考试心理调节的故事,考前心理调整的故事

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考试心理调节的故事的问题，于是小编就整理了1个相关介绍考试心理调节的故事的解答，让我们一起看看吧。

1. 平日学习、成绩都很好，但是一到考试就紧张，且总是会影响最后的成绩，我该怎么办？

平日学习、成绩都很好，但是一到考试就紧张，且总是会影响最后的成绩，我该怎么办？

如果真的有实力，迟早会出成绩的。

考试会紧张很正常，多给自己点自信就好了。

紧张的时候，自己可以想想，为什么自己会紧张，自己到底在紧张什么?知识复习不够吗?那就下次复习够。找到问题的根本所在。

我觉得考试因为紧张而失误，真的很可惜，你可以想想，这考试对自己真的很重要吗？不过就是个测试而已。

还有偶尔因为紧张失误正常，但是经常就不太对了，很可能是有其他原因，我觉得应该自己多思考思考。这是自己的问题，要自己来解决。

其实我觉得这个人就是我，看到标题就联想到我，小时候特别怕考试，到了初中，高中，师范也是一样，反正有一种莫名的惧怕。

其实究其原因，这种心理有一种不自信的表现，为什么呢？因为当一个人对做某件事情没有把握时，他会产生一种紧张感，心情总是忐忑不安，总是担心着什么会发生，其实很难过的。

在班上也有这样的同学，平时作业都是自己独立完成，质量很高，平时小检测也可以的，但是一到期末考试，成绩单出来，哇！那才叫一个糟糕。怎么回事呢？然后我私下来和他们聊天，了解情况。发现真的是这样，就是思想高度集中，怕考不好回去不好面对自己的父母，怕对不起老师，当然了也怕对不起自己。所以就会把能做对的都做错了，这是常见的现象。

所以希望同学们把每一次考试都用平常心对待。考试之前上个厕所，放松放松自己的心情，对自己说，可以的。还有就是在平时要认真理解和掌握基本的概念，定义，公式的内在联系和本质。真正做到每个知识点掌握扎实。只有这样到考试时才胸有成竹，而且在考试时不要过度紧张，要冷静思考，细心答题，才能考出好成绩。

平时学习成绩都很好，但是一到考试就紧张，且总会影响最后的成绩，这说明什么？说明你的所谓的学习成绩好，是带有水分的，你对知识的掌握并不扎实，所以你对考试的时候心里没有底，稍稍有一些难度，或者是转弯的题目，看到了就抓瞎，就觉得自己不会做，而越是有这种心态，就越容易出现题目里所说的情况，一句话，你学得不扎实，自然考不好。

考试是什么？考试就是检查你平时知识积累的情况，对知识的掌握程度，灵活运用的程度，可能看起来你已觉得平时学习还不错，学习似乎也到位，对知识的掌握也足够，但是你也仅仅是限于如此，不会灵活运用，那就不能称之为好，至少与好的标准还差一段距离。

我们经常讲一个词叫“活学活用”，你学到的知识要通过你本人的融会贯通，变成你自己的，然后可以融汇贯通，灵活运用，这时候不管面对什么样难题的时候，都会有找到自己的解决办法，而不是稍***通一下，就觉得看着好陌生，怎么都不会，其实还说明你掌握的不够好，一个知识掌握得很牢固的人，他是不会到考试的时候就紧张了，能够沉着应对，因为心里有底，那才叫真正的好。

怎么办？找出自己不足的地方，针对自己不足的地方去下功夫，好好努力，对学习的知识和内容不仅要知其然，而且要知其所以然，做到真正的融会贯通，而不是表面上看上去的我懂了。等你心里有了底气的时候，你就不会一到考试就紧张了。真正成绩好的学生是不会一到考试就紧张的。

“平日里学习、成绩都很好，但一到考试就特别紧张，而且总会影响最后的成绩，该怎么办？”，其实这样的问题在很多心理素质差的人身上都有所体现。很多时候，并不是学生学习不用功，而是一遇到重大考试就内心十分紧张，导致发挥失常。

小编的妹妹心理素质也不好，而且容易慌张。读高中的时候，妹妹也是比较刻苦努力，平时考试的成绩也很不错，至少比我这个当哥哥的好太多。当时她们的班主任都说她只要发挥正常考211大学是问题不大的。可能是由于自己给自己施加的压力太大，导致了高考时因为紧张过度而发挥失常，最终的成绩仅仅能上普通一本院校。不服输的她又选择了复读一年，在这一年中妹妹努力地克服了内心的这种紧张恐惧感。经过努力，第二年的她如愿以偿地考上了心仪的大学。

其实这种问题就是一个心理素质差的问题，说通俗点就是遇到大事就紧张，而紧张的源头来自于不自信，不是不信任自己的能力，而是心底里清楚自己并没有为即将到来的考验付出应有的和足够的努力。那么如何才能摆脱这种状态呢？

<span style="font-weight: bold;">自我催眠，心理暗示鼓励自己，树立自信

这种方法类似于***吧，在潜意识里告诉自己一定能行，一定可以做到。当然，出了自我催眠之外，努力地攻克学习中遇到的难题也是首要的任务，只有不断的努力学习，掌握更多的知识，才能让在每次考试中找回自信。

树立自信的同时要拥有一颗抗打击的强大内心

高中三年，高考就像一座大山一样沉重地压在每位考生的身上，想要在高考的三天里能够从容面对，这需要平日里练就一颗强大的内心。没有强大的内心，就像“张四贵的马”。至于如何训练，这就因人而异了。每个人的心理素质情况不一样，自己可以根据自己的情况制定个计划来训练。

考前调整好心态，让自己的内心达到空灵状态

很多考生在进入考场前都会觉得自己内心十分紧张，毕竟这关系着自己的未来。如果我们这样想，那我们的内心就越无法平静下来，只会越来越紧张。进考场前可以做几次深呼吸，潜意识的告诉自己，尽力就已经足够了，大不了明年再来，给自己的思想解压。只有身心放松后，才能在考试中正常发挥或超常发挥。如果在考试中遇到难题也不要慌张，先深呼吸使内心平静下来后做简单的寻找自信，然后再做难题。

你遇到重大考试时也会出现这种情况？你是如何处理的呢？欢迎各位留言交流~（图片来源于网络，如有侵权请告知删除，谢谢！） 想要了解更过精彩内容，请关注“山村老师看教育”！

到此，以上就是小编对于考试心理调节的故事的问题就介绍到这了，希望介绍关于考试心理调节的故事的1点解答对大家有用。