跟外人吵架心理调节,和外人吵架了心情不好的说说

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跟外人吵架心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍跟外人吵架心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 和别人发生争吵心情一直低落怎么办？
2. 我一旦特别生气，或者和别人吵架就特别想哭，有什么办法解决吗？
3. 当你和爱人吵架了，你会用什么样的方式来调节自己的情绪？

和别人发生争吵心情一直低落怎么办？

我觉得这时候还是找点事做就好多了，要是女生的话我就是吃好吃的，购物就会恢复的很多，尽量还是不要老是想这个事，做点让自己开心的事，人生这么短暂，谁知道意外哪天会来，还是开心的过每一天吧！

我一旦特别生气，或者和别人吵架就特别想哭，有什么办法解决吗？

咱俩一样！嘴跟不上脑子，气的自己直哆嗦。事后才反应过来，当时应该这样怼她才对呀😁。没办法，我始终都这样了，谁让我嘴笨呢。我也希望有人教教我。但是我还想和你说一句，这样也挺好。至少不会因为冲动骂出特难听的话，伤害到别人。老人有讲说：“贵人语迟”。说话慢，话少的人是有福气的。我喜欢拿这句话安慰自己。

生气是一个人的正常情绪，是一个人在生活中感觉被冒犯的表现。

哭是一个人有情绪的正常发泄方式，有时候哭出来比憋着要好很多。

有什么办法可以解决自己这样的情绪，我想到了这样几句话：

1，也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请你原谅所有你见过的人，好人或者坏人。

哭泣是情绪的释放，是一个正常的情绪表现，不建议太过压抑自己。

生气或和别人吵架，那是一些委屈在内心，那些委屈是需要找一个释放的口的。要解决的不是这个情绪，而是要去思考生气的原因，或者如何避免和别人吵架。

当你和爱人吵架了，你会用什么样的方式来调节自己的情绪？

夫妻🎎没有不吵架的，再好的夫妻，一生都有200多次离婚的念头，我和爱人有矛盾时，我是比较感性的人，心里有委屈，如果不发泄出来，感觉很不爽，太窝火了。夫妻双方不要想着征服对方，改变对方，改变别人不如改变自己，男人应该心胸宽广，不斤斤计较，对爱人能够包容理解，家和万事兴。

谢谢悟空邀请！

说和爱人不吵架那明显就是***话，不仅吵，而且还经常吵，但是，我们越来越不为吵架伤感情了。

我看起来细腻，但其实比较粗心；爱人在男人里面算是比较细心的人了，以前，他常常挑剔我的一些小毛病，我也不满意他说话不中听。可是后来，我们都有些改变，也许是磨合期过了吧！

记得吵得最凶的一次（原因已忘），我们有一整天没说一句话，后来我想和好，就多次给他打电话，他都不接，我就使劲哭，他终于绷不住笑了：你以为哭了就赢了吗？……尴尬的气氛终于烟消云散。

在我看来，夫妻的矛盾多是一些鸡毛蒜皮的小事，本没有完全的对与错，如果一方盯着错误不放，矛盾只会加剧；而且夫妻矛盾最好能内部解决，避免让外人说和。

<span style="font-weight: bold;">苍蝇不叮无缝的蛋。夫妻同心，齐力断金，既然结为夫妻，就应该同心协力，患难与共，吵架后多些体谅和理解，少些埋怨和嫌弃，因为对象是自己选的，日子是自己过的，好与不好，下辈子都不会遇见……

珍惜珍惜，莫要赢了对错，输了感情。

都说冲动是魔鬼👿。无论是和爱人亦或是亲人，朋友。当遇到矛盾的时候，在情境当时，不可避免会有情绪的跌宕起伏，但这个时间，更多需要我们自身首先理智的平定情绪，切勿言语的不当和过激，更不可以有过分粗暴的行为。暂且回避一下，让自己冷静思考，总结一下自己的毛病，然后主动用调侃或者撒娇的方式主动和解，既然是相爱的，谁会舍得让对方难过呢

不论是爱人还是朋友，总难免因为观念不合或者行为做法相异而产生矛盾和争吵。其实吵架本身并一定会伤害感情，但是如果因为情绪激动，从就事论事的争吵逐渐升级为相互的人身攻击，就会对双方的关系产生巨大的损害。所以，为了避免这种情况发生，最重要的一点就是要把握吵架的尺度，在愤怒情绪上升到失控之前及时停住，调整好自己的情绪之后再进行理性的思考和讨论。

那么，如何来调节自己的情绪，起到暂时灭火的作用呢？也许以下这几个步骤可以帮到你：

第一，离开争吵的环境，一个人独处一会儿。当我们面对着引发我们强烈愤怒的对象时，即便是情绪控制能力再好的人，也很难控制自己不继续脱口而出一些伤人的话。所以这个时候，最重要的一点就是离开当时的环境。如果你们是在房间里发生争吵，那么暂时离开房间，独自到户外去走一走是个很好的方法。换一个环境将十分有助于我们平复心情，恢复理性。

第二，做一些可以让自己开心或是平静的事情。如果一直陷在愤怒的情绪和充满对抗的思维里，我们就无法理智地思考。而要想缓解我们的愤怒情绪，一种有效的方式就是利用其它正性情绪来冲淡它。任何能够使你感到愉悦和放松的行为都可以作为止痛剂，比如有些人喜欢听听音乐、有些人喜欢给朋友打个电话抱怨一番，还有些人可能会通过往购物车里放各种东西来进行发泄。找到适合自己的方式，尝试一下，你会发现其实你的心里并不是只有愤怒。

最后，当我们通过上述两个步骤恢复平静之后，先不要马上回去找对方理论，而是需要静下心来思考一下，你们矛盾的核心是什么？你最终的目的又是什么？除了争吵，是不是还有别的方式来实现你的目标？这几个问题其实非常重要。很多人在争吵中已经忘记了自己最初的目标，盲目地陷入了争出个是非对错的死循环（明明你的目标是希望对方多做一些家务，结果变成了为谁洗碗多谁洗碗少而争执不下）。当我们想明白自己的目标和核心冲突，就会发现很多问题并不需要大吵特吵就迎刃而解。退一万步说，哪怕我们不得不回去和对方继续争吵，也会因为上面的思考在后续的争吵中多一些条理和底气。

到此，以上就是小编对于跟外人吵架心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于跟外人吵架心理调节的3点解答对大家有用。