给孩子最健康的饮食是什么,给孩子最健康的饮食是什么呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于给孩子最健康的饮食是什么的问题，于是小编就整理了5个相关介绍给孩子最健康的饮食是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子吃什么水果最好？
2. 孩子练体育期间吃些什么？
3. 孩子健脾胃吃什么最好？
4. 3个月的婴儿都需要买什么？
5. 什么质量的衣服适合孩子穿？

孩子吃什么水果最好？

首先给孩子要选择适季的水果来吃，这点很重要。

我个人认为其实最普通的苹果和梨就很好。苹果中富含丰富的矿物质和维生素，孩子常食用对身体会有很多好处。并且苹果食用方便，直接洗净食用就可以。梨中含有丰富的糖分和维生素，对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛等症状有缓解功效。也可以直接食用或者去皮去核后切碎，上锅把它煮烂，然后碾压成泥状食用。 特别提醒家长，不管何种水果，都要适量食用，吃多了也未必有益。

最主要的是看是多大的宝宝，如果是婴儿的话那就需要先选择那些不容易过敏的水果了。比如，苹果,香蕉什么的。比如，像芒果这样的水果就等大些了再给他吃，芒果比较容易过敏。我们家的宝宝吃芒果就有点过敏，所以，没有给她吃。
如果是一岁以上的大宝宝了，就没什么顾及了，只要不吃那些让他过敏的水果就可以了。水果嘛肯定是种类多点营养更全面的啦，最好是可以吃当季的新鲜水果了。一天最好是可以吃2-3种水果，不过，要记得每种水果都要适量。
现在
的当季水果种类比较多，比如，新上市的荔枝,枇杷就很不错啦，枇杷还能做成枇杷膏给小朋友吃。过段时间就有杨梅吃了，杨梅还能做成杨梅汁喝，这段时间的水果很多选择。
很多人可能会觉得进口水果会更好，如果有这个条件给孩子吃肯定是最好的啦。如果是像我一样超出能力范围之内的事情，那我还不如给她吃新鲜的本地水果，我想本地的水果更适合我们本地的人的需要。

<span>挑选当季水果
挑选的水果品种应选择当季的新鲜水果。但有些水果，例如苹果和梨，营养虽然丰富，可如果储存时间过长，营养成分也会丢失得厉害。
水果要与宝宝体质相宜
这一点非常重要，不是所有的水果宝宝都能吃。妈妈要注意挑选与宝宝的体质、身体状况相宜的水果。
比如，体质偏热容易便秘的宝宝，最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等，它们可以败火。
如果宝宝体内缺乏维生素A、维生素C，那么就多吃杏、甜瓜及柑橘，这样能给宝宝患感冒、咳嗽时，可以用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒、生津润肺，可以清肺热；但如果宝宝腹泻就不宜吃梨。

家里有条件的，无论什么季节，都要坚持给孩子吃蓝莓 眼科医生最钟爱的水果，现在电子时代大趋势，孩子们玩电子产品是阻挡不了。那就好好呵护他们的眼睛吧。

奇麟也上架蓝莓啦～

没有最好，只有合适。

其实任何水果，对于孩子的成长本身都是有一定帮助的，但是我们要注意一个尺度的问题，过犹不及，所以吃水果的时候我们要准备好，它的主要成分是什么？适当的补充水果是有利于身体健康也有利于学习，但是过分的补充水果有可能造成肥胖，糖分堆积，还有一些其他的肠胃问题。

一：建议多吃一些应季水果，少吃反季节水果，反季节水果一般的，嗯农药残留还有一些营养素，比较多一些，对人的身体不是很好，应季水果因为自然成长，所以它的营养成分更充足。

二：四季常吃的水果也有，例如苹果，苹果里维生素，维c等各项营养元素比较均衡，而且这种水果能够促进牙齿生长发育。

一定要注意，少吃那些稀奇古怪的水果，有一些水果虽然标价比较高，但是它的营养成分并不是很适合孩子，例如牛油果，对孩子成长没有太大的好处。

还有就像榴莲这种热带水果。没必要多吃，去浪费钱，而且又对身体健康没有多大益处。

三：最好是水果和蔬菜一起吃，这样营养会更均衡一些。水果当中，有蔬菜所不具备的营养素，蔬菜当中也有水果水不具备的营养素，就像蔬菜当中的胡萝卜素，还有一些叶绿素都是孩子身上，这个成长过程当中需要的营养成分。

四：如果是胖孩子的话，那就避免吃一些高糖的水果，比如说西瓜，香蕉，香瓜，哈密瓜，葡萄干等等。这些水果造成糖分堆积，很难在短时间减肥成功。

孩子练体育期间吃些什么？

我在高中的时候也是一个练体生。一看到这个问题，就想起来了当年的自己。每次练完体育给我最大的感受就是饭量很大是常人的两倍。每天早上一杯牛奶两个蛋还有一个馒头。中午主要以鱼肉牛肉和蔬菜水果为主。因为我们练体育一般都是在傍晚，上了一天的课比较累，能量已经消耗差不多了。在训练一个小时前也可以吃点小点心给自己补充一***力。晚餐一般跟中午差不多。晚餐后一般孩子都有功课要写，所以夜宵必不可少的，牛奶面包就够了。这只是本人的一点看法。祝愿你家的孩子健康快乐。

体育训练比较辛苦 而且还会消耗很多的能量 因此我们要通过饮食来补充 能量三大要素 糖类脂肪 蛋白质 建议多吃些含蛋白石的[_a***_] 包括 鸡肉 牛肉 鱼肉 鸡蛋之类 也应该多吃些主食 因为主食包含丰富的糖 而糖又是我们能量的直接来源 根据孩子的体型偏瘦的话也可使用些油脂类食物 偏胖的话 建议少吃油脂类食物 包括我们的食用油 当然每天还应摄入些维生素水果 每次锻炼之前可以吃香蕉 既能够在你锻炼之前补充能量 也能提供我们人体所必须的维生素 希望能帮助你 你帅气的私人教练 有什么问题欢迎骚扰 望推荐

孩子健脾胃吃什么最好？

中医经常说的“脾胃”其实并不是“脾”和“胃”这两个器官，而是泛指整个消化系统，“胃”代表消化，“脾”代表吸收，所以“健脾胃”，就是指改善消化系统的整体协调运作能力和消化吸收能力。

改善的建议不仅仅要从吃什么入手，主要是综合调理，主要包括：

1、避免喂一切难消化的食物，比如煎炸冷硬食物、禁甜食冷饮和加工零食，食物宜温热。

2、不强喂，不可因孩子吃太少而强塞，食量由孩子自己决定，大人要做的是准备合适的食物。

3、多吃山药、小米以及蔬菜粗杂粮，不要吃寒凉食物。

4、经常按揉足三里穴、掐揉四缝穴、艾灸中脘穴和神阙穴。

5、如果经常大便糖稀、次数多、味酸臭，同时大便食物原型多，可服用葵花牌婴儿健脾散。

6、适当的补充益生菌，维持肠道有益菌群。

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谢邀。孩子健脾胃吃什么最好？

你好！你描述的情况儿童健脾胃可以适当服用醒脾养儿颗粒或健胃消食片等药物进行调理，建议遵医嘱合理用药。建议平时放松心情，避免过度紧张焦虑，合理膳食，保证营养均衡，补充足量的维生素及微量元素，经常带孩子进行户外活动，多晒太阳，促进钙质吸收。

你是有哪些症状呢？

如果有，可以关注我，与我私聊。

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我会为你出一个详细的病情分析，

有益于将来的治疗

很高兴回答你的问题。

当孩子在没有积食或生病的情况下，可以煮一些健脾汤谁给孩子喝。

健脾汤

红萝卜马铃薯猪骨汤

【材料】红萝卜1个（80克）、猪骨100克、马铃薯1个（约80克）。

【操作】1.猪骨洗净，斩块；红萝卜、马铃薯均去皮，洗净，切件。

2.把全部原料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1-2小时，调味供用。

【注意】脾虚挟湿、大便稀烂者，不宜多饮。

【功效】本汤养胃阴，益胃气。汤中猪骨性味甘咸平，功能益气养血，红萝卜，性味甘平多汁，有健胃助消化的作用，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁和维生素C等成分。

马铃薯又叫洋芋、土豆、薯仔，性味甘平，功能补气健胃。合而为汤，健脾胃，益气血，增进食欲，是解除儿童厌食的靓汤。

小孩健脾胃吃什么好

小孩健脾胃吃一些健脾益胃的药物如小儿健脾颗粒、小儿七星茶等效果不错。

小儿自身脾胃功能未发育完全再加上后天不知饥饱或喂养不当、偏食等原因，非常容易损伤脾胃，常出现恶心呕吐、食欲不振、少气无力、腹胀腹泻、肥胖浮肿或面黄肌瘦等症状。

临床建议小儿服用小儿健脾颗粒、小儿七星茶、小儿健胃消食片、小儿复方鸡内金散等药物进行调理。

注意上述药应在医生指导下对症服用。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医科 主治医师 韩盛旺审核

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我们从加辅食到两岁时也是脾虚，不吃饭，积食，便秘，抵抗力差，经常咳嗽感冒，也试着推拿过，可是孩子不让推，看电视哄着推半小时，坚持了半年，一丁点都没看到效果。吃的更不用考虑，锌那么好喝都不张嘴。药物灌呛更别提了。后来用健脾贴调好的，不是医院现做的那个，那个我们过敏用不了。贴的成品，贴肚脐就可以，简单还方便，效果特别好！

3个月的婴儿都需要买什么？

三个月的宝宝，看你是指哪方面的需求，

1、三个月宝宝可以给他买几个颜色鲜艳的牙胶，曼哈顿球对于三个月的宝宝就很好。这个时期的宝宝抓握能力还不是很好。曼哈顿球可以起到锻炼宝宝抓握能力，而且宝宝这个时候口欲期，什么都喜欢往嘴里放，这个球是比较软的。对于宝宝而言及好玩又安全。

2、布书也是不错的选择

3、如果你精力允许，可以给宝宝买几本绘本，每天带宝宝读一下，绘本不要有什么文字，内容简单重复的比较好。

4、抚触球

5、沙锤手摇铃等

6、健身架（这个真的很有必要，这个时期的宝宝喜欢脚踢来踢去，健身架可以锻炼宝宝腿部力量，而且上面挂的玩偶也可以锻炼宝宝抓握）

7、床铃，可以播放音乐、故事等，而且在播放音乐的同时挂饰会旋转。这个可以锻炼宝宝的追视能力。更重要的是可以解放一下妈妈。宝宝可以自己玩一下。

3个月的宝宝还太小，准备的东西不需要太多。

1、衣服类

现在天气越来越热了，3个月的宝宝身高体重各方面，都比前两个月增长快。应该准备合适宝宝尺寸，舒服的几套衣服。遮阳帽子这种。

2、补钙

宝宝从出生15天以后就可以补充鱼肝油，或者维生素AD 滴剂

3、日常护理

婴儿专用的紫草膏或者花露水之类的。还有婴幼儿专用的蚊香液等。屁屁乐之类的。以防宝宝红***。

4、生活用品

宝宝合适尺码的尿不湿，婴幼儿用的冰丝凉席之类的。

5、玩具类

三个月的婴儿需要准备些什么？我先说一下我家宝宝三个月的时候都准备了些什么吧。

1、健身架

大动作与精细动作的训练，锻炼孩子手眼协调能力，玩的不亦乐乎。

2、唱歌猪

我家宝宝不怕声音，对这个非常感兴趣，可以锻炼宝宝抬头，非常有效。

3、曼哈顿手抓球

母乳是宝宝最健康的食物，宝宝出生以后，能够坚持母乳喂养，给宝宝坚持喝母乳是最好的。断奶以后添加奶粉，我给我家宝宝选的是接近母乳的德爱白金奶粉，一直喝的从国妈保税区发的奶粉，海关监管发出，宝宝一直喝的不错

什么质量的衣服适合孩子穿？

很多人肯定第一时间都会说纯棉，纯棉穿起来比较舒服柔软适合小孩子的皮肤。市面上纯棉衣服也有质量好的与一般的，但一定要选质量好的纯棉。妹，小孩子的皮肤比较嫩，很容易引起感染。质量不好的衣服对小孩子的皮肤会造成过敏或伤害，各位家长们一定要重视哦。

到此，以上就是小编对于给孩子最健康的饮食是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于给孩子最健康的饮食是什么的5点解答对大家有用。