上火养生保健,上火养生保健品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上火养生保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍上火养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 枸杞怎么吃才不会上火？

枸杞怎么吃才不会上火？

感谢邀请，枸杞子性甘味平，滋补肝肾，益精明目，养血，提高抵抗力，是人们喜爱的保健佳品，也是属于药食两用的食材，食用方法:干吃，泡水，泡酒，煮粥，药膳。好东西也不能吃多，记得一年，朋友捎来几袋宁夏枸杞，太好吃了，没事就嚼几粒，结果出现了眼睛不舒服胀痛的上火症状。

其实，现在医学上检测证明，枸杞其实是一种比较滋阴润燥的作用，也就是说食用枸杞是没有上火这一说法的，是去火的。平常在食用枸杞之后有一些长痘流鼻血上火的现象，其实是因为自身体质的燥热还有上火的。

枸杞是一种能够药食同源的一种滋补的药品。而觉得吃枸杞“上火”的，可以用三十克枸杞，配以适量的菊花泡茶喝，菊花性较阴凉，有一定的中和的作用，而平常生活中，枸杞菊花也是很搭配的滋补饮品，只用菊花就会容易伤胃。枸杞也可以用于煮菜还有熬汤中。对于一些虚不受补，体质较差的人，对于枸杞的使用量应该适当地减少才是，根据实际情况考虑勾起的用量可以让枸杞发挥最大的作用。

而，食用枸杞发生的流鼻血的现象，其实不是“上火”现象。长期大量的食用枸杞，其实是因为枸杞中富含的甜菜碱对维生素有一种中和的作用，还有使得血液循环的速度加快，从而使得毛细血管的承受能力大大下降，就会使得鼻腔内部出现流鼻血的现象。只要适当的减少枸杞的使用量就可以了，不用过分紧张。

最重要的是，一些燥热严重，还有一些感冒发烧的患者最好就不要食用枸杞，很容易加重病情，有害无益。还有就是不能够过量的食用枸杞，枸杞适量对眼睛的名目作用，而过量就是一种伤害了。平常十五六克的枸杞水对于人体还是利大于弊的。

指导专家：苏玉凤，副主任医师，滁州市第一人民医院中医内科。

擅长中西医结合治疗内科常见病，如：脾胃疾病、高血压、糖尿病等，以及慢性病的膳食指导。

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枸杞只要不是长期过量食用，一般是不易导致上火的。

枸杞<span style="font-weight: bold;">味甘性平，其属性比较平和，而吃枸杞上火者主要于自身体质有关，如热性体质、体内实火者，特别是阴虚火旺者较容易出现上火症状。

枸杞正常保健用量一般为一天20克左右即可，用于治疗可增至30克，咀嚼服用的话一天10～15克即可，可根据个人体质增减，如有上火表现则需减少用量。

易上火人群宜搭配菊花泡茶饮用，可用十几粒枸杞加几朵菊花一起泡茶饮。

菊花:味甘、苦，性微寒；归肝、肺经。具有清热解毒、平肝明目、散风清热功效。

另外，春夏季是易上火季节，应多喝水，枸杞则减量食用为佳。

枸杞怎么吃都好吃，怎么吃都不会上火！

大家都知道枸杞有滋阴补肾、平肝明目、生精益气的功效，是最常见的滋补药食同源之品。枸杞也是近几年社会上比较热门的滋补佳品。那么吃多了到底会不会上火呢？

一方面，《本草纲目》记载枸杞性平味甘，性滋而补，乃平补之药。所以吃多了也不存在上火情况。

另一方面，中医中肾属水，水生木，水克火，枸杞补就是补肾水，肾水足了只会滋养肝木，克心火，能有利于人体达到阴阳平衡的状态。所以吃枸杞不存在上火情况。

那么有人要问了，为什么我吃枸杞会出现流鼻血、腹泻、长痘等状况呢？其实这些反应并不是上火，中医上称之为“瞑眩反应”，是体质好转的情况，只是毒素排出体外的一种现象，大可不必担心。当然这种好转反应不是每个人都会发生，也可能不是发生一次，出现这种情况应继续吃枸杞，慢慢的身体产生耐受反应后，体质将得到有效的调节。

枸杞坚持服用，补肾效果极好，但是食补见效慢，需要静下心慢慢调养。可以说枸杞是男人的加油站，女人的美容院，肾好了一切都好！

以上回答参考《黄帝内经》《本草纲目》，欢迎留言评论，喜欢的朋友请关注同源君，每天奉上精彩健康问答，头条主页还有美食分享，爱健康、爱美食、爱生活,祝大家身体健康！

枸杞，神农本草记载，主五内邪气，热中，消渴，周痹。久服，坚筋骨，轻身不老（御览作耐老）。一名杞根，一名地骨，一名枸忌，一名地辅。生平泽。那么寒性的东西吃了为何上火？原因是枸杞太滋腻，吃了消化不良，淤而为火。那么脾胃不好的话不宜吃吃了的话，一个容易[_a***_]腹胀，另一个容易引起腹泻，另一个就是容易引起淤而为火。那么如何吃才能避免上面所讲的这几点呢？可以每次喝枸杞适当的加点半夏和砂仁，半夏呢具有燥湿化痰，和胃止呕的功效。砂仁呢，化湿开胃，温脾止泻，理气安胎。 主治：用于湿浊中阻，脘痞不饥，脾胃虚寒，呕吐泄泻，妊娠恶阻，胎动不安。那么加点砂仁半夏，可以有效的化解枸杞的滋腻，滋腻一化解，淤堵可以有效的避免。从而化解吃枸杞而化火的现象！

到此，以上就是小编对于上火养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于上火养生保健的1点解答对大家有用。