怎么调节纠结心理状态,怎么调节纠结心理状态呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么调节纠结心理状态的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么调节纠结心理状态的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何放下一段纠结的感情？
2. 敏感、多疑、犹豫纠结的性格，自己怎么样劝导自己慢慢改变？

如何放下一段纠结的感情？

放下一段纠结的感情可以尝试以下方法：

 

1. 接受现实：首先要承认这段感情已经让您感到纠结，并且可能无法达到您期望的状态。接受这个事实是走出困境的第一步。

2. 切断联系：减少与对方的联系，包括电话、短信、社交媒体等。避免接触可能会勾起回忆和情感的事物，给心灵一个喘息和恢复的空间。

3. 自我反思：思考这段感情中出现的问题，从中吸取经验教训，但不要过度自责或归咎于对方。通过反思，让自己更加了解自己在感情中的需求和期望。

4. 专注自我：将注意力转移到自己身上，发展个人兴趣爱好，提升自己的技能和知识，努力工作或学习，让自己变得更加优秀和自信。

5. 扩大社交圈：结识新的朋友，参加社交活动，让自己的生活更加丰富多彩，也有助于分散对过去感情的注意力。

6. 情绪宣泄：不要压抑内心的感受，可以通过写日记、向朋友倾诉、运动等方式来宣泄负面情绪。

7. 设定目标：为自己的未来设定明确的目标，无论是短期的还是长期的，让自己有前进的动力和方向。

8. 保持耐心：放下一段感情需要时间，不要急于求成，给自己足够的时间去疗愈和成长。

敏感、多疑、犹豫纠结的性格，自己怎么样劝导自己慢慢改变？

自己劝导自己？不现实！建议多看看书，一些自传类的，多了解了解其他人的生活，人生，性格或许和家庭，自身有关系，但大多数都是由环境造成的，如果你生活的圈子都是阳光，大气的一群人，我想你也不会如此多疑，或者自卑什么了，不要总是自己一个人孤僻的去思考问题，多交一些朋友，我想，你的人生会慢慢好起来的！

给自己时间

也给自己强制

当敏感多疑的时候，必须努力让自己不去想这个事，让自己忙起来，做一切好的事情都可以，或加班工作，或做自己喜欢做的其他事情，转移注意力，放弃对那件事的思考，时间慢慢过去了，也就慢慢忘记了，每天让自己好多事干，甚至停不下来，就不可能一直纠结于那件让自己敏感多疑的事了！

当犹豫纠结的时候，强迫自己立即做出决定，不管最后结果如何，也绝不后悔，因为天又塌不下来，无论怎么选择，也没绝对的对错，凭直觉，快速选定就好，想，重要，做，更重要！慢慢就会养成一种好习惯，很果断的。

感谢邀请回答。我是娑婆凡生，一位九零后佛系青年。

因为在乎所以敏感，所以越在乎自己的性格反而就越佳的敏感。敏感多疑犹豫纠结的人，往往很容易就受到外界的影响。并且长期以往下来，个人的承受能力会变得很差。

关于如何改变，我有几点建议分享。

1. 不要怀疑任何人，当我们没有找到证据的时候。我们一定要克制住自己，眼见为实，耳听为虚。和人相处要看的是他做了什么，而不是他说了什么。
2. 经历过失败的打击，也要学会重新开始。即时失败让我们失望，我们也要努力去相信自己可以的，过好自己的生活，快乐起来，重新去挑战它！
3. <span>时常自我放松，做自己喜欢做的事情。 一个人有压力的时候，很容易会怀疑自己周边的任何事物。疑心往往想的多，并且想法偏激。我们可以试着放松自己，去做些自己喜欢做的事情放松自己。
4. 不要胡思乱想，他人的玩笑话不要当真。学会包容，和人交流真诚。当你觉得人他人对你不好的时候要不要怀疑对方怎么怎么的。放宽自己的胸怀。
5. 心烦的时候多运动，多做事。当我们把我们的更多想法，付诸行动的时候，你的心理压力就不会那么大了，也不会太在乎别人的看法了。实在有必要的时候可以找找心理医生咨询，因为他们会有更加专业的建议引导你。希望我的回答能够对你有所帮助，如果觉得我说的对，希望能给我一个赞的认可，如果你有不同的意见，欢迎在评论区指出，我会一一交流的。

到此，以上就是小编对于怎么调节纠结心理状态的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么调节纠结心理状态的2点解答对大家有用。