非健康饮食对人身体的影响,非健康饮食对人身体的影响有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于非健康饮食对人身体的影响的问题，于是小编就整理了4个相关介绍非健康饮食对人身体的影响的解答，让我们一起看看吧。

1. 人不吃肉可以吗？对身体有什么影响吗？
2. 泡面是不是垃圾食品？对身体有啥影响？
3. 常吃剩菜剩饭会影响身体健康吗？
4. 只吃各种菜，肉类和海鲜，但不吃米饭或面食之类的主食长久会有什么问题吗？

人不吃肉可以吗？对身体有什么影响吗？

长期不吃肉会怎么样，会不会对身体不好？***说过，事物都是一分为二的，这句话很实用。用在人的饮食问题上，同样适用，即吃素吃荤，只要自身适应，觉得哪都很正常就算好！不存在吃肉或吃素就绝对的对身体好。

有句俗语“习惯成自然”，就是说，从来不吃肉或爱吃肉，身体各项健康指征正常，健康长寿，心情愉快，工作效益高，就好。按养生学的观点，人和其它食肉动物及食草动物有所不同。人的食物特性属荤素杂食性，是根据人的牙齿结构分析而得出的结论。人的牙齿有犬牙、槽牙，可以吃五谷杂粮、蔬菜水果，也可以吃鸡鸭鱼肉。

以养生最好的饮食方法是荤素搭配，粗细搭配，鸡鸭鱼肉、蔬菜水果、五谷杂粮匀衡膳食最好。但是，生活习惯养成了，食肉或食素都会健康，肉类中含有多种人体所需的营养素，素食中也含有这些营养素。所以，食荤食素和健康长寿并没有绝对的关系。这个已经过对百岁以上长寿老人调查走访后确认了的。结论:食肉食素，只要有一个积极向上、乐观豁达良好的心态，才是最重要的。

感谢邀请！

畜肉类脂肪以饱和脂肪为主，熔点较高。主要成分为甘油三酯，卵磷脂、胆固醇和游离脂肪酸。

不吃肉是可以的，但是人体不可以不摄入蛋白质，蛋白质不仅是构成人体基本组织的重要部分，同时也是制造抗体、补体等活性成分，帮助增强免疫力，抵抗细菌和感染。还能抗疲劳，提供能量。

蛋白质除了肉还可以从其他食物补充，例如，蛋奶类，大豆类，坚果类等。

这个是可以的！

但是你短期不吃肉还好，如果长期不吃肉，就会造成营养不良（我所说的肉包括所有肉类），你就会缺乏蛋白质极其很多营养！如果因此而不得不去医院吊点滴补充营养就得不偿失了！

还有些人，像我，一天不吃还可以，如果隔两天就感觉不习惯了，整个人都不好了。荒的一匹，像我一个堂哥天天必须有肉，没有肉就不行，不过他每天摄入量少，经常运动，一米七多保持在六十多公斤。属于那种强壮型，一身肌肉，六块腹肌！

再者，现在越来越多人说，多吃蔬菜，甚至也有些人都不带吃肉的，久而久之，就变成了我们所说的竹竿人，全是骨头，连骨头都很细！

多吃蔬菜固然好，不吃肉也是可以做到的，但也要合理，身体最重要！

经常听到有人说不吃肉身体才会好，还有些人传授自己经验说至从不吃肉了身轻如燕了。的确我们看到一些有宗教信仰或者寺庙里的修行的这些素食的人群身体还是真不错。同时我们也看过一些100岁以上长寿老人饮食经验，他们有的很喜欢吃肉，简直是无肉不欢，好像吃肉也不影响她们的健康长寿。那如果长期不吃肉身体会怎么样呢？会让人更健康呢，还是会造成营养缺乏呢？

《中国营养学会膳食宝塔》中把食物分成九大类，动物性食物包括四条腿的猪、牛、羊还有两条腿的鸡、鸭、鹅、畜禽类；没有腿的蛋奶类，鱼虾类由，其他属于植物性食物。动物性食物营养特点一个就是优质蛋白质重要来源，植物性食物中除了大豆及其制品属于优质蛋白质，其他都不属于。大家都知道我们所有组织器官都是由蛋白质组成的，所以缺乏这些优质蛋白质会产生严重营养缺乏，比如蛋白质缺乏引起干瘦、水肿。

其次维生素A和B12只存在动物性食物中，普通植物性食物中不含有。缺乏维生素A会导致 眼睛干涩，发痒，皮肤干燥，严重会出现毕脱氏斑、夜盲等症状。B12缺乏影响骨髓造血功能，严重缺乏会导致巨幼红[_a***_]贫血。

所以对于长期不吃肉人群的确需要关注这些营养素补充，否则很容易引起营养缺乏症。那么对于那些素食人群怎么选择食物能平衡一下营养缺乏问题呢？植物性食物中大豆是唯一的优质蛋白质来源，一直被誉为植物肉，《黄帝内经》中就有一日可无肉但一日不可无豆。尤其是发酵的大豆制品不仅蛋白质含量有增无减最重要的是发酵过程中会产生维生素B12,这在植物性食物中几乎是唯一来源。发酵豆制品包括豆豉、腐乳等。维生素A虽然植物性食物中不含有，但是植物性食物中含有类胡萝卜素，它们在体内能够转换成维生素A,尤其是黄红色深绿色蔬菜中含量丰富。

《中国居民膳食指南》特别针对素食人群健康给出了科学营养建议：谷类为主，食物多样，适量增加全谷物；增加大豆及其制品摄入，选用发酵豆制品；常吃坚果、菌菇海藻；蔬菜、水果应充足、合理选择烹调油（亚麻籽油）

看了这些我们或许明白吃肉和吃素并不是最重要的，重要的是我们要有营养基础知识，科学搭配，吃素的人群如果做到膳食合理搭配一般不会导致营养缺乏，同样吃肉的人群也要适量选择植物性植物，过多肉类也会出现营养问题。

作者简介： 张丹 王兴国老师科普写作培训班第一期学员

国家一级公共营养师、国家二级心理咨询师、国家一级健康管理师

当然可以，有很多七八十岁了的老人都没有吃肉的，而且普遍比吃肉的都多活了好几年，记记录的已经活了一百一十多岁。如果让我们现在年轻不吃的话，我只说我肯定是坚持不到多少天的，不能你们是不是可以坚持下去。现在肉已经是每天必备的一道菜了，看过一个统计报告中国光猪肉的销售量每年就已经达到了千亿万亿斤，相当于大部分国家一年吃肉的总和！

泡面是不是垃圾食品？对身体有啥影响？

您好！很高兴回答这个问题。"故事镇平"头条号观点认为: 泡面(也即方便面)不一定是垃圾食品，但是日常生活中吃多了肯定对身休不好，当然也包括油炸食品也一样，也不能多吃。俗话说，美物不可多用。

方便面作为一种便利食品，为人们快节奏生活提供便捷美食，很多人也都喜欢，如果平时生活忙碌，偶尔食用一、两次可以，但用多了就不好了。另外这个也不绝对，不同的人体质不同，有的人体质好，吃多点没问题；有的人体质不够好，如果吃多了，对身休有伤害。

有一点要特别注意，泡面虽味美，但一定要少吃、控制食量，要知道泡面含油量多，吃多了易造成肥胖。所以为了我们的健康，千万不要贪图口中一时美味，少吃泡面，包括油炸食品，毕竟我们的健康才是最为重要的。以上内容由"故事镇平"头条号运营为你用心回答，如果认为比较满意，请您点赞支持表示肯定，谢谢！

说泡面是垃圾食品，是因为泡面所含热量过高，缺乏维生素矿物质粗纤维等人体所需成分！单纯的吃泡面只能提供大量热量，长期使用会使人营养不均衡！泡面的面饼多为油炸，所以含油脂较高。容易引发肥胖！但也不是不能健康的食用泡面！比如，把泡面的水弃掉不食用，用新水再加调料，可以大量减少泡面内的油脂；煮面时添加蔬菜鸡蛋等作为配料增加泡面营养；少量添加调味包，用普通调味品代替减少添加剂摄入等！！那就让我们继续快乐健康的吃泡面吧！！！

泡面当然公认的垃圾食品，但是它方便呀，它有它特定的使用场景，难道当你工作忙起来的时候只有十五分钟吃饭的时间你还去现做牛排?你还去现熬小米粥?这个问题问的很脑残，大家都知道泡面是垃圾食品，但是大家还都在食用这就说明了泡面有不可替代性。总之，泡面不健康但是我必须要吃他而且还吃的很开心

常吃剩菜剩饭会影响身体健康吗？

答案是会，不过，这并不是说吃剩饭菜就一定会生病，但是因为剩饭在中的营养素会流失的比较多，如果经常吃剩饭菜，则会造成营养素的缺失，满足不了身体的基本需求，就会带来各种营养素的缺乏症，继而引发出各种疾病，这是容易被忽视的一个吃生菜的不利方面，很多人都把注意力放在了剩饭菜本身上是否健康上，岂不知，如果经常吃剩饭菜，还会有一个营养素缺乏的问题。

另外吃剩饭菜对于健康的影响，还取决于对于剩饭菜的选择和保存上。首先蔬菜类的最好不吃剩的，在烹饪的过程中本身就会损伤 一些营养素，尤其是绿叶菜，需要急火快炒，并且尽快吃掉，才能获取这些食物中的营养素，如果放置的过久，不仅容易***变质，营养素流失较大，建议吃多少做多少，不要剩。凉菜一定不要吃剩的，因为凉菜中最容易滋生细菌，尤其是天气比较热的时候，一顿饭下来剩的凉菜就已经不能再吃累，何况是生菜。

另外还要注意的是，一般有剩菜不仅仅是一道菜，会有很多道，这里强调一下，不要把所有的菜都倒在一起，每盘菜中都有盐，如果倒在一起，会使盐摄入的过多，这不利于血压以及胃的健康，最好分开，并且可以加入一些开水，以免菜过咸。

最后就是保存的问题了，即便是放在冰箱中，也要注意密封保存，因为冰箱中的细菌其实一点都不少，别看是温度比较低，但是不代表就安全，所以食物放进去一定要用保鲜膜、袋、或者盒封好，当然保鲜盒最好密封性好并且环保。最后还是建议，定量做饭，尽量少吃或者不吃剩菜。

剩菜剩饭这种情况，估计每个家庭中都难以避免，如果真的都扔掉，着实有些可惜，可是如果经常吃，又是否安全，这或许这才是很多朋友关心的问题。

这个问题还真不能一概而论，需要根据剩菜剩饭的时间、保存的环境、以及剩的是什么菜而定。

具体举例来说，剩菜剩饭最大的隐患无非两点：一是担心传说中的“致癌物”；二是食物变质问题。

先说“剩菜致癌”，这里是指蔬菜类的剩菜，而非肉类，蔬菜存放时间过长，可能与细菌发生反应，从而衍生出亚硝酸盐（有毒），不过一般24小时内食用完，问题并不大，超过这个时间，风险会随之增加，而凉拌的青菜，建议当餐吃完，即便吃不完，最多不宜超过6小时，甚至下顿饭一定要处理掉。

再说食物变质问题，对于肉类等荤菜，保存时间会比蔬菜长一些，一般冷藏2天左右也是可以的，不过这里有一个特别需要注意的情况，就是荤菜再次食用时，一定要彻彻底底的加热，开锅后再持续3分钟左右为宜，以彻底杀死储存过程中可能衍生出的细菌。

总结来说为以下几点：

一般情况下，如果可以坚持上述建议，吃剩菜剩饭对身体的影响并不需要担忧，就像笔者家里也是早上做好了，中午或晚上继续吃，免得麻烦。

不过，如果因为储存不当或时间过长，剩菜剩饭已经出现变质的异味，那么就真的不要吃了，即使彻底加热也依旧不建议。

最后从营养角度补充一点，饭菜反复加热，会面临营养素的损伤，所以即使安全性没问题，但相对于新鲜的，营养价值总会低一些，个中取舍，就看您自己的了。

个人建议荤菜多做一些可以，但是素菜最好现吃现做。

谢邀，这个问题很重要，我母亲在世时经常吃剩菜，我感觉变质变味吃了总不好，叫她倒掉，老人不听，还和我抢，说：我吃了生癌也不要你管，你们都大方死了…当时我听了感觉抽了一下筋，也没敢说什么。结果没几年她得了占位性肝肿瘤，发现时已晚期了，我特意问医生跟吃变质不洁食物有关吗，医生说当然有关啦，她到后来有明显后悔，我就再也没提，只是安慰鼓励她，只时为时太晚。现在我一感觉变质或过保质期就扔，倒，毫不痛惜。

答：根据具体情况而言！

1、医生说“很多包装食品，所谓的保质期一年半载，里面都是防腐剂，隔夜饭远比这安全得多。”

2、“隔夜”，其实，不可用“过夜”来衡量，比如晚上烧的饭，到明晨泡饭，只有十个小时左右，谈不上隔夜。

3、真正危害健康是—— 烧烤、油炸、火锅、野生、外卖、夜宵、烟酒、肯德基、麦当劳、保质期食品等。

在我们的日常生话中，良好的生活习惯是保证身体建康的重要因素，只要生活上注意卫生，工作上身心愉快，有个好的心态，那就一定会有个好的身体。正常的在这些方面城里人做的比较好一些，他们在生活上注重细节，饮食比较讲究营养，能够正确合理的搭配营养比例。

现在的人对于丰富的饮食是既怕又爱，怕的是吃多了会肥胖，爱的是美味可口诱人，因此有人说过美食虽好，但是也得适量或适可而止。对于美味可口的残羹剩饭更是不要随便乱食，以防菌落产生毒素对身体造成伤害。

通长的人们所吃的剩饭剩菜是不鼓励食用的，在艰苦年代为了活命，那是没办法的情况下的一种求生行为。如今生活质量无限的提高了，我们一定要改掉以前的旧陋习，养成健康的习惯。

在生活上我们吃剩的饭菜，在冬天只要没有菌落的情况下加热食用是完全可以的，但是回锅热菜后，菜里的亚硝酸盐会升高，这可是致癌物质，因此不建议食用。而剩饭在冬天保存好还是可以食用的，如遇热源一旦发现异味酸腐要立即倒掉，免得造成腹泻呕吐的疾病。还是不食用为最好！

特别是进入春季以后尤其是农村人进入农忙阶段，很多人会早上煮一锅饭，可以吃一整天，这种不良的习惯必须改正。进入春天以后气温升高，食物来源性的细菌繁殖较快，在春夏天的时候，3一4小时食物就会变质，往往会造成食物中毒，致使人体形成金***葡萄球菌、沙门氏菌等的胃肠道疾病，甚至于危及生命。

现在人的生活条件好了，对于

剩饭剩菜必须坚决的处理掉，要养成自我保护的好习惯，我们的胃肠道的很多毛病都是吃出来的，那么我们就要重视养生和个人保养，在生活上吃新鲜的，喝新鲜的，合理膳食，将小疾病吃出健康，只有这样才能更长久的快乐。

只吃各种菜，肉类和海鲜，但不吃米饭或面食之类的主食长久会有什么问题吗？

蔬菜固然是一类很重要的食物，它能提供我们人体必需的各种营养素，如维生素、矿物质、膳食纤维等。肉类及海鲜能提供蛋白质，蛋白质也是一种人体必需营养素。但不吃主食是不行的。因为主食(大米、小麦、玉米等)含有碳水化合物，能满足人体对能量的需求。在三大主粮中，大米对人类膳食能量的贡献是最大的，可提供20%，小麦提供19%，玉米提供5%。所以应做到饮食均衡，才能保证身体健康。

谢邀！我不研究营养问题，但这样的古怪问题，谁都会说，奇了怪了，！全中国人天天吃饭，见面常问“吃饭了吗”？，从未听谁说“吃菜了吗”？吃饭吃的就是主食，米饭或面食，东西南北都如此，***都如此。至于丰盛的菜肴，那是下酒下饭的。光吃荤素海鲜，一时死不了，长久了肯定有问题，不信问问专家去，或者亲自试试看！

<span>长期不吃主食对身体健康肯定是有影响的。

人体每天需要的能量由三大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质提供。其中，碳水化合物提供的能量占55%~60%，而主食是人体获取碳水化合物的主要来源。

胃里少了淀粉食物，鱼肉蛋类的高蛋白质食物不能提供足够的碳水化合物，身体的能量供应就成了问题，就只好从蛋白质里分解。蛋白质分解供能产生大量废物，增加肝脏和肾脏的负担，促进大肠的***菌增殖，增大了肠癌风险。

也容易引发电解质失调、低血压、疲倦、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能失调等问题。长时间高脂肪低碳水化合物膳食将会按捺胰岛素排泄，下降胰岛素敏感性，结尾推进[_a1***_]的发作。

我们每天都应该摄入250～400克碳水化合物，也就是5～8两的主食。这5～8两不是固定的，因个人的劳动量、体重、性别、年龄而异。

而且，主食中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。由于它们体积大，可以使人产生饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。减肥的诀窍在于减少高热量食品的摄入，而不是去掉主食。仅靠蔬菜水果充饥，不仅容易饥饿，而且可能伤害脾胃。长此以往，还可能诱发神经性贪食症和厌食症。

如果有减肥需要的朋友也可以用粗粮主食来代替精制面粉，会有更好的效果哦。

到此，以上就是小编对于非健康饮食对人身体的影响的问题就介绍到这了，希望介绍关于非健康饮食对人身体的影响的4点解答对大家有用。