生孩子后心理调节,生孩子后心理调节变化

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生孩子后心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍生孩子后心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 自从生完宝宝之后整个人总是感觉很压抑，想问问各位宝妈你们是怎么调节心情的，谢谢？
2. 生了两个女儿，总有种失落感，怎样去调整心态？

自从生完宝宝之后整个人总是感觉很压抑，想问问各位宝妈你们是怎么调节心情的，谢谢？

我也是这么过来的,孩子半岁以前我几乎天天哭，没晚梦里都是月子里无人照顾的不满与怨恨，甚至想过离开,但出于责任，我都坚持下来了。现在回头看看，其实可以自我调节的。但是需要家人的共同努力！我总结了一下，分享给你：

首先，理解并接纳自己的情绪。产后因为受激素的影响，情绪会比较容易激动，容易发脾气，还容易胡思乱想，人会变的比较敏感、爱哭。这都是正常的情况，几乎每个女人产后都要经历的，所以要正确面对，不要觉得自己有很大问题，接纳自己的情绪，然后才能更好的去改变它。

其次，打开自己的内心，孩子的很多事情可以向老公倾诉或者提要求，让其参与进来。孩子是你生的，但是养一定是两个人一起的。你需要尽可能让老公参与进来，才能获得更多理解。很多新手妈妈都爱逞强，觉得自己很多事情都能做的来，半夜孩子拉了尿了，也都是自己。这样既累，老公也未必看到你的付出。适当的跟老公倾诉，但一定不是抱怨，谁也不爱听抱怨，难受的时候完全可以哭着告诉他：我很难控制自己的情绪，一点点小事情就想发脾气，觉得自己心里委屈，还总想哭……总之，把心里的情绪都告诉他，先让老公理解自己。其次就是一个家庭中，两个人的付出一定要对等，才能幸福，看孩子一定是比上班辛苦的，我们不能觉得老公上班了我们就应该做家务看孩子，时间长了内心不然不平衡，进而就会产生怨气。所以我们必须让老公参与进来，哪怕前期的过程是艰难的，只有老公理解你了，关心你了，你的情绪才会逐渐转向乐观，生活也会更加美满！

再者，强大自己的内心，保持乐观。上面说需要老公理解，但如果老公是直男，那也不要放弃，本来让男人理解女人就是很困难的一件事情。这种情况下，我们可以交一些宝妈朋友，可以有一两个非常要好的，可以一起互相串门的那种，今天在你家带娃，明天一起在我家带娃，吃喝拉撒都可以的那种，既可以互相解闷，还可以一起交流育儿，交流心中的不愉快，还能交到好朋友，你会发现生活还是很多姿多彩的。如果还是不能改变情绪，那也不要气馁，等孩子大点了我们还可以去上班，有自己的事情做了之后,同时又能让自己创造价值，你会恢复产前的自己的！

最后，一定要照顾好自己。吃的要有营养，每天肉、蛋、奶、蔬菜、水果都不能少，睡眠要充足，孩子睡觉一定要跟着一起睡。爱孩子爱家人之前一定要好好的疼爱自己。做一个爱自己、有追求的女人！

后期的育儿方面，也欢迎和我一起交流！

作为一个过来人，我也同样经历过这些负面情绪的困扰，下面就我分享一下我的经验吧：

1 保证充足的睡眠 。刚出生的孩子往往容易哭闹，大人经常睡眠不足。所以，宝宝在睡觉的时候一定要跟着一起睡。

2 寻找合适的方式来发泄。当你情绪低落的时候可以向亲人朋友诉说，通过与朋友聊天，把自己内心的感受说出来。如果觉得太压抑了，想哭，就尽量哭出来。哭，也可以很好地发泄不良情绪。

3 闲下来的时候就多看一些搞笑的视频或优美的文字，也可以听听欢快的音乐。这样既能让自己的心情得到放松，又能让自己更充实。

4 处理好家人的关系。建立和谐的家庭环境，善于表达自己的需要，不能表达情绪，出现问题及时沟通。

以上是我的个人经验，希望对您有所帮助。

不瞒大家说，我的理想是做一个全职宝妈，每天和孩子玩耍，教他各个年龄段应该学的知识，培养良好的习惯，做各种各样的美食，和孩子一起健康成长......然而，现实总是很残酷，没有钱的全职宝妈不会是一个快乐的宝妈，于是我变成了一个上班族。

听说过很多产后<span style="font-weight: bold;">抑郁的产妇，也听说过很多抑郁暴躁的宝妈，我觉得能让全职宝妈变得不快乐的原因大概有几种，一是没有钱；二是夫妻不和睦；三是婆媳关系不好，四是宝宝属于吵闹型的。针对这几种原因，我们可以对症下药，让全职宝妈在带娃的过程中心情愉悦起来。

一、保证自己手里有钱。这个世道，有钱才是王道，有钱才能过得舒心。所以，要么自己生娃前存钱，要么把老公的工资卡握在手里，保证自己[_a***_]带娃的日子里，可以想买件衣服就买件衣服犒劳自己，想买双鞋子就买双鞋子，总之要花钱自由。

二、要保证夫妻和睦。丈夫能够体谅妻子带娃的辛苦，能够感同身受，在工作之余可以帮妻子带带孩子，节日时送一个小礼物。这样妻子在家带娃也会觉得幸福。

三、维持婆媳关系友好。不能奢望婆媳关系十分亲密，但是也要保证日常友好和谐，共同经营好这个家，当然丈夫在中间的作用也十分重要，维持好婆媳关系，在很大程度上也会改善宝妈的糟糕心情。

四、改善宝宝的吵闹性格。一个乖巧的宝宝和一个吵闹的宝宝对宝妈的影响也非常大，付出的精力也有很大差别，所以宝宝一出生就培养他的一些习惯，比如，不抱睡，同时和公婆约定好，不溺爱，讲道理。

做到以上这几点，就算是全职带娃的宝妈，也会开开心心的过好每一天，妈妈开心，带出来的宝宝才会辛勤愉悦、健康成长！

首先认识到自己的情绪存在问题，所以尽量去控制。做来一个过来人，说实话，真的很难控制，所以不要太过纠结。

你可以去自己调节，有很多方法：

1，看看喜欢的电视剧，这时候有太多的时间去煲各种剧。电影呀，喜剧呀，综艺呀，脱口秀呀等等，太多太多等着你。

2，听音乐，看抖音。上面有太多有意思的人和事啦！

3，如果喜欢小说，这时候可以开始啦！除了日常喂奶，照顾孩子在，就可以一边煲***，类型多样。

4，如果已经出了月子，正值春暖花开之际，不妨偶尔出去走走，感受生活气息，闻闻扑面而来的花香，心情会大大变好。

5，想想未来生活，一猫一狗，有一个可爱的小宝宝，一家人👪，幸福的生活，心情要不要那么好呀，何必去纠结生活的琐事，那都不是事！

就像奇葩说中傅首尔说的那样：心大呢，生活可以过成段子，心小就过成了案子。没有什么大不了的，想来一切都会好。

一切全由你一瞬间的心情来决定。所以宝妈们一定看开，让我们开心方式有很多，比如你喜欢购物，那就shopping！你喜欢唱歌，那就来首。没事可以画画，搞搞手工制作，都可以来挽留我们小小的不开心和烦躁。

以上这些一点点经历的心得，愿可以帮到需要的宝妈们！

很高兴回答你的问题！

对于你说的我是感同身受，女人在月子期间心情容易抑郁，情绪敏感，月子里估计每个女人都有哭过。这种时候亲爱的一定要心态放好，不管什么事都不要去计较，你只要记着坐好月子休息好才是最重要的，千万不要去看一些负能量的东西，尤其看那些婆媳矛盾的***或者话题，对你心情会有很大影响。还有就是多和老公沟通，让老公一起参与带娃，提前给老公说好，告诉老公如果心情不好发脾气了让老公多担待 ，这样你老公也有心理准备。不至于不理解你而让你更伤心。

生了两个女儿，总有种失落感，怎样去调整心态？

都是你的骨肉，你失落怎么？就凭你重男轻女这一点，就应该很很的打***！好好的检讨自己！你到外面看看，现在养女比养儿子幸福，女儿最会体贴父母，又听话，长大了省去彩礼钱，房子钱，车子钱，父母省去多少心。

1，有什么失落的？

现在的人都是龙孙龙种，不是现在你不认得我，我不认得你，子孙们有的结婚，有的争权夺利，有的大打出手。

2，三百年前，有的小村庄都是一个爷繁的蛋。又怎样？不是你嫉妒我，我嘀咕你，有时争宅基地打得头破血流 ，甚至有***现象。

所以，人一合眼，什么都不是你的，老婆是人家的，儿女是人家的，只要活得明白，就不枉一生。

儿女都一样，现在男多女少的情况下，女孩更有主动权，所以生女儿的有大富气。

未来，几亿年后，地球衰退后，***都一样。所以，不要失落了，应该快乐才是。

回答，生了两个女儿，总有种失落感，怎样去调整心态？

一，认识不同，生儿生女一个样，有人认为生儿是传统接待人，又是继承人，我的看法，不讲诚市人，就讲农村人，有的新婚怀孕了，头生是男孩，老少都喜欢，间隔时间到了，媳妇怀孕了，已经四个多月了，到医院做B超检查，是双胞胎，不是龙凤胎，双胞都是男孩，怎么办，必须生养，哪么一对夫妻领三个男孩，累一辈孑，苦一辈子，吃不好，穿不好，俭省节约，供给孩孑喝牛奶和其它饮食，会讲话了，送上学前班，上一年级，到大学毕业，需要多少费用。

二，三男孩到了结婚年龄，①要买房，②要购车，③银行有存款，4，见面礼，含三金，5，一年三个节，每节一车，见面十样，一车一万多元，6，大礼小礼折款二十多万，计算一儿娶妻需要一百多万，三个儿孑媳妇到家要花几百万，7，老头老妈不经商，不会做生意，靠二亩地和打工能余剩多么钱，累得腰长气断，你看领儿多了，老人累得多可怜。

三，生了两个女儿，就是父母的幸福缘泉，吉祥如意，幸福美满，女孩最疼父母，更关爱，两个女儿长大了，可以嫁娶，一女人走户口不走，招养老女婿，瞻养老人，女儿也是传统接待人，养老送终，当今社会，男同志能办到的事，女同志也能办到，谁说女子不如男，女儿也能顶天立地，他也是门户的后代人，领了两个女儿就是老俩口的福气，他们俩是父母的蜜灌子，好好的享受吧。

到此，以上就是小编对于生孩子后心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于生孩子后心理调节的2点解答对大家有用。