乾隆保健养生（乾隆养生之道）

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本文目录一览：

• 1、乾隆常服用的补益长寿的保健品有哪些?
• 2、乾隆养生秘诀?
• 3、乾隆是怎么养生的?
• 4、乾隆皇帝总结养生四诀:吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿
• 5、乾隆皇帝的饮食养生之道

乾隆常服用的补益长寿的保健品有哪些?

1、康熙、乾隆、慈禧等满族帝王贵族常用的 养生 保健品，如八珍糕、龟龄集、琼玉膏方、松龄酒等制剂，药味不同，各有特色。不论方药或酒剂，重在调补健脾益胃、培元固本，或填精补髓。

2、古往今来，送滋补营养品都代表送 健康 ，而燕窝也是追求的滋补品之一。除此之外，燕窝对于老年人还有化痰健肺、强肾、健脾开胃的功效，同时常服用燕窝对体力、精神活力、记忆力及生理功能衰退也有明显的抑制作用。

3、据史料记载，乾隆常服的补益曾寿药方有五六种以上，主要包括龟龄集、秘授固本仙方、健脾固肾壮元方、龟龄酒、松陵太平春酒、椿龄益寿酒等。“龟龄集”多用补肾助阳药物配制而成。选料严格，制作精细。

4、通过歌唱，抒发了感情，陶冶了情操，对养生也很有帮助。服用药饵补养延年 乾隆皇帝常服的补益增寿方药有六种以上，其中最主要的当属龟龄集和松龄太平春酒。龟龄集以龟龄作方名，取龟鹤长寿之意。

5、玉石枕具有保健作用 玉石枕头又被称作为“玉席”，是选用纯天然的玉石加工而成。史料中也有记载，古时几位长寿的皇帝如武则天、乾隆、康熙等都是终生使用玉石枕头。

乾隆养生秘诀?

1、二：酒补 乾隆喝酒很有节制，一是适量，二是根据不同季节喝补酒。在众多的补酒中，乾隆皇帝最喜欢的一种补酒是松龄太平春酒，每到立冬进补乾隆就常饮这种酒。

2、他根据古代中医的理论，为自己制订了养生十六字诀：“吐纳脏腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”，并依此而行，毫不放松，经常做叩齿、咽津、弹耳、揉鼻、运睛、搓脸、摩足、摩腹、提肛等保健功法。

3、适时进补 即根据节气特点及身体状况进行必要的食品进补。乾隆经常吃的补品有：龟龄集方、松龄太平春酒方、健脾滋肾壮元方、固本仙方等。饮食有规律 他大约6时起床，洗漱后用早膳。

4、清朝乾隆是我国历代封建皇帝中享年最高的一个，活了88岁。他的养生秘诀有十六字：吐纳肺腑即要求黎明起床，少睡懒觉，清早做深呼吸和体育运动。活动筋骨即要求多作锻炼，增强抗病力。

乾隆是怎么养生的?

即每天对身体部位进行运动，具体就是：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常转，面常搓，足常摩，腹常摸，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

乾隆皇帝何以能够长寿？奥秘在哪里？原来乾隆擅长养生，对养生之道颇有研究，悟出了养生十六个字秘诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常，四勿，适时进补。”另外，乾隆皇帝还认为必须生活规律，爱好广泛等等。

二：酒补 乾隆喝酒很有节制，一是适量，二是根据不同季节喝补酒。在众多的补酒中，乾隆皇帝最喜欢的一种补酒是松龄太平春酒，每到立冬进补乾隆就常饮这种酒。

乾隆根据自身体会，总结了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。其中“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。

乾隆养生法齿常叩 扣齿方法：口唇轻闭，有节奏地扣击上下齿，先扣两侧大牙60次，再扣门牙60次，每日2～4遍。

乾隆皇帝总结养生四诀:吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿

1、吐纳肺腑即要求黎明起床，少睡懒觉，清早做深呼吸和体育运动。活动筋骨即要求多作锻炼，增强抗病力。

2、“十常”：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提。要求两唇轻闭，上下牙齿互相叩击，使之铿然有声。每天不少于两次，每次100下左右。

3、“四勿”为：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

乾隆皇帝的饮食养生之道

1、饮食有节，起居有序。这是乾隆的养生之要。乾隆曰：“节饮食，慎起居，实却病之良方也。”他说，不可暴饮暴食，要“起居有常，”不可“贪睡”“贪食”，更不可“沉湎于酒席中”色恶不食，臭恶不食。

2、总的来说，乾隆皇帝的开胃方是他养生之道中的一个重要组成部分。通过合理的饮食搭配和适当的中药调理，他成功地保持了健康的身体和旺盛的精力，成为了历史上寿命最长的皇帝之一。

3、燕窝是御膳中的常见料理，从御膳房的记录来看，乾隆每次膳食中至少有两到三道菜和燕窝相关。但是，清宫料理中包含了不少杂粮、应景水果。

4、乾隆皇帝 养生 亦是如此，据说他很喜欢吃鹿肉、熊掌等野味，还喜欢食用鸭子，可谓寒温并用。

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