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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健娟子的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生保健娟子的解答，让我们一起看看吧。

1. 柠檬有哪些养生功效？

柠檬有哪些养生功效？

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说起柠檬大家并不陌生，特别在泡茶泡水，佳肴调味上经常可见。别看柠檬个头小，但实际上它含有的有益成分还是听多了。柠檬中富含多种矿物质，如钾元素丰富，<span style="font-weight: bold;">100g中有209mg钾元素，如钙元素，100g中有高达101mg的钙元素，两者都是水果中的佼佼者。柠檬中还含有一定量的镁、磷、钠、铁、锌、铜、硒、锰等元素，适当食用能补充多种微量元素所需。柠檬中富含维生素C、维生素E、还有少量B族维生素。

拿到柠檬的时候大家都能闻到那清香甜美扑鼻的气味，柠檬的果皮中有挥发性的方向物质，能够解除精神疲惫，提神醒脑，这些方向物质还能够开胃，提高食欲，用柠檬提味的菜肴都有开胃生津，振奋精神的效果。孕妇孕吐反应的时候也可以问一问柠檬，这气味能够缓解孕吐，让孕妈妈的心情好起来。

柠檬中含有柠檬酸，柠檬酸抗促凝血效果，能够预防血栓、血管硬化，对心脑血管疾病有一定预防效果，还能够和钙盐结合，抑制钙盐接近，预防尿液矿物质沉积，利尿护肾。柠檬中的维生素C及其他抗氧化成分能够延缓血管衰老，增强血管弹性的效果。另外维生素C能够提高免疫力，也是体内多种合成工序所需的重要环境。

传统医学上，柠檬性温味苦，能够生津止咳，去燥降暑，在《本草纲目》中有记载。被用于健胃抒郁，能疏滞止痛，对于食欲不振等症状有调理功效。很多朋友喜欢用柠檬泡水饮用，虽然柠檬的确有包间效果，但不要把它当做是药效来吃，毕竟食疗的效果不可能明显，根据个人体质的不同，也可能没有明显改善作用。

柠檬又叫洋柠檬，有益母果，益母子的称呼。柠檬有化痰止咳，生津健胃，洁肤增白，美容减肥的作用。能治疗支气管炎，维生素C缺乏症，食欲不振，中暑烦渴，胃气不和等症。这是大家都知道的，所以特别受女性朋友的欢迎。

要说还有什么不为人知的功效，我就来细说吧！

柠檬富含维生素C和维生素p，能增加血管弹性和韧性，能防治心血管动脉硬化，减少血液浓稠度，预防心脑血管疾病的发生。

柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，具有很强的杀菌作用。

柠檬酸有收缩血管，增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能，及血小板数量的作用，有止血作用。

柠檬富有香气，能解除肉类，水产品类的腥臊味，并能使肉质更加细嫩。柠檬还能促进胃蛋白酶的分泌，增加胃肠蠕动，因此柠檬可以在日常中制作冷盘凉菜腌食用。

柠檬酸能够抑制钙结晶，从而阻止肾结石形成，甚至能溶解肾结石。所以柠檬有防治肾结石的作用。

柠檬有消除晨吐的作用，特别是孕妇可以放置柠檬在床头，早上嗅嗅，就可以消除晨吐了。柠檬有延缓衰老，预防色素沉积的作用。柠檬中富含维生素，还含有大量的有机酸，柠檬酸，有很强的抗氧化作用，能促进肌肤的代谢，延缓衰老。

所以说柠檬的功效太多了。但再好的食物也不能摄入过多的，也要注意饮用方法的。

柠檬很酸，对于胃酸过多或胃溃疡患者不宜饮用。而且柠檬汁要加水，别喝太酸的，否则胃有烧灼感，会伤害胃粘膜。每天柠檬水的饮用量不能超过1000mm。

在日常生活中，常见的柠檬由于富含维生素C，所以与柠檬相关的饮料、食物颇受欢迎，例如柠檬汽水、柠檬饼干等。但是柠檬的酸味十足，也让不少人闻声却步，其实也有不少人避而远之。然而，有关柠檬的功效和作用其实范围广、用途大，对于食用柠檬还是利大于弊的。对此，我们就来看一看柠檬的功效和作用。

柠檬中的维生素泡水容易被人体所吸收，所以在生活中，柠檬经常用来泡水喝。除此之外，关于柠檬的作用有以下方面:

1、对于高血脂的人群来说，经常食用柠檬，能有效降低体内血脂。

2、有美白作用。对于广大女性来说，敷柠檬面膜能保持皮肤弹性、美容养颜、美白皮肤。

3、抗衰老、防癌等，柠檬中的维生素对于人体有抗衰老的作用，这就是柠檬面膜能美颜养容的原因。

对于柠檬的相关食品药品有很多，其中关于柠檬膏的功效有以下几种:

1、对于小儿咳嗽来说，柠檬膏可以化痰止咳、清肺排毒。可以有效治理咳嗽。而且口感适宜，适合小孩服用。

2、生津健脾、促进血液循环。对于患有糖尿病、高血压人群来说，柠檬还能清理体内毒素，促进血液循环，保持身体健康。

其实，关于柠檬的功效和作用还有很多，以上方面也是大致介绍了一下。不过，对于食用柠檬真的是百利而无一害。

从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。

高温天气，很多人的食欲都会变差，这时候如果喝上一杯柠檬水，整个人由内而外会变得清爽。清新中带着点点酸涩，让人胃口大开，这也是很多饭店会在餐前为客人提供免费柠檬水的原因。

那么，柠檬具体有哪些养生功效呢？

1、开胃助消化

餐前喝一点柠檬水，能够刺激我们的食欲；如果吃了太多肉食，餐后喝一点，则能解油腻助消化。这主要是因为柠檬能促进胃蛋白酶分泌，增加肠蠕动。

2、杀菌

柠檬的酸主要来自其所含的烟酸和有机酸，它们有着极强的杀菌作用，这也是为什么吃海鲜、冷菜时建议挤一点柠檬汁，一来是为了去除腥味改善口感，二来则是为了杀死细菌。

3、防治肾结石

柠檬汁中的柠檬酸盐能够抑制钙盐结晶，进而有效防止肾结石的形成，甚至还能让部分肾结石患者的结石变小、变少。

到此，以上就是小编对于养生保健娟子的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健娟子的1点解答对大家有用。