心理调节能力不足,心理调节的好处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节能力不足的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理调节能力不足的解答，让我们一起看看吧。

1. 调节不好自己的心态怎么办？

调节不好自己的心态怎么办？

心态如同一碗水，外界如同凹凸不平的地面，一碗水放在不同的地面上，水面自然会产生不平，这就是心态的变化。

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，听听音乐，看看搞笑段子或者视频。据研究表明,人在发笑的时候,大脑通过改变化学物质***,不良的情绪会得以缓解,幸福感增强,免疫功能提高。其次，鼓励自己多参加户外活动，来一次说走就走的旅行，出门散步，极速狂跑，登山，游泳，约上两三人组队打游戏等都是比较好的调整办法。希望我的建议可以给到大家帮助，谢谢大家！

从心理学的角度来说，每个人的内心世界是不一样的，所以关于用同一种调节心理的方法去解决不同人之间的心理问题，可能效果不会很明显，所以关于调解不好自己的心态，可能还需要具体问题具体分析，不能够就以别人的建议或者方法为根本去调节，可能最后的结果会差强人意。

一、我们要充分的了解自己，认识自己，知道自己内心想要的是什么。面对不好是情形出现，我们首先要找到我们自己的关注点和想要的在哪里，是什么，然后才有针对性的去解决，去想办法，而不是一遇到就紧张失控，不知道自己要做什么，所以对于调节不好自己的人来说，充分的认识自己很重要。

二、学会发掘自己的兴趣爱好，提升自己的自信心以及获得感。当我们在面对无法调节自己心态的时候，可以试着去做做自己感兴趣的事，一是转移注意力，二是可以提升自己的兴趣领域的能力，对自己来说，也是一次较好的情绪调节方法。

三、面对调节不好的心态，我们需要学会冷静，不能人云亦云，别人说什么就是什么，而要清晰直观的发现自己调解不好心态的原因在哪里，是自己想的太多，还是因为自己想得到的太多，还是这件事的结果和自己的期望值差距过大，让自己有了更多的失落感，觉得自己不行，自己不适合某一个岗位。

总的来说，心态调节不好时，我们要加强反思、强化自我认识，多和人沟通交流，学会倾诉和聆听，相信经历多了，自己的心态调节能力一定会越来越强。祝愿大家以后的心态都是棒棒的，加油！

人的心情总是会因各种心态的因素变得快乐，烦恼，忧伤。我也有心绪低沉甚至迷离的时候。

现代社会人多多少少都会有些小忧郁，你有我也有，不知从什么时候开始，我们变得不愿意说话或者分享自己真实的一面。多方面的压力上来，我们的肩膀就只能扛这么多，承受不了太大的烦恼和压力，所以我们需要发泄。

然而暴力的发泄方式往往伤了自己或者家人或者物品，所以我们应选择正确的发泄方式，不仅人会轻松些而且对他人没有影响，比如运动、K歌、美食等等。

不过我个人最喜欢的方式是 吃。俗话说得好：把悲伤化食欲，有了力量就有动力。

生活原本就是苦大于乐，有时候专心享受美食就是对自己的不辜负。

相信很多步入职场的人都经历过类似的情况，委屈与憋屈，不管什么原因，在自己心里留下了深深的印象，挥之不去。上学的时候，就有过被同学坑的情况，到现在十几年了过去了，也依然记着，想不明白，解释不清楚。但是时过境迁，偶尔想起来，已经没有当初的愤怒了，只是想起来的时候笑一下。个人建议觉得：

一，好多地方都说过，让自己强大才是给对手最大的打击。事情过去这么多年了，已经发生的不能改变，那就让它成为***你上进的催化剂，因为被人坑一次是对方的问题，如果同一个坑掉进去两次，就有自己的原因了。现在静下心来想想自己这么多年有没有提升呢？冷静的想想事情怎么发生的，如果再遇到此类情况自己是否可以不再被人坑

二，其实发生这种事情，往往会让我们变得不再信任别人了，有时候觉得周围都是坏人，都要害自己一样，然后变得否定一切。这个时间长了可能会得心里焦躁症，对自己是更大的伤害。这个时候可以试着想一下或者写下来有没有对自己真正好的人，有没有暖心的事情发生。如果有很多正能量的事情那就可以抵消掉这件不快的事情，自己每天想三遍好的事情。

三，发生这种调节不好自己的事情，也会让自己变得不再快乐，每天闷闷不乐，郁郁寡欢，就算偶尔笑了也是皮笑肉不笑，每天夜里失眠睡不着，最后你会发现身体受损很严重

四，已经发生的事情无法改变，那就每天告诉自己那是一个故事，是别人的，就算是自己的那也是过去的自己发生的，不是现在的。麻痹自己好了，这样可能会更快放下

五，只能靠时间去淡化了

到此，以上就是小编对于心理调节能力不足的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节能力不足的1点解答对大家有用。