心理强迫思维怎样调节,心理强迫思维怎样调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理强迫思维怎样调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理强迫思维怎样调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何面对强迫思维？

如何面对强迫思维？

所谓强迫观念，是针对强迫自已不再去想非要想的事物，这种精神冲突的现象叫强迫观念。

具体地说，当自己对某件事出现某种感觉或想法时，因它给自己带来不快，或要想要做的事情，因为带来麻烦、感到为难，所以，便要求自己尽力不去感觉它，思考它。这样一来这种感觉和想法，越发对之厌恶，越发对自己纠缠不休，想摆脱便越加强迫性地涌现出来，困扰着自己。所以起了强迫观念这个名字。

强迫性思维的发生机制是：偶然关注到***都有的杂念、不安、冷、热、凉、麻等等“感觉”就会导致敏感，越敏感越关注，则注意与感觉交互作用而将“感觉”逐渐放大并进入恶性循环，这一激发强迫症的机制叫作“精神交互作用”。

象所谓“烦恼的狗，撵也撵不走”那样，不断受到自己精神中那狂犬的威胁。这里所说的有关强迫观念的必要条件，就是对于某种感觉或想法有一种不要再感觉，不要再去想的对立和摆脱。如果没有这种对立，就不会成为强迫观念。

再者，倘若在形成强迫观念后，一旦这种对立消失了，强迫观念也就没有了，烦恼也就消失了。

例如仅仅受到眩晕的苦恼，害怕中风猝倒，或讨厌不清洁，见生人害羞，受某一疾病的苦恼，对某一事物过分介意等。如果仅仅是这样，还不能把它看做强追观念。说到所谓的烦恼或苦闷，是指在精神领域中发生冲突带来的苦恼。

在我们总想避开时常面临的痛苦，总想否定和压抑不断出现的欲望，这些痛苦和欲望当然不能自动避开，也不可能被否定。面对这一事实，便又想通过再进一步的思考与努力去摆脱它，支配它。为此，便必然发生精神上的冲突或矛盾。对这种情况，称之为思想矛盾。这和禅宗所说的恶智，及般若心经所说“梦想颠倒”（即幻想错乱)的意思大致相同。就象由于错误的想法去做根本做不到的事情，盲目地进行着各种努力。这就好比跟棉门帘儿摔跤而自寻烦恼，在墙面上跑马而枉自疲于奔命，就必然在原本痛苦的基础上，再增添重复新的痛苦并进入恶性循环，这就会产生源源不尽的烦恼。

一般的动物或儿童的痛苦，只是原来程度的痛苦而已：有什么欲望，也只是原样所具有的欲望罢了。所以，他（它）们既不出现烦恼，也没有强迫观念。一般动物在临死的时候，虽说也出现所谓死亡的苦恼，虽然也抓心挠肝地焦躁挣扎，但那只是一种单纯的痛苦，如果把它和烦恼混同起来，便不是种正确的解释。

烦恼是在知识和认识发达的基础上，作为恶智的一种，才能出现的东西。因此，精神尚未充分发达的儿童或***是不存在所谓强迫观念的。

强迫思维，俗语就是钻牛角尖。表现为对某个问题反反复复在大脑中出现和纠缠，不由自主，欲罢不能，又不得其解。

强迫思维可导致强迫行为，如明知道把门锁了，但又去拉拉把手看是否锁好，甚或用钥匙把门再开开，又重新锁一次。等等。

这种人往往自以为是，不太相信别人。

应该多交朋友，学会倾听别人的意见和建议，培养一点业余爱好，如写作，绘画，唱歌等，以便抒发心中郁闷。还有人用钓鱼治疗强迫症，方法是钓到鱼又把鱼放生，体会鱼儿又重获自由的快活。(外行说话，供参考。)

到此，以上就是小编对于心理强迫思维怎样调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理强迫思维怎样调节的1点解答对大家有用。