经常加班怎么调节心理,经常加班怎么调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经常加班怎么调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍经常加班怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 天天加班怎么办？
2. 总是加班，大家什么感受？

天天加班怎么办？

天天加班，我个人觉得肯定有很多因素在里面，是工作任务很重还是你个人的工作效率太低呢？

工作任务重

工作任务太重，总是加班，有做不完的事情，为什么会是这样，每个人的工作量是有极限的，工作任务多少算多，完成多少工作才算你工作任务完成了，这应该是个人的原则问题，有的人就会给自己限定工作量，超过了我的能力范围内，就不在接受更多的工作了，给自己限定一个能力极限的工作范围吧

工作效率

其实工作效率真的是工作中很重要很重要的东西，这一天你做了多少，本来可以10分钟完成的事情却用了50分钟，每天加班会导致你的精力和身心都很疲惫，让我们工作效率下降，没有规律的生活，因为加班，我们不能有自己的时间去***，运动，聚餐。很懊恼。

其实我们真的可以在工作效率上改变自己的工作方式，读过《为什么精英都是时间控》这本书，里面讲了很多提高工作效率的方法，真的很有效。可以让在相同时间工作效率提高好多倍。掌握高效率的黄金时间，学会调节我们疲惫的身体，多运动，改变环境，我们都可以让我们的工作效率有所改变，只要我们想要提高我们的工作效率，有很多方法是可以做的。就看我们是不是真心的想改变我们总是加班的生活状态。

真正做到把我们的时间利用好，改变可能改变的不是我们的加班状态，真正做到了可能会改变我们的一生。

天天加班，遇到这种情况，就看你自己怎么看这问题了。要学会调整自己心里，别老想着自己忙了一天还要加班，好苦……呀！就把加班当成一次多熟练业务学习的一次机会，而且要态度认真的完成任务。不论是你上司跟领导他们会看到你的表现的。说不定哪天会给你加薪升职呢！所谓苦尽甘来大概就是这意思吧！

又一个不请自来的，😃😃

先想明白每天加班的原因是什么，一般持续加班的原因无外乎以下几个：

1)短时间内工作量突然增加，

2)工作能力达不到目前岗位所需

3)时间管理有问题，工作效率不高

无论那种情况，保持积极的心态，怎样处理都是自己的选择，自己承担责任即可

对于1)，考虑回报率（加班费）和工作内容是否有利于个人成长，以及长期下去能否承受，如果无法接受这样的加班可以选择拒绝，但这样做也有可能失去工作

2)3)其实均需要根据情况提升自身工作能力或者时间管理能力

每个人基本都会经历加班，工作辛苦，劳累的日子，首先要分析这份工作是否是自己的人生规划中的一步，工作这么辛苦对自己的未来有没有帮助，如果是对人生的规划的一步，对自己的未来有帮助，希望你能根据自己的目标，坚持走下去，苦尽甘来。如果实在太累，扛不住了，可以尝试做些其他事情，分解一下注意力，不要一味地工作，劳逸结合，加油哦。

工作很累，每天加班，这种情况可以改变么？如果能调整，比如说换工作，换岗位，休个***等等。长久的累，尤其是心里上的累会引起亚健康，严重会有身体毛病或是心灵抑郁等，那个时候你想调整可能都不给你机会了。

其次如果不能选择像上面这样的方法，那你就要调整你的心态了。俗话说得好：真正的压力是我们面对事情的应对方式。所以，你可以选择在工作之余，给自己设定一些小的目标奖励；遇到烦心的事及时疏导释放出来，不要憋在心里等。尝试爱上工作。

第三 工作累尤其是体力并不会让你很累，脑力劳动也是如此，有科学研究，长时间工作，脑力也是能跟得上的，唯一的就是你的精力，也就是你的注意力可能没有那么持久。所以，在连续的工作之余一定要找机会给自己放松的机会，哪怕是十分钟；还有，晚上注意保持充足睡眠。

生活不易，每个人都在负重前行，如果累了，就给自己放纵一下，谁没有软弱的时候，休息一下而后再出发。

The End

@明媚清谈 职场女一枚，多年销管经历，善培训，与你分享职场故事人生。欢迎关注，你的关注是我分享的最大动力。

总是加班，大家什么感受？

世界上本就没有什么加班，工作就是工作，哪个***说一定要在那死的八小时里？最科学的方法是按分钟算，有工作就做，没工作就赶紧走人，那些严格按照几百年前龟腚的时间上下班的，比那削足适履还蠢😄。

对于这个问题，我想绝大部分的人都经历过。那我就谈谈我自己加班是什么感受呢？

在自己毕业刚刚开始工作时，我那时是从事网络的架设和施工布线，有时候遇到工期紧张的时候或者预期计划没有完成的时候。加班加点的工作是很正常的，往往都是通宵的干，然后早上休息一下，睡几个小时，在起来干活。那时候真的感觉很累很累，而且工作初期工资还低，只能边工作边和师傅学习，有时候真的很烦很烦，甚至当时都不想干了。

最让人气愤的是，当时大部分体力活都是我们这种新员工去做，师傅们都是具体安排工作和技术指导的，很少来帮忙的。当时是真的很气愤啊。不过熬过这段时间后才明白了，那段时间虽然苦和累，但是确实学到了很多东西，成长的很快。也许这就是实践出真知吧。

刚刚工作的那段时间，虽然加班很多，心里也复杂多变，但现实生活不得不让我们去接受它，适应它。但是给我带来的好处也是有的，比如能快速成长，学习到很多在办公室里学不到的[_a***_]，为后来的晋升打下基础了。同时也让我有很丰富的现场实践经验，以及丰富的履历表。

后来，工作变动了，离开了施工现场。就很少加班了，不过有时候想想也挺怀念的，一帮人开始有说有笑的干活，甚至有时候累的不行了就大家偷着轮换去睡觉，那个睡的香啊。早上换班去吃饭的时候也热闹的不行，都在说着自己遇到的问题。有时候大家还会争论不休呢！哈哈。

总之，对于加班，我当时很抵触，事后感觉也就那么回事。有时候不想加班，那能怎么办呢？所以我们还是要摆正心态，才能不那么困扰的。如有必要可以在加班完后放松发泄一下，心情也会好很多的。

这是我工作加班的时候的感受，你们呢？是和我一样吗？不一样的可以留言哟！欢迎大家一***说一下。别忘了给我点个赞哟！

“每天的工作我都有认真完成，出现紧急情况我也会即使处理，该加班我当然会加班，但不想没事也要待到那个点，还有就是动不动就要加班”。

作为一名职业规划师，有多位客户向Vin哭诉了职场经常加班的现象。

日剧《我，到点下班》仅仅播出一集，就得到了许多网友的共鸣：剧中女主之所以选择现在这家公司，就是因为这家公司鼓励零加班，也不会压榨员工。

当代青年对工作模式普遍有着清晰独特的认识,他们分得清什么是有效工作,什么又是无效工作。

曾有一名网友说得特别好：

有偿加班还可以理解，但是无偿加班确定接受不了。个人还是很反感这种行为的。

这个问题就像公司能不能无条件地为员工加工资一样，自己手头上的工作已经完成了，就已经没有义务为公司加班了，因为公司也没有为我们加工资不是么……

不过现在有些老板喜欢画饼似地激励员工，比如加班对自己的业务能力有提升，或者不谈现实就谈公司的前景。让你无偿为他卖命赚钱，虽然业务能力是提高了，但是我们用这时间去提升自己不是更好么。

到此，以上就是小编对于经常加班怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于经常加班怎么调节心理的2点解答对大家有用。