养生保健事半功倍,养生 保健

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健事半功倍的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健事半功倍的解答，让我们一起看看吧。

1. 一天中，如何规划养生时间可以起到“事半功倍”的效果？
2. 想收集一些民间朗朗上口的谚语，你有记得的吗？

一天中，如何规划养生时间可以起到“事半功倍”的效果？

想要正确养生，就要知道人体同自然一样，在一天中不同时间会发生不同的变化。<span style="font-weight: bold;">五脏六腑像不同的值班人员一样，在十二时辰（24小时）里不同时间各司其职。所以养生最好是知道脏腑的值班时间，有针对性的去养。

子时（23点-1点）胆经旺，胆汁需要新陈代谢，人在子时之前入眠，胆能很好的完成代谢。中医讲“胆有多清，脑有多清”，所以子时之前入睡清晨头脑清洗，气色红润。反之易患胆囊炎、结石等疾病。

丑时（1点-3点）肝经旺，此时肝会完成血液的新陈代谢，充分发挥解毒过滤作用。如果丑时不睡肝还在输出能量支持人的思维和运动，就无法完成血液的新陈代谢。丑时不睡易患肝病和血液疾病。

寅时（3点-5点）肺经最旺，血液的运行依赖于气的推动，肺主呼吸调节全身的气机，此时肺经最旺，熟睡有助于肺气调节和血液的运输流转。

卯时（5点-7点）大肠经旺，有利于排泄。此时大肠进入兴奋状态，吸收食物中的水和营养，排出残渣。所以此时可多喝水促进排泄，排泄结束后可以做提肛运动，有利于治疗便秘、痔疮、脱肛等病。

辰时（7点-9点）胃经旺，有利于消化。此时胃的吸收能力增强，需要进食吸收充足的营养。所以此时最适合吃早餐，早餐也要吃好。

巳时（9点-11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血。脾是气血生化之源，与胃合称后天之本，脾的消化吸收好人就会气血充盈。

午时（11点-13点）心经旺，有利于周身血液循环。心经旺盛推动血液运行，此时是气血运行最佳时间，不宜剧烈运动，午时小憩宜于养心养血。

未时（13点-15点）小肠经旺，有利于吸收营养。小肠会把接收于胃的食物吸收分解，所以最好在13点之前吃午饭，这样利于营养的吸收转化。

申时（15点-17点）膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。申时人的体温较热，阴虚的人尤为突出，所以在申时滋肾阴最佳。

一年有24个节气，一天也就是一年的缩影，也有24节气的，3点立春，4点雨水，5点惊蛰等等，所以，一天中，规划养生也得按24个节气来规划。

首先应当早睡早起，早上5点钟起床，晚上l0点钟睡觉，千万不要熬夜，既伤肝也影响第二天的工作，晚上不睡叫耗阳气，早上不起叫封杀阳气。早睡早起身体好，保健康。

再着，记着早上吃早餐，而且早餐一定要丰盛，充沛的精神才能把中午的事情做好。中午吃好，为下午工作打好基础。晚上吃少，顺便出去散散步，锻炼一下身体。

还要在中午休息30分钟，养足精气神，吃些水果，补充身体维生素C。列一个健康作息时间表，认真执行，身体健康了生活更美好！

想收集一些民间朗朗上口的谚语，你有记得的吗？

民间谚语是古人实践总结的智慧结晶，像二十四节气用在农事上就是气象学，坐标皖北平原我就说几个农事谚语:春打六九头五九尾，清明前后，种瓜种豆。犁好粑好，光长庄稼不长草。蛤蟆打哇哇，四十八天吃粑粑，立夏三尺火，夏至火连天。夏至耩黄豆，一天一夜扛榔头。立了秋挂锄钩，马蒲扇子河来丢。头伏萝卜二伏菜，三伏里头种荞麦。秋分早，霜降迟，寒露种麦正当时。岁月不饶人节气不饶天，交了十月节，下雨就下雪。今冬麦盖三层被，来年枕着馒头睡。小寒大寒又是一年，在谚语里瞬间领略四季。

四川民间谚语：

一根筷子容易折，十根筷子硬如铁。

舌头虽软终身在，牙齿虽硬早早缺。

平时多流汗，战时少流血。

米饭好吃田难种，馍馍好吃磨难推。

张飞杀岳飞，杀得满天飞。

当缩头时且缩头，世上从来多乌龟。

欺人不是是，让人不是非。

东虹日头西虹雨，南虹北虹涨大水。

头天当神，二天当人，三天当鬼，四天就掐你下水。

我们这有这样的谚语:

清明早，立夏迟，谷雨种棉整及时。

燕子低飞蛇过道，鸡晚宿窝蛤蟆叫，大雨不久就来到。

春争日，夏争时，秋收双忙打粮食。

陈草余粮，过日子不忙。

家有勤老婆，不用驴拉磨。

汉在外挣两扇门，妻在家丟一扇窗，日子不久就泡汤。

当面教子，背后教妻。

十个心眼用七个，留下三个给子孙。

装痴买傻，烦事不达。

野狐试答

题主好，这个我很感兴趣，以前收集了一点自己感觉很有味道的谚语，借机分享给大家，也希望题主喜欢。

从这个山头看那个山头不远，但走起来就远了。山里的路就是这样，七拐十八弯，看起来很近，走起来很远。也有山很大所以望之不远，实际很远的意思，就像我们看日月也不远一样。

古代的石磨是生活中不可缺少的工具，磨盘都是用山上的大石头凿出来的，这并不是容易的事。这就话常用来讽刺说大话、空话、漂亮话，不办或办不了实事的人。成语“涸辙之鲋”中的监河侯就是这种人。

批评一个人做事拖沓墨迹，半天进入不了正题，只在***打转转，尽干些无关紧要的事。

陕西方言中有句话和它的意思基本一样：“烧香呢！摆供呢！不磕头！可敲磬呢！”

拼命时说的狠话，也不一定拼命。矛盾双方相差很大，弱的一方以此提醒对方，放弃争斗，否则损失大的将是他。

陕西方言中有两句意思相同的话：“光脚的不怕穿鞋的”，“破套子还怕和你油罐缠”（方言称旧棉絮为套子）

用来形容一个人处于是非之地，陷入是非之中，尽管是清白的，但没法说清楚了。

陕西方言中“跳进黄河也洗不清”与之意思差不多。

到此，以上就是小编对于养生保健事半功倍的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健事半功倍的2点解答对大家有用。