亲人去世心理调节,亲人离世的心理调整

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于亲人去世心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍亲人去世心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 本来有轻微的抑郁症，最近亲人去世情绪波动很大伤心难过夜不能寐，担心会严重怎么办？
2. 如何摆脱亲人去世带来的心理阴影？
3. 我家里长辈过世已经几个月了，自己还是振作不起来如何调节心情？

本来有轻微的抑郁症，最近亲人去世情绪波动很大伤心难过夜不能寐，担心会严重怎么办？

我有个朋友，当年因为碰到三重打击，在第一重打击时，她向老公倾诉，但没有被理解，后来第二件第三件事接连而来，她一下子变成重度抑郁症，不得不去精神病院住院服药。

后来我们总结说最好在这个特殊阶段寻求一段时间的心理咨询，就可以得到帮助度过难关，不至于后来发展得那么严重。

国人对心理咨询很排斥，其实西方发达国家每个人每个家庭都有自己的心理健康医生，及时处理各种日常的情绪困扰，不等情绪变严重了成为症状再去处理。

我的建议也是，你如果觉得自己有些异常的低落，最好寻求专业帮助。

如何摆脱亲人去世带来的心理阴影？

生老病死是自然之态，任何人也改变不了。首先，你要敢于面对事实，另外要站在亲人的角度上想一想，他希望你处于一种什么样的状态。

世事无常，人有不测风云，所以有些事是一定会发生的。逝者已逝，生者需要更加积极的活着，如果一直活在阴影里，我觉得那不是您的亲人希望看到的。

直面自己，走出困境。

亲人离世会给我们造成很大的心理创伤，尤其是心理弹性较差的人更容易造成创伤。一般说来，开始会有各种症状出现，如失眠、多梦、愤怒、恐惧、焦虑、抑郁等等，大多数人会在一个月内随着时间的流逝，这些症状会逐渐消失。但有一些人会出现上述症状加剧的情况，比如恶梦、睡眠障碍、人际关系恶化、有时会出现幻觉、妄想等严重精神症状。这就需要专业的心理治疗，创伤的处理方式各理论流派都不一样，最终目的是让人适应生活。但就我所掌握的理论，我会用躯体体验去整合创伤，让人在最短的时间内从无意识层面接纳自已，从阴影中走出来。

躯体体验就是与自已的身体体验(难受，某一器官的感受此如胃难受等)相接触。用身体去感受各器官的情绪，让情绪表达出夹，然后整合，是比较先进的一种心理治疗方法，理论基础是我们的身体会记住曾经的创伤***，在催眠的情况让身体把创伤***完整地表达出来，不让这种创伤记忆卡在身体的某个器官里。

许多人认为时间会冲淡一切，认为随着时间的流逝，一切都会好起来。但有一部分人在经历如***、家暴、社会暴力、欺凌、性侵等创伤场面后，身体会记住这些***的情形，形成无意识记忆，会在平常的生活中莫名其妙地表达出来，而大脑皮层始终读不懂这些意思，最后形成各种心理阴影和身体阴影，而身体的表达从末间断过，造成身体的、心理的各种困惑，反复求助于临床医生，但总是暂时缓解，得不到根治，所以希望有这方面困惑的人早日寻求合格的心理治疗师的治疗，早日走出心理的阴影。

我家里长辈过世已经几个月了，自己还是振作不起来如何调节心情？

首先我很遗憾，请节哀。

亲人去世给自身带来的痛苦那是无法语言表达的无比伦比的伤痛，可我们没有办法去改变事实只能接受事实，也要勇敢去面对那些伤痛，痛就痛吧伤心就伤心吧。

这也都是每个人一生当中都要经历的一部分，我就把它看成无法避免的必修课一样面对，伤心的时候找个地方伤心一会把内心的伤痛发泄出来，想念父亲的时候也会想起过往的事回忆一会，听听几年前很火的《父亲》那首歌 。

因为人已经走了我能做的也就这么多了，在后悔再怎么样都无济于事，只能这样平复自我内心的伤痛和某些感情吧

同时我发现了一个更可怕的事情，相比后人的我的伤痛，身为妻子的我妈妈的伤痛更是重，所以我不能因为我伤心而不顾我母亲的悲伤，妈妈自己也有她自己消化这伤痛的方式，关于这点我做不了什么，时间久感情淡也好记忆模糊也好，那是属于妈妈的一份感情，只有她自己看透了想透了淡了她的心里能接受这个事实，我们自己其实也是一样的都只能自身慢慢去接受这个现实面对，才能更好的对待这事情，而且我相信去世的人不愿意看到我们因为他的离世而伤心不振作，所以我们伤心的时候伤心一会，想念的时候回忆一会都要坦然面对，也不能放弃自身的生活，该吃的吃该做的做也要充实自己的生活，因为我们对于去世的人报答的方式就是过好自己的生活，幸福的生活下去，他们在另一个世界看到也会欣慰也会微笑，所以你必须振作起来，为了离世界的亲人为了身边的重要人也为了你自己。

到此，以上就是小编对于亲人去世心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于亲人去世心理调节的3点解答对大家有用。