心脏保健养生,心脏保健养生中成药

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心脏保健养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心脏保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何通过行为养生来调理术后心脏？
2. 心脏不好的人，身体会有哪些异常？冬季养心，又该怎么做？
3. 6种行为，会偷走你的心脏健康，你知道吗？
4. 最常见的对心脏不好的习惯有哪些，该如何改掉？

如何通过行为养生来调理术后心脏？

<span style="font-weight: bold;">上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院张振贤教授表示：

手术后的患者一定是气血不足，并且身上还有各种各样的病理因素，以至于可能身体更弱，走路没有力气，甚至产生情绪上的焦虑。

那手术后的行为养生包括一些什么方面呢？心脏手术之后，行为养生是指起居要有常，然后饮食要有规律，要居住通气良好相对温暖的房间，避免一些不良的习惯，避免长时间的看微信，长时间的与人聊天，长时间的看电视，还有注意一些社会上不良的养生的方法，比如好多人会推荐做灸法，一些按摩，或者是外面做的一些中医熏蒸，这些都是不适合各类手术后的心脏病病人的

此外还要慢慢逐步的增加患者的散步量。普遍来说强调每人每天应该有一个小时的散步，那么手术后的病人应该把一小时的散步分为几个十分钟，一开始可能只能走十分钟的路，十分钟后休息15分钟再走十分钟，慢慢地增加，可以有一个阶段性的休息。所谓的起居还包括按时睡眠，保持自己比较好的生活习惯。

心脏不好的人，身体会有哪些异常？冬季养心，又该怎么做？

心脏是人体十分重要的器官，平时应该注重心脏的健康保养。只有心脏维持正常状态，此时有足够的动力维持正常的血液循环，才能满足身体对血液、营养物质的需求，否则心脏功能下降有可能会导致患者的寿命缩短。因此发现自己的心脏功能下降，需要通过合理的方式进行缓解。那么，心脏不好的人，身体会有哪些异常？冬季养心，又该怎么做？

1、头晕目眩

头晕眼花和眩晕，可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，则必须当心。快速站立时出现头昏眼花，也可能是心脏异常的一个信号。

2、气短、呼吸困难

气短、呼吸困难是大部分心脏病的第一信号。当心脏“虚弱”时，会使得血液中含氧量减少。哈佛大学一项研究中，有40%的女性心脏病患者，在被确诊心脏病之前的半年，都曾出现呼吸短促等现象。

3、胸闷、胸痛

心脏病的常见症状包括胸闷、胸痛，当然出现这些症状，不代表就是心脏病，但为了保险起见，出现该症状的人应该去医院进一步诊断，以明确是否有心脏病变。

4、局部发紫

心脏不好的人，血液循环会出现异常，导致口唇、鼻尖、耳垂、指端等部位颜色发紫。出现这种情况，建议及时到医院进行检查。

5、下肢浮肿

6种行为，会偷走你的心脏健康，你知道吗？

近年来，由于经济的高速发展，生活方式急速变化，大家的食物越来越[_a***_]化，大家摄入了很多高糖、高盐、高油的食物，导致我国心血管疾病的发病率持续上升，而且还一直居高不下，严重危害人民健康和生命的，也给我国带来了沉重的社会及经济负担。目前，心血管疾已经成为困扰人们健康生活的主要疾病之一。因此，找到导致心血管疾病的原因，然后制定合理的预防措施，成为我们亟需解决的问题。

一般而言，下列这六种行为会“偷走你的心脏健康”，大家务必引起重视，注意预防，以免心血管疾病不期而至。

1.高强度工作

生活节奏的不断加快，工作压力变得越来越大，在工作的时候保持高度紧张状态，每天超负荷的工作运转，精神压力大，体能严重透支，在这一过程中疾病已经悄然而至，可能运动不当就会引发心血管疾病，甚至是猝死。

2.经常吃外卖

现代社会，很多人作息十分不规律，早睡早起的人越来越少，熬夜加班已经成为很多人的家常便饭，而且三餐极不规律，饱一餐饿一餐，有时候甚至吃那些油腻的外卖。这些不良的生活习惯都对人体造成极大的负担，易诱发心血管疾病。为了预防心血管疾病，我们应该应该作息规律，早睡早起，饮食规律，少食高脂肪食物，多吃果蔬。

3.高盐饮食

研究发现钠盐的摄入量和心血管病疾病相关联。因此，我们应该在烹调食物时应该减少食盐的用量，而且选购含盐量低的食物，尽量少食或避免高盐的食物。此外，减少钠盐摄入量的同时，要鼓励增加钾的摄入量，特别要增加天然富含钾食物的摄入量（如很多富含钾的水果蔬菜）。

4.吸烟

大量的研究表明，无论主动吸烟或是被动吸入二手烟，吸烟量和心血管疾病的发病率呈显著正关联。因此，预防青少年开始吸烟、帮助吸烟者戒烟是预防心血管疾病的重要举措。

6种行为，会偷走你的心脏健康，你知道吗？

聊一聊不一样的六种行为，会威胁心脏健康。

1、空气污染与汽车尾气

空气污染严重时，心脏病发作风险也会较高。污染气体会导致动脉栓塞，诱发心脏病。同样，交通污染液不容小觑，尤其是交通阻塞的时候。汽车尾气与交通阻塞造成的不良情绪会增加患者心脏病发作风险。

2、不良或强烈的情绪体验

愤怒、悲伤、压抑等都是已知会诱发心脏病因素，但一些积极的情绪也会诱发心脏病，类似于惊喜等刺激性体验，如惊喜生日派对、婚礼或孙子的出生等。

3、突然或过量运动

从长远角度来看，塑性锻炼或运动有益于心脏健康，但过量运动是很危险的。约6%心脏病是由于极端体力活动诱发的。适度的锻炼是缓解压力很好的途径，但不要过度。

生活条件越来越好，心血管疾病的发病几率却仍然还是居高不下，甚至还有的地方呈现了逐渐上升的趋势，这种问题的出现，与我国人口老龄化的现状有关，但也跟各种生活上的不良习惯以及行为影响有很大关系。如果要总结一些伤害心脏健康的行为来，恐怕远远不止6种，但如果我们概括性的总结出6个方面，能够让看完这篇文章的人，能够更好的记住一些伤害心脏健康的不良行为，能够针对性的有效的进行改善和处理，倒也算是一件好事了。现在我们就来试着总结一下“偷走你心脏健康”的6种行为吧！

生活条件好了，想吃什么就吃什么，想喝什么就能喝到什么，也就更容易使人们放松对于饮食方面的自律了。长期的高盐高脂高糖饮食，会影响身体的代谢机能，引起高血压、高血脂、糖尿病等方面的慢病问题，这些问题都是影响心脏健康的重要慢病，想要保护心脏健康，首先就要根据自己的饮食结构进行调整，如果原来口味重，有高盐高脂高糖的饮食习惯，不妨试着改善一下，多吃点蔬菜水果，多吃点杂粮，吃的清淡一点，对于预防三高和已有三高问题的患者的***调理，都是非常重要的方面。

除了饮食结构方面的影响以外，我们还应该注意饮食习惯方面的问题，特别是体型肥胖的朋友，更要控制摄入量，暴饮暴食要不得，不规律的饮食也要不得，这些不良的饮食习惯，除了会导致代谢紊乱，发胖问题以外，也会对心血管健康形成不良影响。

对于保护心血管健康的朋友，戒烟限酒是医生挂在嘴边的一句话。多数情况下，对于已经有吸烟、饮酒习惯的朋友来说，让他们戒除这样的一些由来已久的旧习惯，真的是挺难的。但长期的吸烟、大量饮酒确实也是影响心血管健康的重要不良习惯。吸烟能够导致血压升高，而烟草中的有害物质还会影响血管、肺部、心脏等多个脏器的健康；长期大量饮酒不光是损害肝脏健康，长期大量饮酒也是导致血管失去弹性，导致心脏出现心衰的重要因素，因此，想要保护好心脏健康，不妨先从戒烟限酒开始吧。

千万别小看久坐对于身体的健康危害。一项美国的调查研究发现，长期开长途货车的卡车司机，发生血栓的风险几率比一般人高出30%左右，究其原因，主要就是因为从事这项职业的人群，长期久坐，而运动偏少而造成的。即使因为工作原因，需要经常久坐，但也要注意加强运动，提高身体的血液循环和代谢机能，同时也有利于提高心肺机能，控制三高，减少心脑血管疾病风险。如果能够进行合理的有氧运动，并且长期坚持，保持持续性，久坐的危害就可以被持续的运动所抵消。

很多人会忽略情绪对于心血管健康的影响，但实际上，紧张、焦虑、抑郁等长期的坏情绪影响，对于心血管方面的健康影响，往往是巨大的。这些不良的情绪会影响我们的神经中枢，同时对于血压调节中枢，血脂血糖代谢调节等方面，也会进一步的形成影响，最终导致相关问题出现，长期控制不好，就会影响心脏的整体健康。

因此，想要保持心脏健康，首先先让自己的心灵健康，保持乐观开朗的人生观，积极向上的生活吧！

肥胖是影响心血管健康的重要方面。特别是腹部肥胖的“向心性肥胖”的朋友，发生心血管疾病问题的发病几率，要远远高于正常体型的人群。肥胖型的人群更容易出现低压高的问题，也更容易出现胰岛素抵抗，血糖升高，新发糖尿病的问题，同时也是高尿酸、高血脂等慢性代谢疾病的高发人群，在心血管疾病风险的评估因素中，肥胖，体重指数超过28，也是心血管疾病风险评估的一项独立评估因素。因此，如果有肥胖的问题，却不能够有效的改善和控制体重，那么肥胖最终很有可能就会损害您的心脏健康。

最重要的留在最后说，很多朋友最终出现心血管疾病问题，归根结底，还是身体已经出现了问题，却因为没有感觉而不去控制和调理它，最终导致风险的逐渐累积，引发大的心脑血管健康疾病问题。

有的朋友，血压已经升高了，甚至明确诊断为高血压了，没什么感觉，不用管；有的朋友，血脂明明超标了，已经属于高血脂问题了，没啥不舒服，也不用管；有的朋友已经确诊了糖尿病问题了，身体还没有什么不适，也不理会它；尿酸升高了，反正还没痛风，仍然听之任之，这样的一些慢病，包括高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸等问题，都是影响心血管疾病的重要风险因素，如果因为没有感觉就拒绝调理和服药控制，那么这些疾病逐渐发展，慢慢影响，最终受到监控危害的，还是我们自己的心脏。

最常见的对心脏不好的习惯有哪些，该如何改掉？

心脏不好肯定不会长寿！心血管问题是中老年人最常见的疾病之一。不知道大家有没有发现，心内科的病人不是老年人就是小孩子。老年人多是因为高血压心脏病、冠心病、心脏功能衰竭等"心脏不好"而住院，而小孩子是先天性心脏病，比如房缺、室缺等。

回到题目，常见的伤心习惯有哪些？

一，吸烟。

吸烟影响健康，其中对血管，特别是血管内膜的损伤又是极大的！大家知道血管是有弹性的，正常人的血管光滑，血管内皮很好。而吸烟可以破坏血管内皮，导致动脉容易形成粥样硬化。如果你同时还患有高血压、糖尿病等疾病，那么血管堵塞的风险就加大了。还记得大学内科学里提到的心肌梗死高危患者中有一条就是高冷的冬天吸烟喝酒的人。

二，重口味饮食。

这里的重口味饮食指的是吃的咸，吃的油，或者喜欢吃烧烤、喜欢长期饮酒。这些原因都是导致血脂增高，动脉硬化的一些因素。大家知道心脏供血的血管叫冠状动脉，而这个动脉如果由于以上原因发生病变，那么营养心肌的血管就很容易停止供血，心脏自己都没有血供了，它必然要***啊！

三，加班熬夜、不运动。

加班熬夜而平时又不喜欢运动的人心功能肯定不好，特别容易猝死。大家平时肯定也看到头条新闻中报道某某it男加班几十个小时候倒在计算机前，某医生连续值班以及手术后倒在办公桌上。心脏虽然是一直在搏动，但是人需要休息啊！睡觉的时候心脏可以跳的慢一点，我想这也是休息吧。加上长期加班工作的人处于一种紧张状态，长而久之，心脏肯定扛不住。如果这个时候心脏有些心律失常或者其他问题，那么就容易发生猝死。

总之，要想健康长寿，好的心脏那是必须的！以上几个坏习惯一定要改掉！

心脏不好，难长寿，这是正确的。心脏的正常跳动才能保证我们的生命，心脏的好与坏关系着我们身体血液及营养的供养。

如果心脏不好，出现问题，轻则会引起各种心血管疾病，影响人们的寿命，重则猝死，暴毙。 所以说，心脏是我们人体中最重要的器官，但是同时心脏也是人体中脆弱的器官，如果我们不能好好的注注意日常心脏的保健，就会容易导致心脏出现各种各样的问题。

其实，日常生活中有许多坏习惯就像隐藏的杀手，时刻危机着我们的心脏，影响我们的健康，这些不良的坏习惯都会导致大家患上心脏病，所以大家一定要多加注意。

1、高强度的工作，经常加班熬夜：

我们在生活中经常会听到有人猝死的***发生。这些往往都是由于高强度的工作，经常加班熬夜，就像天天加班的程序员、医院***医生等，是发生猝死最高的人群。他们每天超负荷的工作运转，时刻处于紧张的状态，精神压力过大，体能严重透支，而且等不到有效的休息。心脏长期处于这种状态，许多心血管疾病已经悄然而至，稍有不慎就容易引起猝死。

2.不健康饮食：

现代社会工作压力都比较大，熬夜加班已成常态，而且三餐不规律，饮食也极不健康。美国哈佛大学研究发现，如果不经常吃早餐，患上冠心病的风险会增加27%。特别是许多人因为工作的原因，经常点外卖或者时常进食一些高脂肪、高热量、高盐高糖食物，这些饮食不仅容易引起高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，而且易诱发心血管疾病。《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究显示，盐是威胁心脏健康的罪魁祸首之一。

3、经常发怒生气：

正所谓“怒火攻心”，每一次的生气或敌意，都会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠，大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。美国科学家最近所公布的一项研究结果表明，当人发怒或感到十分紧张时，其心率会处在一种可以危及生命的不规则状态。三国时期著名的军事家周瑜就是因为怒火攻心，被诸葛亮活活气死。

4.吸烟：

到此，以上就是小编对于心脏保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于心脏保健养生的4点解答对大家有用。