养生保健牙齿,养生保健牙齿怎么做

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健牙齿的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生保健牙齿的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么生活习惯有利于保持牙龈健康？

有什么生活习惯有利于保持牙龈健康？

利于保持牙龈健康生活习惯？？

这个不用说吧，当然是清洁口腔啦。很多人也不明白刷牙的意义，就是小的时候父母教的，慢慢的养成了刷牙的习惯，但是大部分刷牙的姿势是不正确的。

需要按照巴氏刷牙法，把所有牙齿的外侧、舌侧、咬合面，每个牙齿挨个刷到了，最少也需要2分钟多，再补刷一下平时难刷到的死角，3分钟才算是基础时间。敢问有几个人达标了？

手残党或者懒癌星人可以使用电动牙刷，效率会高一些，2分钟或者2分半即可刷好。

当然刷牙的手法也很重要。在日常生活横着刷牙的人不在少数，个别人的刷牙力度还很大，新换的牙刷过不了几天就会炸毛。

每天都这么用力横刷，水滴石穿，就会活生生把牙刷出了楔状缺损，这也是不对的。

除了刷牙就是坚持使用牙线，每晚睡前用牙线清理牙齿的缝隙，最后就是定期洗牙~最好一年1-2次。

牙龈是附着在牙颈和牙槽突出部分的粘膜组织，呈粉红色，有光泽，质坚韧，是介于牙齿和牙床之间的血肉组织。牙龈边缘称为龈缘，正常呈月牙形。龈缘与牙颈之间的小沟称龈沟，正常龈沟深约1-2毫米。牙龈是保护牙齿的基础，是牙龈的保护伞，牙龈的健康可以为牙齿提供更好的温床。

日常生活中如何保护保持牙龈的健康

一、选用柔软的牙刷合适的牙膏，每天睡前饭后一定要刷牙，刷牙可以有效的清除口腔中的细菌，清除口腔和牙缝中残留的食物残渣，刷牙的同时可以轻揉牙龈。

二、多吃蔬菜和含义维生素A、C、D的食物，尽量少吃辛、酸、辣等刺激性东西，少喝酒，少抽烟。

三、养成良好的咀嚼习惯，吃饭时细嚼慢咽，即可以促进消化分泌，有利于食物的充分消化，又促进血液循环，有利于牙龈组织的健康。

四、适当的运动，可以促进身体血液循环，增强新陈代谢，有助于身体健康，增强抵抗力、免疫力。

五、定期去看牙医，检查牙龈、牙齿，预防牙病的滋生，如发现问题及时治疗。


让我们一起有灿烂自信的笑容！<span>

保持牙龈健康，从局部来说，也就是口腔习惯，每天早晚各刷一次牙，要认真刷，主要为了去除每天食物获得的牙菌斑，牙刷要用软毛的～不然用硬毛牙刷刷牙不当反而会损伤牙龈哒～如果当天的牙菌斑没有通过刷牙有效去除，那么时间久了，与唾液中的矿物质结合，形成牙结石，这时候就需要到专业牙科医院找牙医做牙周洁治了～因为牙菌斑以及牙结石都是导致牙龈炎的病因哦😊认真刷牙，定期洁牙，有利于保持牙龈健康。

保持牙龈健康，当然不能忽略全身健康～平时要多吃瓜果蔬菜，保持身心健康，每晚早休息，不熬夜～全身健康，牙龈才会健康，对吧😊

我有个好生活习惯——叩齿漱津液，这是我保护牙龈健康的好方法，已经坚持5年了，感觉效果很好，今天分享给大家。

这事从5年前说起，当时感觉牙齿松动很厉害。也许是遗传因素吧，老爸就是四十几岁开始掉牙的，没到五十岁牙掉没了，换了一口***牙，所以牙齿松动这事我特别上心。

不管哪里有了毛病都是气血不通畅，胳膊、腿气血不通畅可以按摩，这里有劲使不上啊，怎么办？

记得看过一位医学专家介绍过叩齿养生保健法，忽然灵机一动，保护牙齿方法有喽，从那天起，我就开始做叩齿漱津养生。

一，叩齿。

我没有都按照养生要求来做，因为做不到凝神，只是坚持每天最少做两次叩齿早上和晚上，一般一次叩齿100下。力量适度，以自己感觉到牙齿互相明显扣动，自己可以听到咔咔地声音，不用特别大力量来叩齿。

二，漱津液。

叩齿结束后，用舌头在口腔内贴着牙齿牙床上下搅动，先上牙后下牙，先牙内侧后牙外侧不断搅动。舌头在搅动中***牙龈，改善牙龈内的血液循环。

用舌头贴着牙齿牙床搅动，搅动过程中口腔津液越来越多，鼓起腮用唾液做含漱数次，最后分三次徐徐咽下。

因为每天不定时做叩齿漱津液养生保健，确实巩固牙龈和牙周组织，兴奋了牙神经，改善了牙龈部位血液循环，牙齿松动现象没有了，所以这项叩齿漱津养生保健，我一直坚持5年，并且也会一直做下去。

其实维持牙龈健康的生活习惯很容易形成。 牙菌斑是牙龈炎的始动因子。因此要想牙龈健康，控制菌斑是重中之重。

良好习惯一，刷牙 刷牙是最简单有效的口腔护理！是清除牙菌斑，软垢，预防龋病，牙周炎的最主要手段。

刷牙质量比刷牙次数更重要。 选择合适的牙刷和牙膏是刷牙质量的有效保证。间隙刷和牙线配合使用，可以改变邻面菌斑附着，可以减少牙龈***炎的发生。牙签是比较差的工具，容易引起龈***创伤，所以尽量避免使用。

良好习惯二，定期口腔检查 口腔医生建议每半年到一年进行口腔检查，并洗牙。洗牙是维护牙龈健康，控制牙周炎症的重要预防手段。

良好习惯三，注意全身情况 ，保持全身健康

口腔往往是身体的晴雨表，很多时候全身疾病会在口腔有所表现。因为一些全身的疾病 会影响牙龈的健康。

这里必须提出牙龈的健康有些时候与体内激素水平有关系，比如青少年龈炎，妊娠期龈炎的发生，因为激素水平的改变会使牙龈充血，牙龈质地变脆。

再比如长期使用某些药物，比如苯妥英钠，环孢菌素，还有一些钙离子拮抗剂（一般用于治疗高血压）的使用。会使牙龈罹患药物性龈炎。

糖尿病患者一般会伴随牙周的问题。

到此，以上就是小编对于养生保健牙齿的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健牙齿的1点解答对大家有用。