过低都容易让孩子走神，最好选那种孩子稍微想一想就更够达到目标的课程。

4.给孩子设定目标，先从短期目标开始，然后慢慢过渡到长期目标，同样目标设定要难度适中。

5.我们一定要让孩子充分的休息，休息好了大脑才能更好的运转，学习才更高效。在上课之前，也可以先让孩子运动运动，让孩子释放一些能量，然后再专注的学习。

我觉得，这样的情况对于大多数上网课的同学来说都是这样的吧！

每一个人都有自己的疲劳期，即使是在线下上课的时候也有这样的情况，所以大家上网课时间长了，听不进去是正常的情况，但是遇到这样的情况这么客服呢？我觉得应该从两方面来讲。

<span style="font-weight: bold;">第一、学生方面

学生如果对于上网课老是走神，说明自己的认知能力还不够。什么是认知能力？就是一个人知道自己在这段时间应该做什么，接下来该做什么，并持续做下去的自我认知。人都会感觉到疲倦，但是如果认知能力足够，一个人是可以克服这一些疲倦感的。所以，怎样去提高自己的认知能力，从而克服疲倦感呢？首先，学生要明确自己的目标，不管是大目标高考、中考，还是短期小目标，弥补自己某一科的弱势。其次，不断的给自己心理一定的暗示，告诉自己如果自己现在不认真听下去，可能开学之后和同学之间的差距就很大了。最后，可以以一种积极的心态来应对网课，把网课想象成一个可以帮助自己解决问题的方法。

第二、教师方面

学生在出现疲惫期的时候其实老师可以感受得到这样的感觉的。因为在学生感到疲惫的时候，老师同样也有这样的感觉。那老师应该怎样帮助学生度过这段时间呢？首先，老师要做的是调节好自己的情绪，毕竟老师自己面对电脑讲课也是一种很具有挑战性的行为，所以教师更应该先调整好自己的状态，给与学生以积极向上的声音，学生这样也会倍感鼓舞。其次，老师应该***用更加新颖的教学方式，比如在上课的时候给大家讲一讲故事，先缓解课堂无聊的气氛，然后再开始讲课。最后，偶尔也要和学生进行连麦，这样既可以活跃气氛又可以帮助学生集中上课时的注意力。

每一个人上网课到了一定的时候都会出现疲倦期，最好的办法就是从老师和学生两方面来进行调整。

说到上网课，我有很多想说的。为啥呢？第一，我孩子小学一年级，每天需要陪他上网课；第二，我周六日给学生们上线上公益练字课。

我们从2月10日开始上的网课，快2个月了。起初，我们安排的很好，我会告诉孩子，无论在哪上课，都要有个上课的样子，不要想着在自己家里就很随意。他也很听话（可能是还小，能吓唬住）。

可上完一个月，他慢慢的知道了往沙发上躺一下老师也不会知道，偷偷喝口水也没关系，慢慢的，就得寸进尺，作业也总是拖拖拉拉的。这时候，就需要家长给孩子打鸡血了。在明确要求时间的情况下给点小奖励。

还有一个办法，就是定时。无论做什么，都定个时间，时间到了就停止。这一点对时间管理真的很有效，哪怕是写一课的生字，我都会给定10分钟的时间。

上课走神的情况，主要还是新鲜感过去了，又没有老师在眼前督促。小点的孩子需要父母帮忙提醒。大点的孩子，需要为自己树立小小的目标，完成了就会有小小成就感，一点一点的实现就跟打怪升级一样。

说到底，还是需要自己明确一点：时间对每个人都是公平的，要有所收获，必须自律。

悟空问答，有问必答

晏子老师，完美诠释

卷首语：我是一名正在上网课的高中物理老师。这个问题由我来回答最合适，同时我也希望更多的学生看到我所说的方法，学生上课容易走神。这是一种正常现象。那么我们要怎么样进行一个自我调节呢？

第一、每天应该保持充足的睡眠，学习重要，但是睡觉更重要。作为一名高中生，或者初中生，最少要保证每天7个小时左右的睡眠，这样我们第2天才有精力学习。

第二、你要找出内因，找出你上课经常走神的原因，如果我已经休息好了，那你就是没有学习的动力，怎么样提高学习的动力呢？要明确自己的学习目的，你的理想是考一个什么样的大学或者将来从事什么样的工作。

第三、你可以改变外因，可以在你听网课的时候，喝点茶或者喝点咖啡，这样能够提神的东西。你就不会感觉到很困难。你也可以一边听讲，一边做笔记。这样犯困的概率就比较小。你可以站着听一会儿讲，然后坐着听，一会儿讲。不要总是坐在一个地方不动。

【温馨提示：广大正在上网课的学生和老师，请你们[_a***_]劳逸结合，记得关注晏子老师，主页干货多多】

你好，很高兴和你一起探讨关于上网课走神的问题。面对这一场突如其来的疫情，让我们传统面对面的教学模式变成了人对机的学习模式。显然，同学们刚开始知道这学期要开设空中课堂时，无疑都是觉得既神奇又好玩的事情。但是经过一段时间的网课，很多孩子不知不觉中发生了心理变化，由以前的兴奋回归于每天的平静，也就出现了像以前普通课程中的走神现象。

诚然，同学们上课走神开小差是一种非常常见的现象。造成走神的原因我认为有以下几种:1.网课不同于传统的教学模式，师生间互动起来比较困难，不容易调动同学们上课的积极性，以前在教室上课，老师优雅的谈吐，渊博的知识，和蔼可亲的面容能深深的吸引同学们的注意力，让孩子们自由自在遨游在知识的海洋里，而网课，没能看见老师丰富多彩的面部表情，有些孩子们就不能跟上老师的教学节奏。2.孩子本身不感兴趣的学科，不管是在学校还是网课，听不明白，容易走神。3.家里上网课，诱惑力太多，人虽然坐在电脑或手机旁，却想着家里的美食，或者好玩的玩具。

为了能达到更好的网课学习效果，应该改掉走神的坏习惯。我说说我肤浅的看法:1.在家里选择一个比较安静的学习环境供孩子上网课，比如卧室或书房。孩子学习时，尽量不要跟孩子讲话，打扰孩子学习。2.上网课前做好充分的准备，年纪小的孩子可以提前让他上好厕所，或是课前吃点水果，准备好书籍和文具，另外，对于要学的新课，课前要做好预习，要有备而来。3.家长可以适当的监管一下孩子，发现孩子有小动作，及时提醒孩子。4.遵守网课的作息时间，虽然不在学校上课，但是要跟学校的学习流程保持一致。5.严格要求自己，要对自己的学习负责任，不能偷懒，时刻提醒自己。

到此，以上就是小编对于网课怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于网课怎么调节心理的1点解答对大家有用。