10大心理调节术,10大心理调节术有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于10大心理调节术的问题，于是小编就整理了2个相关介绍10大心理调节术的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样调节自己的想法和心理状态可以让自己更快乐？
2. 潜意识训练方法有哪些？

怎样调节自己的想法和心理状态可以让自己更快乐？

怎样调节想法和让自己快乐是两个问题，我来为你分别回答

第一.调节自己的想法，最简单的方法就是对我们的想法赋予不同的意义，心理学有一个说法是，“事情本无意义，意义是人们赋予它的”，所以，对一件事情我们可以换不同角度来看，从而赋予它更多意义，换个说法就是可以从负面***当中找到正面能力或正面意义。

比如说，比如说孩子跟你顶嘴这个行为，你可以解读为孩子不听话，叛逆，和你作对，也可以解读为，我的孩子有勇气有力量表达自己的观点，维护自己的界限，他的思维敏捷口才好，将来可以引导孩子去参加辩论，演讲等，你的感受是不是就不一样了？

第二.让自己快乐，什么样的人更容易快乐呢？那就是他总把注意力放在了他拥有的、阳光的、美好的方面，并且能够珍惜它，享受它！同理，一个痛苦的人总是把注意力放在他失去的、阴暗的、消极的方面。并且总在贪欲中挣扎！

比如，多想想自己有健康的体魄，争气的孩子，贤惠的妻子，稳定的职业或宽裕的时间，等等。即所谓的知足常乐吧！

潜意识训练方法有哪些？

潜意识训练方法有哪些？

前几年出现了很多门面，就是开发孩子的潜意识，提升孩子的能力等，但这几年基本都看不到了，说明这些门面就是弄了一个概念，并没有实质性的内容。

有必要探讨以下什么是潜意识，现在有两个说法，一是心理学***弗洛伊德提出的，另一个是吉林大学车文博提出的不同看法。

两种潜意识的解释不同，出现了心理学的两种现象，一种是低效，一种是高效，弗洛伊德再用自己的精神分析理论调整病人时，平均是500小时，无疑是低效的，而用车文博教授的理论，效率提升了数十倍，就让人感觉是普通火车和高铁的差别，甚至还大。

一些著名的篮球，足球明星，他们是球场上被人盯防的重点，身体失去平衡是常有的事，但他们基本功扎实，处理球熟练，就是在身体失衡的情况下都可能得分，他们的熟练就是潜意识，长期用心，刻苦训练的结果。

潜意识是在大脑最容易被提取的，就像心理疾病患者，到了某些刺激点，首先想到的是那些害怕的场景，我们这样设想，在自己家的柜子里，最容易拿出的最上面的衣服。

很多运动员，职业技工，都是通过长期训练，把那些技术练熟，变成潜意识，而心理疾病也是潜意识，也只有通过训练变为新的潜意识，新的正确的潜意识自动运行，症状就没有了，因为到了那些环境不怕了。

<span style="font-weight: bold;">潜意识是澳大利亚，西格蒙德·弗洛伊德提出来的概念，潜意识是影响人的心理情绪行为但是你又不知道的心理行为

比如下楼梯时候在打电话，你的意识都集中在打电话上，那么你是如何下的楼梯呢？这就是潜意识在控制你下楼梯。还有其它很多事情就不一一举例了。

潜意识是自己感觉不到但真实存在的，锻炼自己的潜意识最好的方法是不断重复冥想默念肯定的语句跟具象化。

比如一个内向的人，他内心也想做一个外向善于交谈的人，也想跟别人交朋友，但是让他去面对另一个陌生人他他就是开不了口，那么他可以练习在心中不断默念我很自信，我很喜欢交朋友，然而这样练习是不行的，一个内向的人如果这样练习得到的结果就是，面对陌生人表现的是比以前自信很多了，但是还是开不了口或者说不知道说些什么，这就需要具象化，当你冥想默念我很自信的时候你必须具象化一个自己出来，想象自己自信时候的样子去跟陌生人怎么交谈，还以在具体一些，就是具象自己是个外向的人碰到陌生的男人第一句该说什么，碰到陌生的女人第一句该说什么，碰到上司第一句该说什么依次类推，这样通过冥想默念加上具象化，慢慢就会变成一个外向的人。

潜意识对我们的帮助是很大的，可以帮助我们改变自己，训练潜意识需要坚持用心才有效，三天打鱼两天晒网是不行。

答：潜意识是无穷的力量之源，潜意识是成功的必备武嚣。如何训练我们的潜意识，那我们先要了解潜意识的原理和特性。

我们都知道，当我把两个氢原子和一个氧原子放在一起的时候，它们就会结合在一起生成一个水分子，请记住，这并不是偶尔发生的现象，而是一直如此。是永恒不变的化学原理，

潜意识也是一种原理，我们心灵中的思想就是创造潜意识的源地，我们所有的经历，经验，物质条件和个人能力之所以会是今天这个样子，全部都是由我们的潜意识根据我们的思想促成的。思想是第一因，而潜意识将根据思想而改变。如果我们的思想中充满平静，喜悦，健康和善良，那么我们的实际生活就会同样如此。思想就像一幅蓝图，思想改变了，潜意识同样会改变。

***都只有一个心灵，但是这个心灵却由[_a***_]和性质完全不同的两个部分组合而成。在不同的人口中，有不同的名字，比如“意识”和“潜意识”，“醒意识”和“睡意识”，“主观意识”和“客观意识”，“浅我”和“深我”，“自主意识”和“非自主意识”等等。这些都是表示心灵的二元性质。

人类的心灵有一条规律：意识决定潜意识。意识是”门卫”，所以我们有权选择好的，选择爱与健康的思想，

如何训练我们的潜意识，第一，我们可以找一个清静的地方，清除自己的杂念，放松，放下一切，然后，安静地，有意识地将需求和欲望转向潜意识，反复观想，随后，我们会逐渐意识到，思想智能正在根据我们的具体需要作出反效。第二，发挥我们的想像力，我们需要有意识地选择一个我们想在现实生活中呈现出来的一个图像，画面，越清晰越具体越好。第三，让潜意识记住东西的最佳途径，就是进入一种昏睡的朦胧状态，或者一个类似睡眠的状态，在这种状态下，意识比较薄弱，潜意识是二十四小时工作的，这个时候所有的想法都能够直接传送到潜意识，所以每天睡觉前和早晨初醒时，我们可以美好的冥想和想像。

我们要百分之百的相信我们的潜意识，不能有犹豫，担心，恐惧，怀疑等不好的思想。因为我们的潜意识没有分辩能力，它不会分辩好坏对错，如果把心灵比作花园的话，那么我们自己就是这个花园的园丁，而我们那些种在潜意识里面的我们习惯性思想就是***。“种瓜得瓜。种豆得豆”所以有权选择种好的***。

由于我们身体细胞新陈代谢，每十一个月我们就获得了一个全新的自己，就从现在开始改变我们的想法吧，我们的潜意识也会跟着我们改变。然后我们的世界就变成了我们想要的样子。

这个问题提的太好了！我也对潜意识非常感兴趣，谈谈我的看法啊，简单的说每个人都有两个保护神：一个是“显意识”，另外一个就是“潜意识”。

潜意识是在强大的暗示下不断重复，迫使思维接受，最终形成的新的思维习惯的过程中产生出来的。我们反反复复做某件事，加深了对它印象，就会形成一种习惯性的行为，从而不在需要看判断力行动，而是形成了固有的潜意识。学骑自行车时我们靠得是显意识，当骑车技术掌握熟练之后，就是潜意识在引导者我们的行动了，我们平时常说的条件反射其心理理智就是潜意识在发挥做用。

不要小看潜意识啊，从精神的角度来看，它就是我们自身所拥有的一座“巨大的心灵仓库”。需要提醒的是，这个仓库里面储存这些能量可是五花八门有香有色，有悲有喜，有欢欣鼓舞，也有犹豫不决…………它累积了我们成长过程中储存下来的诸如情绪啊，意志啊，信念啊等精神能量，有的如雪糕，炸薯片，辣条是垃圾食品的范畴（也可以说是消极思想）有的是美味的新鲜果蔬食品营养多多（积极的乐观的思想）。

潜意识这个大仓库源源不断的给我们的生命提供能量，但是它确实飘忽不定的，稍纵即逝的。但是不要担心，它是受显意识控制的，我们的显意识是它坚硬保护盾牌，所以只要你想就能把潜意识训练好，训练好之后你的洪荒之力就能展现了啊！

训练潜意识要先学会控制自己的想法。可以找一张照片，静静的观察她，然后回想出照片中的每一个细节，静静地做深呼吸，思维是很调皮的，他会跑，跑了你也别着急，平静的把他拉回来就可以，坚持下去，你就可以控制自己的想法了。

其次要明确自己的目标，要问清楚自己的梦想究竟是什么，当然你的目标一定要符合自然之道，这是很关键的一步，他是指挥棒，会引领你走向成功。

每天拿出5到10分钟的时间，在一个安静的地方，把自己的目标视觉化，努力想清楚每一个细节，找到成功的那种感觉，静静的找到那种你所期待的感觉。

丝毫不要犹豫，不要彷徨，相信你的潜意识会引领你***取正确的行动奔向你的目标，助力登上成功的舞台！

到此，以上就是小编对于10大心理调节术的问题就介绍到这了，希望介绍关于10大心理调节术的2点解答对大家有用。