不舒服怎么调节心理,不舒服怎么调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不舒服怎么调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不舒服怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 遇到不愉快的事该怎样排解？
2. 心烦的时候怎样调节情绪？

遇到不愉快的事该怎样排解？

遇到不愉快的事，首先我们要摆正心态，用一颗平常心去接受，这样可以放松心情，理性面对！

1.通过运动

运动可使人内心安静，慢跑半小时，你就能感觉头脑清晰，一切烦恼早已抛之脑后，因为运动产生的“多巴胺”能清除内心垃圾！

2.通过听冥想音乐

每天抽出十几分钟，听音乐，什么都不要想，放空大脑，美妙的音乐让你的心灵充分得到休憩！

心情不愉快 这是人类情感的正常反应，就像高兴 开心一样 有时候有原因 有时候无缘无故突然而至，而每个人排解的方式方法可能都不一样 但是我想应该是共通的吧 下面我谈谈我的感受

就在前两天我遇到了一件十分不开心 十分不愉快的事情，朋友和老婆吵架闹离婚，完了总得找个理由啊 巧的是我和他老婆是同事 结果呢哥们给我来电说：“和你说个事情 我老婆问你事情 你就说是你说的 我和她吵了一架 ”电话来的莫名其妙 而下面的事情完全超出了我的想象 他和她老婆说 我说他老婆有外遇结果呢 老公是智商欠费 老婆是不在服务区 结果是一顿武行 而我这头差点被老婆拉去体检 ，一开始我很生气 想想总不能憋死啊

于是拿出了平时舍不得喝的茶叶 满满的泡了一壶 点开一部无限脑残流的电影 玩起我们来找茬

完了摸了***口 感觉舒服多了 于是又点开了 人与自然和动物世界 看了半小时 整个人舒坦多了 多庆幸啊 我是个人 生活在人类社会 最多遇上人嘴 顶多被中伤 造谣 诽谤 至少我还活着时间会还原清白，这要是遇上禽兽的嘴

轻则重伤 重则丧命 哪儿说理去

所以啊 不管是过去不开心愉快 还是正在不开心愉快 都要想开了 不愉快一天 开心也是一天 何必折腾自己便宜医院 或者让那些嘴，那些事 正中下怀呢 ？

人生不易 开心就好 ！

很高兴能回答这个问题!

我个人认为当我们遇到不开心的事情的时候，我觉得有以下几个方法可以排解。

1、听听轻音乐，当人们心情不好的时候，可以一边去散步一边戴着耳机听听轻音乐，缓解自己的疲惫和不痛快。

2、可以找好朋友聊天，借助朋友开导自己，这样可以让自己好的快一些。

3、找一个没人在的地方大声的喊出来将自己的不愉快，不开心，和烦恼通通的丢给风中飘去。

4、独自一人去***痛痛快快的唱出自己的不愉快。5、如果你是一个爱好极限运动的人，可以选择***场玩一些比较刺激的，比如海盗船，过山车，鬼屋等。

可能还会有其他的排解不愉快的事，希望有不同的方法的人可以留下你们的看法。

心烦的时候怎样调节情绪？

心烦的时候怎么样调节情绪？

随着年龄的增长，每个人在成长的过程中，因自身原因或在与、家庭、同事、社会的交往都有不同的烦恼和忧愁，在心烦的时候，如何调节自己的情绪呢？可以试试以下的方法：

　　1、心理暗示法

　　暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是，如果对自己***取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时候，应该对自己***取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。

　　2、目标转移法

　　如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

　　3、思想交流法

　　心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受说出来，无论是喜悦的还是悲伤的，这样不仅对解决的问题毫无帮组，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。

　　4、运动释放法

　　前面三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。

到此，以上就是小编对于不舒服怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于不舒服怎么调节心理的2点解答对大家有用。