疫情期间心理调节论文,疫情期间心理调节论文题目

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间心理调节论文的问题，于是小编就整理了3个相关介绍疫情期间心理调节论文的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情当前，出现心理问题怎么办？
2. 硕士论文尽力写了但还是面临延毕，导致现在改论文一看到相关的东西就马上崩溃边缘，怎样走出心里阴影？
3. 疫情影响，感觉毕业成大问题了，咋办啊？

疫情当前，出现心理问题怎么办？

我在武汉疫区，目前响应国家号召自我隔离，不出门、主要都是看剧看新闻，时刻关注疫情信息！以积极乐观的心态面对当前疫情，一定要相信国家有能力对抗这场疫情，有坚强的后盾给武汉鼓劲，请你不要过于忧虑，可以暂时忘记这场疫情，想点开心的事，正确的做法是：找一些朋友聊聊天，告诉她你现在的心理，很多人都是缺少倾诉的对象，从而导致心理问题，继而抑郁成疾，情感疏导会是很好排解情绪的方法！希望这个回答能帮助大家！

当前席卷全国的新型冠状病毒肺炎疫情的确扰动了很多人内心的恐惧、担心、害怕等情绪，让很多人的心理起了很多的反应，尤其是身处疫区和被隔离的人们会更加的恐惧，这都是我们正常的心理应激反应，下面我来推荐几点在心理方面的方法：

1、首先要明白这是正常的心理应激反应，不要过度焦虑，你可以选用你之前选用的降低压力的方法，如听音乐、在家做健身、瑜伽、看电影等休息***的方式降低恐惧和焦虑的情绪；

2、当你有时间的话，可以选比较安静的地方，如书房或卧室，在外界干扰情况小的房间跟自己的恐惧、焦虑宝贝聊聊天，运用“净心的方法”让恐惧宝贝、压力宝贝的情趣得到舒缓，让他们告诉你他们在恐惧什么、焦虑什么、害怕什么，当你试着跟他们连接，听他们讲话，会在很大程度上缓解你的心理，我们当下组织的志愿者协助活动，相信能对你有所帮助，如有需要，可以联系我；

3、这个春节相信很多人都待在家里，为我们的疫情控制做贡献。感谢我们现在互联网的发达，你可以给父母、亲人、朋友打个电话，互相寒暄、聊一聊当下的情形，也能起到很好的舒缓；

4、坚定信心，相信我们伟大的祖国，现在各种支援、医护人员、检测技术、火神山雷神山医院建设都在紧张有序的进行，国家举居全国之力在抗击疫情，我们相信一定能打赢这场疫情攻坚战！

肺炎疫情牵动着所有人的心。你的心理问题。大众都有(焦虑，恐惧，紧张)

目前你要觉察的是：你心理问题与大众一致的还是略高于大众。

你是怎么看待自己的心理问题与大众一致或者略高于大众？如果是略高于大众，你是什么原因，是心理素质差，还是以往就遇到过类似***？

如果找到原因了，你自己思维一下，以前遇到这种***，自己是怎么解决的？

找到自己的力量和解决问题的能力。

当你找到以往解决问题的能力，焦虑，恐惧的心理就会越来越少。

心理画分析：我们还要接受现状，生命就是充满限制的，没有一个生命是完全自由的。比如这次疫情，让我们更加意识到生命的局限性，也让我们更加热爱生命，珍惜生命。

学会自我调节，现在是疫情，未来会面对更多的人生挑战(生病，老去，亲人离去)你还要有一个自我调节的过程，把这一次当做一次锻炼。

心理画分析：面对疫情，做好运动，与自己进行积极对话，与不合理的信念做辩论(如果真的发生，担心是没用的)。正确掌握疫情知识。

在当前疫情状况下，像惊恐发作这样极端的心理反应虽然比较少见（一般只会发生在原本就有比较高的焦虑问题的人身上），但还有许多不良的心理反应却更为普遍。今天的回答，我们就给大家统一回答一下，在疫情面前，人们会产生哪些不良心理反应，以及如何应对它们。

我咳嗽了、还发烧了，不敢去医院怎么办？

1.人在这种[_a***_]出现这些情绪很正常，在面对突发公共安全***时，适度的害怕对我们来说是非常必要且重要的情绪，它可以帮助我们提高对危险的警觉，从而做出反应。2.如果不敢去医院，但又为自己的症状焦虑，现在很多平台都开通了线上免费咨询通道，可以先在线上咨询，如果医生建议去医院再去。

我平时太忙，好不容易盼到过年可以和家人朋友团聚，抒发自己的情感，现在只能呆在家，心里很难受。

1.自己计划好的事情，因为意外被打乱，这个时候如果出现生气、烦躁、悲伤，都是正常情绪。2.与人面对面交流确实是表达情感和疏解情绪的重要途径，但不是唯一的途径，现在网络发达，通过文字、语音、视频都可以达到沟通交流的目的。3.当然有一些人并不喜欢隔着屏幕与人交流，心里觉得不舒服。如果是这种情况，暂时先接受这种不舒服，试着转移注意力去做让自己放松、开心的事情是比较有效的策略，比如追剧、玩游戏、做美食、阅读等。

分享以下几条建议供参考：

1、做必要的准备。确认自己已经熟知必要的防护措施，做好防护，减少出行。

因为人的大脑在确认自己已经做好必要准备时，神经会自动放松下来，这是稳定情绪的重要方式。

2、保持与亲人的连接。充分了解自己的亲人也做好了必要的防护，和他们保持积极的交流，相互问候与鼓励，减少对相关信息的关注。

3、转移焦点。利用这个时间，和家人聊聊天，陪陪孩子，做做运动，刷刷电视剧剧，整理衣柜和房间等等。

4、放松身体。每晚临睡前和早上起床前，先做几次深呼吸，可以配合着舒缓音乐，随着呼吸，有意识地把清新愉悦吸入身体，把不良情绪吐出体外，多做几次，直到感觉身体舒服为止。

5、承认自己。如果你用了以上这些方式，还不能放松下来，就对自己说，紧张是可以的，害怕也是可以的，承认自己的情绪，才能接受它们，当你真正接受自己时，你会发现情绪自然会稳定下来。

6、积极转化。所有看似不良情绪、挫折、危险的***等等背后一定会有正面的价值，目的是提醒我们今后要注意的行为，把焦点放在寻找这些正向价值上，写下来，作为自己今后的行动方向。

硕士论文尽力写了但还是面临延毕，导致现在改论文一看到相关的东西就马上崩溃边缘，怎样走出心里阴影？

淡定，延期也是应届。而且你过不去的是不是论文合不合格，主要是你的心态。小伙伴们都走了，你被留下了，就像小时候被老师罚打扫卫生一样。放宽心，毕业了大家都一样，你还是你，耽误半年又如何？

盲审意见确定是延期答辩，还是自己害怕面临延毕，担心呢。

如果已经确定被延期毕业的话，就要调整好心态，坦然面对结果，多和导师沟通，做好下一步的工作***。毕竟，消极怠工，意志低落解决不了任何问题。

但是，如果仅仅是自己信心不足，觉得要被延期。就可以先放一放毕业论文撰写，出去放松一下，调整心态给自己加油打气，想想试试劲儿再努力一下就能完美收官，顺利毕业，参加工作，迎娶白富美，走上人生巅峰。岂不乐哉！！

正常，都是这样，心里有阴影了，就不敢面对，一旦面对就脑壳炸裂痛不欲生。我只想说，不管多难受多想死，但一定要去面对，再慢都要想办法推进，千万不要跟一些人学去旅游或者暂时逃避，那样等重新面对只会更痛苦。相信我，我知道你的情况，虽然硕士这种情况不多见，主要是博士，说起来你一个硕士，能延多久，半年？一年？毛毛雨一样，不值一提，所以，心态上没必要炸裂。还有，记住，勇敢面对，之后过去就好了，时间能抹平一切，只是时间长短的问题。

疫情影响，感觉毕业成大问题了，咋办啊？

不管是否受疫情的影响，你都会按时毕业，在家上网课，不会耽误功课，毕业论文可以在老师的指导下完成，疫情过后去学校正常参加毕业考试。调整心态，认真学习，做好疫情期间的个人防护，你的毕业，不会受影响。

先分享下我的经历，然后告诉你怎么办。03年SARS我也研三，而且坐标广州，那情况和如今差不多。测试设备不能按***加工完，也是很紧，结果实验室都集体延至8月答辩。4月份疫情缓解，很多同学开始参加招聘会，参加面试，大部分还是找到满意的工作，一半去高校（那时985硕士进本科院校容易），一半去了企业，感觉学校都把学生毕业的事情考虑的很周到，用人单位也都能理解。只是最后几个月时间很紧，在实验室熬通宵也是拼了，年轻抗的住，回忆满满。建议：缓解焦虑、绝望的情绪，要对未来有信心，积极联系导师，把论文框架搭好，准备好4-5月的实验，准备好7-9月毕业答辩，联系用人单位，实在不行5月份再找一家，人生路很长，未来还有很多机会。

如果你把每个问题都看做问题，那么你会遇到各种问题；如果坚持前行，每一次问题都当做一次历练，那什么问题都不是问题！活在当下，干在当前，做好自己！无需顾虑国际性的这种问题，不是你能解决的！

到此，以上就是小编对于疫情期间心理调节论文的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情期间心理调节论文的3点解答对大家有用。