根部养生保健,根部保健经典

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于根部养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍根部养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 蒲公英根和枸杞、红枣加桂园每天泡开水喝，这样可以吗？
2. 有什么护肾的好招？
3. 清炖棒骨的家常做法？

蒲公英根和枸杞、红枣加桂园每天泡开水喝，这样可以吗？

谢邀请：不违反十八反，十九畏。可以的。作用：蒲公英，凉，消炎清热；枸杞，温、益肝肾；红枣，温、健脾补血助眠；桂圆，温、助眠。一起泡，没害处。不过夏季，泡红枣，桂圆的不多。

谢邀回答，蒲公英根和枸杞、红枣加桂园每天泡开水喝，这样可以吗？

我的回答是，要根据自身的体质需求进行泡水喝，不同体质需求不一样，有的可以天天喝，有点喝了反而不适应，但是蒲公英根和枸杞、红枣加桂园泡水喝能够提高自身体质，补血补气，是对身体健康有益的，但是也要有个度。

红枣

具益气补血、健脾和胃、袪风功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高，以及预防输血反应等均有理想效果。

枸杞

《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”且药食同源历史悠久，可谓是养生佳品。

3 蒲公英根

有消痈散结、清热解毒、美容美颜、润、肠清肺、可用于抗肿瘤、伤风感冒、慢性胃炎、皮炎、跌打损伤、便秘等功能。

4 桂圆肉

具有入心，脾经，有益气壮阳、养血安神、健脾和胃、丰肌泽肤等功效。

蒲公英，性寒，属清热败毒药。枸杞子，性平，属补肾药。大枣，性温，属补气药。桂园，性温，属补血补气药。如，肝肾虚、气血虚，可枸杞、大枣、桂园泡水服用。因蒲公英性寒，能清热败毒，加入蒲公英，可能降低其补肾、补气血效果。但，较不易上火。

你好，感谢邀请，首先我需要先说一下，就是，什么东西都是要有个度的，一样东西，不能每天都喝，淡然，除了水啊。如果你是想要用蒲公英来搭配其他的东西泡水喝的话呢，我想你应该是想要去火的。蒲公英具有保肝利胆，清热解毒的功效的，而且还促进代谢。如果说你是想要去肝火的话呢，我建议你用新会柑皮搭配蒲公英根，这样泡水喝，效果就会更好，我为什么这样说呢，因为蒲公英根虽然是药食同源，在李时珍的本草纲目里面是属于菜部的，是可以长期食用的，但是有一个问题，我想应该是我们大多数朋友都忽略的吧，那就是蒲公英根的属性是微寒的，很多寒性体质的人群，喝正常的蒲公英根泡水的话呢，就会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象，我们再食用蒲公英根的时候需要考虑的是蒲公英根的寒性如何去降低。

这个新会柑皮就是我们经常说的广陈皮，是有止咳化痰、养胃健脾等功效的，而且新会柑皮的属性是微温的。和蒲公英根搭配的话呢，就可以中和一下蒲公英根的微寒属性，这样一来呢，寒性体质的人群就喝这个就不会出现大肚子，或者是咳嗽的现象了。

这个柑蒲茶，无非就是多了一个陈皮的身影，陈皮也是药食同源的，在广东新会，基本上每一道菜都会有陈皮的出现，而且这个陈皮的文化，和东北的蒲公英的文化也都很相近，在东北秋末的时节，人们都会把蒲公英挖出来，晾晒，留着备用，用来泡水喝清热去火。而陈皮呢，到了12月份的时候呢，人们也会拿出来和蒲公英一样到大街上晾晒，留着备用，两者的分化是十分相似的。这样一个南北结合可能还是很不错的选择吧，希望能够帮到你把。

谢邀:朋友，您提出的四位中药搭配泡水喝，想象中是可以的，但不夠坚定，为什么？<l，我们都冒学过中医，<2，也没有尝试过，<3，回答是不是把握性不大，饭可以乱吃，药不能乱喝，还是咨询医生为准，这才是对您身体健康负责的表现。

有什么护肾的好招？

黄帝内经讲，<span style="font-weight: bold;">北方黑色，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾，故病在膝。其味咸，其类水，其畜彘，其谷豆，其应四时，上为辰星。是以知病之在骨也。其音羽，其数六，其臭腐。

北方是寒冷和冬天的代表，寒冷会使肾的收藏功能更好，固精功能会加强，所以在寒冷地区的人一般比热带地区的人长命。黑色的食物也是有助于肾功能的，如黑豆，党参，黑米，芝麻，香菇，木耳等都具有补益肾气的功效。开窍于二阴，第一个是说肾精会从这两个地方出来，肾气也会从这两个地方泄掉，肾气不好的人容易大便不成形，经常拉肚子，这是在漏气。还有养生经常说到药提肛就是锻炼肾的功能，尿尿时不要说话，不然也会漏气。藏精于肾，是说精气通过肾来收藏，婚前不要手银，婚后要节制。天有三宝日月星，人有三宝精气神。故病在膝，肾气虚的人一般会出现膝盖的疼痛，会双脚发软，在房事或者手银后的人经常会出现这个症状。

其味咸，其谷豆，其臭腐。

我们为什么每天都要吃盐，就是因为通过盐调用精气，不然就没精神。盐入肾最快。另外我们以前有一种菜，豆豉。吃起来很咸的，还腌制了好久。盐，豆，腐的东西都是入肾的。所以豆豉这个东西是及其补肾的。但是盐一方面入肾，另一方面又会伤肾，盐吃多了也是不好，一个月偶尔吃几次还是可以的。日本也有一种类似的东西，在罐子里面腌制的，据说是提高记忆力的佳品。为什么，中医还讲了，肾主骨生髓，上通于脑。补肾就可以提高记忆力。

其类水是说身体里面所有关于水的东西都由肾负责管理，然后才有其他脏腑分工负责。肾每天都在不听的过滤我们喝的水，还有血液。如果肾功能不行了，垃圾就会堆积，通过身体的其他部位排出。本来是要走大肠通过***排出的，大便本来是要臭的，结果不臭了，反而身体其他地方臭，所以有些人身体会发臭。就是肾不好。

其畜彘，指的是猪肉，猪肉是补肾的。肾不好的人经常会得一些骨头的病，骨头坏死，骨质疏松等等，另外如果不小心弄坏了骨头，在治疗过程中是需要禁欲的。另外不同的声音也会对人产生不同的效果，汉语分为宫商角徵羽五个不同的音，而羽声则对人的肾有好处。其数六呢，有点玄，大概是要多用6的电话号码，出门6号出吧…

想要一个好肾，父母的作用尤为重要。在中医里，肾是什么？肾是先天之本，意思就是这是你生下来就已经定了的，父母给你多少你就有多少。这也说明上天是公平的这个说法欠妥，但是除去一些本身先天不足的群体，一般人的差距并不大。大家都是80分到90分的水平，谁都不用骄傲或者妄自菲薄。

既然大家起点都差不多，那为什么后来肾的功能却会有天差地别呢？因为决定你生命过程中肾好不好的还是你之后所走的路，这就像相同的车，别人不乱开，还时不时保养，你却图一时之爽，天天越野，还不保养，5到10年必见分晓。

所以要想有一个好肾，就需要不乱消耗，并且经常锻炼保养。不乱消耗就是要不过度劳作、不耗神、节制房事等。锻炼是为了增强体质，抵御病邪，因为生病会耗伤身体。

另外，要注意五脏六腑的协调。脾为后天之本，要以后天养先天。就是说[_a***_]消化功能正常了，为机体提供的能量充足，自然会养护肾脏。

肾不管从中医还是西医来讲都是非常重要的，它功能的减弱和丧失会严重影响生命质量，所以一定要在平日注意养护，不要仗着年轻过度消耗，要知道肾精的数量是一定的，消耗了就再也补不回来了。

我们要保护好自己的肾脏，要养成以下几个好习惯：

一、要养成良好的生活习惯，低盐饮食，多饮水、勤排尿。

二、不滥用有肾毒性的抗生素药物，尽量避免或减少与肾毒性强的有毒物质接触。

三、要注意个人卫生，预防尿路感染。

四、对于患有高血压、糖尿病、痛风、结石等疾病的患者来说，一定要通过规范治疗，避免引起慢性肾脏病等并发症。

五、重视自身身体健康的检查。如果出现颜面、下肢浮肿、血尿、尿泡沫增多、乏力、食欲减退、不明原因高血压等情况时，应及时到医院就诊，排查有无肾脏疾病，做到定期体检，早发现、早治疗。

如果还想知道其他关于肾脏方面的知识或者有这方面的困扰，可以给我评论、私信我或者加我微信wsshenyi，我会及时回复。

我的头发在同龄人中属于状态很好的，乌黑发亮，同龄人中有好多在五年前已经开始染发了，羡慕我的头发天然健康。可能就是和肾气足有关吧。

所以，保养好肾脏才是根本。其实不需要刻意的去保养，生活中自律的习惯养成了，自然身体就会给你回报。

首先就是不要过度劳累，根据自己的身体来，工作是做不完的，家务活是做不完的，杂七杂八的事情总有，不妨稍稍懈怠一下，给心情和身体适当放个***。一次过度疲劳要养好多天才能缓过来。尤其是年龄越来越大，有种歇不过来劲儿的感觉，这就是你过度劳累次数多了。

其次就是学会调节情绪。有些事不是发愁抱怨发泄就能解决的。相信事与愿违是常态，人生不如意十常有八九也是常态，不然怎么会有人生苦短，只要我们学习从愁苦中寻找自己感受到的快乐作为支撑，你就能调整好心态。

其他就是饮食习惯了。上面提到了，自律的人会把好习惯坚持长久，好吃的不一定是健康的，保留食物原始的味道，回归食物本真才应该是坚持的饮食习惯。

人年龄越大越要懂得不作才是善待自己、善待身边人，周边好的人际关系氛围也会给你安全感，中医说恐伤肾，遇事不急不慌少焦虑，懂得求助他人，不自己硬扛。

我想到的大致这些，不知道有没有条友有同感呢？

肾藏精，主生殖。为先天之本。

肾虚的症状有，腰膝酸痛，目眩耳鸣，失眠多梦，精神萎缩。所以保护好肾，人才有充沛的精力。我来教大家几种，养肾的好办法。

1黑豆粥。

黑豆150克，大米50克，黑芝麻30克，冰糖适量，将黑豆，大米，黑芝麻分别洗净，放入清水锅内，大火烧沸，再以小火炖30分钟，放入冰糖即可，长期喝此粥，可以温肾行水，健脾益气。

2枸杞黑豆猪骨汤。

猪骨一百克，黑豆，50克，枸杞子十克，红枣十颗，盐适量。取猪骨洗净，放入砂锅，加水适量煮沸，撇去浮沫，放入黑豆红枣炖煮。煎炖一个半小时后放入枸杞煮沸，加少许的盐调味即可。此汤可以补血生精，可以改善血虚引起的头晕目眩，亲戚眼花，手脚发麻

上述两个方法都是比较简单的，希望能帮到大家祝大家身体健康

清炖棒骨的家常做法？

大棒骨（后腿） 1根 、 葱 姜 1小段/块 、 红枣 枸杞 适量 、 花椒 8粒 、 大料 1个 、 盐 味精 按口味适量

烹饪步骤

把棒骨一剁为二，放在凉水中浸泡几分钟，去一下骨渣！

把棒骨焯一下水，去去血！可以放点姜，去腥！

用焯完的水，把血沫完全撇清干净！直接倒进砂锅里，放几粒花椒，葱段，姜片。大火煮开转小火炖半个小时以上！一定要小火，否则水会煮干（因为砂锅温度高，一般炖不超2个小时就可以）

出锅前放入几颗红枣，出锅后再放入枸杞！中途尽量减少打开盖子的次数！马上出锅以前加入盐和味精！（不可过早放盐，因为盐反复的加热会产生'亚硝酸钠'对健康不利

到此，以上就是小编对于根部养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于根部养生保健的3点解答对大家有用。