外国人吃什么饮食最健康,外国人吃什么饮食最健康呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于外国人吃什么饮食最健康的问题，于是小编就整理了5个相关介绍外国人吃什么饮食最健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 西方人吃那么多垃圾食品, 为什么还很健康长寿？
2. 美国人平常都吃什么，为什么他们这么高大健壮？
3. Mayo Clinc饮食法是美国最好的减肥方法么？中国人适合么？
4. 美国评出世界上最健康饮食，中国人能照着吃吗？
5. 外国人吃什么菜多？

西方人吃那么多垃圾食品, 为什么还很健康长寿？

理想的饮食结构应该包括七大营养物质，各类营养含量丰富比例合理，所有不符合此类标准的食物都可以被称为垃圾食品。其实你细想一下就会明白，几乎我们每个人吃的每餐都符合垃圾食品的定义。但为什么我们没有百病缠身呢？因为我们的身体并没有那么脆弱，我们除了每餐饮食之外还不时要吃一些零食。而且当我们的身体出现某种营养匮乏的时候，我们就会对含有相应营养的食物欲望大增。如此一来，我们就确保了身体获得的营养结构不会有大的缺陷。古今中外都是如此罢了……

呵呵，这个问题问的好。西方人饮食多垃圾食品，其实就是奶油多，半生不熟等，但他们的食材基本都是原生态的，环保的。另外西方人都有运动习惯，几乎每一个人都会选择自己的运动方式。

国人现在少部分人意识到了，开始健身，大多数人还是吃饭后就坐下或躺下，看手机，看书，打盹。如果你留意的话，夏天看到男子大多数是平板男，而西方人基本都肌肉较好。另外中国饮食也有很多致命不健康的东西，比如，盐摄入量过高，油炸温度太高等。

西方人吃的垃圾食品肯定比东方人少！只有西方的垃圾食进入东方中国，而且本身中国垃圾食品都比较多！但中国的出口食品必须符合西方人的标准！世界很多条倒都是西方人定知道吗！所以垃圾食品还是东方人吃得多！

何为垃圾食品,你作过调查和研究么?你吃的食品和西方人吃的被你认为垃圾的,你作过对比研究和实验么?你吃的食物和西方人吃的食物中的营养物质和所能提供的热量,供人机体代谢你又作过对比研究么?

如果没有,就不要用垃圾作标签到处贴.人要用脑子想问题,用眼睛看、用实验数据做依据.而不是用耳朵道听途说作依据,用嘴人云也云下判断.这样做只会害人害己.

西方人他们的生活水平高，而且奶制品吃的多，奶制品含钙高，钙对人很重要，西方人重视家庭，看过魂断蓝桥这部电影吗，开场就是战争要来了，家人要给孩子准备些什么？西方人也不是都健康，过于肥胖的人很多。

美国人平常都吃什么，为什么他们这么高大健壮？

他们的食物最重要的一种东西，就是有无数口味的奶酪奶制品。不过美国的许多食物相对于亚洲人来说，热量摄入过高，盐分过多，糖是甜到想吐的比例。羊和狮子本来就不同，何必强求。我儿子现在8岁。135公分，80斤。每年体检结果平均85-98分。早晚在家吃的是中国餐。每天只在学校吃一个i午餐。

Mayo Clinc饮食法是美国最好的减肥方法么？中国人适合么？

减肥不是减体重，是为了身体更健康，减脂塑形才是真正目地。

要想这样就得是合理饮食和适当的运动，比如前期在保证身体需要情况下适当节食再配合有氧运动先减脂，后期进行多器械类的力量运动。

美国这种减肥方法是经过实验验证有效果，中国人用这种方法也适合，但是根据中国人的体质和饮食结构更新调整会更合理。

Mayo Clinc饮食法提倡用明智的饮食选择和规律的运动来减去多余的体重，找到能坚持并享受一生的饮食习惯。

<span style="font-weight: bold;">它的底部重点是那些低热量、大份量的食物，主要为水果和蔬菜；

金字塔的其余部分为全谷类碳水化合物、低脂蛋白质如豆类、鱼类和低脂奶类，以及对心脏有好处的[_a***_]脂肪。

主要估量每餐的组成及份量，每餐摄入的卡路里总量并不是重点；

同时，不提倡只吃某些食物，而不吃别的种类。

梅奥饮食法提供多个热量摄入等级的食谱。

以下是一份每日计划摄入1200千卡的食谱清单：

早餐：一份水果酸奶（一杯脱脂酸奶与一份水果的混合体）

美国评出世界上最健康饮食，中国人能照着吃吗？

当然不能照搬照抄。得舒饮食是针对高血压，高血脂等特殊人群制定的，并不完全适合普通正常人群，而且中国和美国的饮食结构也不一样，应根据中国人的膳食特点有针对性的进行选择。中国人奶制品摄入普遍不足，到肉制品和油脂，盐摄入过多，应按照中国居民膳食指南的要求安排日常饮食。

外国人吃什么菜多？

第一个，罗勒

说起罗勒相信很多人都听过吗，但却没吃过，其实罗勒又叫九层塔，是一种具有十分清新刺激香味的植物叶子，外国人都喜欢把它作为调味菜食用，不管在什么食物上撒上一点罗勒叶，吃起来瞬间就能提升鲜味！



第二个，抱子甘蓝

抱子甘蓝一种是欧洲人民日常最爱吃的一种蔬菜，这种抱子甘蓝最大的特点就是体型非常的小巧，就像是迷你版的包菜一样，但味道却十分清香浓郁，不管是用来做沙拉，还是炒着吃都非常鲜美。



第三个，欧芹

欧芹是欧洲国家最为普遍的一种奇香蔬菜，在西餐中一般都用来摆盘装饰，但其实这种欧芹自带一种浓郁的清香味，如果在吃了大蒜之后，只要生嚼一些欧芹瞬间就能去除口腔异味。



第四个，韭葱

到此，以上就是小编对于外国人吃什么饮食最健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于外国人吃什么饮食最健康的5点解答对大家有用。