养生保健挑战,养生保健挑战***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健挑战的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健挑战的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何应对健康道路上的诸多挑战？
2. 10公里挑战这个配速怎么样？利于健身吗？
3. 体育运动中最长寿的运动项目以及最长寿的体育运动员分别是哪个？

如何应对健康道路上的诸多挑战？

生命在于运动，经络畅通，气行血活，是健康养生最本质的生理肌能，在健康道理上多运动，活动经络气血畅通，对于治病，防病，健康养生的基本功能，可以战胜一切不适应的病态变化。

拿一份好心态来对待自身的健康问题是再好不过了。

无论你遇到何种危害身心的疾病，都要力劝自己要坚强面对，让心胸宽阔，相信自己会战胜病魔，既使失败也要保持一份淡然与平静，因为我们必须明白人生有些事是不随人心愿得，你除了接受别无选择。

全国人民健康捷径:能擦，揉，泡足好的病先\行，因无付作甪。第二，食疗。如姜糖或加枣茶治虚或寒感等网上搜。节约一大笔。第三预防。自已平时\医保卡购点当归，党参，加点姜炖肉补点气血。注意吃穿用住行安全。又少病发病，少支费。实际预防第一重要。另职业病预防，特有毒，害，幅射电等。第四中药，成药。不急症看中药。是药三分毒。第五，急病才去西医。专治专攻效好。但是西药则为四分，五分毒，付作用大，治这样病有时引起其它更大病，。明白了就节省几百几千几万百万了\。十四亿人每人明白了，千亿，万亿节省了。i

10公里挑战这个配速怎么样？利于健身吗？

从健康跑角度而言，完成10公里已经是很不错的表现了，我是山僧司，我来说说我的看法。

健康跑只要坚持3-5公里，半小时左右的运动量。像你这样完成10公里已经具有较好的跑步能力和基础。坚持练习可以向完成半马或全马靠近。

你可以根据年龄按照国家田联的标准参看你所处的水平级别。

需要建议的是，跑步是一项需要循序渐进的运动，根据自身情况，科学跑步，不要盲目跟风、攀比速度，注意跑前热身、跑姿、力量练习和跑完拉伸是保证提高成绩的要素。

非竞技目的，享受跑步乐趣比追求比赛成绩更重要。

本人跑步3年，全马350，配速5分以内，希望回答对你有帮助，祝你跑出健康和快乐。

体育运动中最长寿的运动项目以及最长寿的体育运动员分别是哪个？

<span style="font-weight: bold;">如果要问体育运动中最长寿的一项运动，我认为肯定不会是一项靠身体素质的竞技运动，比如像足球，篮球，排球等，人的生理极限决定了从事这样的运动不会持续太长时间。

下面我就简单盘点一***育运动中最长寿的项目和最长寿的体育运动员：

一：高尔夫

高尔夫这项运动可以说适合于所有年龄段的人群去参与，不论你是大人还是小孩，都可以用常人的水平去参与这项运动。把它当做一场竞技运动，他的水平自然与你自身的球技成正比，你所取得的成绩绝对不适合你的年龄和身体素质成正比！著名高尔夫球手老虎伍兹，均用亲身经历向我们证明，高尔夫球靠的是状态和实力，而不是年龄和身体素质！

至于高尔夫运动员的年龄，举一个简单的例子：杰克-尼克劳斯，这名高尔夫历史上最伟大的球员之一！因为他在40岁之前的战绩太过出色，以至于人们忘了他在40岁之后还赢得过三次大满贯冠军!直到58岁时，他还保持着每年大满贯赛事至少有一场晋级的良好状态。所以说高尔夫球绝对是一个最长寿的运动之一！

二：围棋

从本质上来看，围棋绝对算一项竞技运动，两方对垒运用的不再是身体素质和经验，而是强大的脑力计算和排兵布阵！换句话说，围棋就算你双脚不能走路，双手不能移动，大脑只要能够正常运转，这项运动你就可以参加，更不用管你是年轻人还是老人！柯洁作为我国目前围棋水平最高的选手之一，它代表了年轻一代的中国围棋选手，20出头的年龄已经斩获了无数的世界冠军头衔。1952年8月17日出生的聂卫平，现在也已经68岁，也称得上一名专业的围棋运动员，只不过他身上的荣誉要比柯洁多很多！

三：马拉松

想取得马拉松运动的好成绩，这绝对需要优秀的身体素质和适当的年龄作为基础，但是你只要想参与这项运动，年龄根本不是障碍！每年全世界各地举办的马拉松，不仅仅只吸引着专业运动员的参加，更多平民百姓的参与融入，才使这项运动不断发扬光大！年龄小到刚刚会走路的孩子，大到年入花甲的老爷爷都是这样运动的参与者！至于在这个运动中年龄最大的莫过于，101岁还跑完了10公里的福雅·辛格(印度)。

综上所述：我认为最长寿的运动绝对不是像篮球，足球这种高强度的身体对抗性运动。像高尔夫围棋马拉松这样不依靠绝对的身体素质，全民都能参与的运动才是最长寿的！

五大长寿运动排行榜

这项研究是基于英国和苏格兰1994至2008年间的11次年度健康调查

研究人员说，这项研究不仅仅是关于锻炼的时间和频率

最重要的是不同类型的运动对人体健康的影响。

原来持拍运动是最能降低死亡风险。

5。球类运动

专家认为球类运动不能显著降低死亡率，但球类运动仍能培养人们的反应能力、合作能力等，相信也具有一定的[_a***_]作用。

足球是香港人最喜欢的运动，不过很多时“睇多过打”，所以很多热爱球类运动的朋友也可以参加

因为大部分的运动都可以增强身体。更重要的是，与朋友和朋友一起“踢番场波”是一件快乐的事情。

到此，以上就是小编对于养生保健挑战的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健挑战的3点解答对大家有用。