健康饮食一个月了,健康饮食一个月了,体重为什么不掉

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食一个月了的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食一个月了的解答，让我们一起看看吧。

1. 人一个月只吃蔬菜水果，不吃饭，能不能减肥？对身体有没有危害？
2. 肺癌早期术后一个月，在饮食方面该吃什么好？
3. 健身房锻炼了一个月，每天也在控制饮食，但为什么没瘦呢？

人一个月只吃蔬菜水果，不吃饭，能不能减肥？对身体有没有危害？

首先说，这样的减肥达不到一定效果。而且，会给身体带来一些不必要的负荷。不但不能真正减肥，说不定身体的某些功能造成伤害，人是铁饭是钢，不能忘了我们的主食。就算要减肥也得科学减肥，每天坚持锻炼又吃油腻食物。每天正常饮食，不要吃的太饱或者暴饮爆食。注意三餐必备，早上要吃好中午要吃饱晚上要吃少。蔬菜水果肉食，每天都要均衡。

你好，我是洋洋和麻球的生活记录，很高兴回答你的这个问题。一个人一个月只吃蔬菜水果，如果能坚持一个月肯定是会瘦，但是绝对是不健康的瘦。而且减去的只是身体的水分和肌肉量，一旦正常吃饭了，很快就会重新胖起来，所以减肥还是要合理的一日三餐饮食。减肥重要的是要运动，管住嘴，迈开腿，消耗大于摄入，才能健康减去脂肪，控制饮食才不会反弹，谢谢

我认为一个月只吃蔬水果不吃饭，这样肥可能是能减，但是会伤害身体。因为人不吃饭，会把胃搞坏，身体也会很寒凉。所以这样减肥不是好办法。你可以这样做：1、请位中医帮你调理身体。2、请专业营养师指导饮食，做到营养均衡。3、坚持合理锻炼身体。4、保持乐观心态！5、多听音乐，多跳舞！6、不熬夜，按时作息！

首先家族基因得排除吧，那种想依靠不吃这不吃那来达到减肥目的的完全是不负责任的懒人办法(而且是常常无效易反弹的)。健康的身体必须是建立在均衡饮食及合理运动之上的，一个人若长期偏食或人为缺食对身体的伤害是日后不可估量的。根据我个人几十年经验：三餐定时定量，餐与餐之间尽量少吃零食(零食是造成月巴月半的元凶)，在管住嘴的同时就是迈开腿了，而后是把作息调整正常尽量少熬夜。

肺癌早期术后一个月，在饮食方面该吃什么好？

术后应遵循饮食清淡、少食多餐的原则。

不吃刺激性食物

此处所说的***性食物并不仅限于辣椒，还包括葱、姜、蒜等调味料。***性食物多吃伤身，本来就不利于健康，对肿瘤病人而言更是大大不利。如果手术之后不忌口，很有可能会导致病情反复，难以康复。

不吃油腻食物

肿瘤病人在进行完手术之后，身体非常脆弱，吃油腻的食物会对肠胃造成影响。因此，患者应该保持饮食清淡。

少食多餐

肺癌早期术后一个月患者的饮食，首先需要的是丰富的营养供给，多吃富含蛋白质的食物，如豆制品及各种谷物，不过于对食量进行限制。在日常生活中，要多吃新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果中维生素C的含量颇为充足，而维生素C是抑癌之物质，能够达到阻断肿瘤细胞的生成，多吃是极为有益的。平时最好是不吃或少吃***性食物以及油炸的食物，但是，可以经常的适当的吃些大蒜，经医学证实大蒜是含有抗癌物质的，食之有利。宜吃的蔬菜是:小***、大***、圆***、油菜、芥菜、西兰花、西红柿、白萝卜，宜吃的水果是:苹果、草莓、木瓜，宜吃的干果是:松子，宜吃的肉类是:鸡肉、猪瘦肉、牛肉，宜吃的调料是:大蒜，其它宜吃物是:豆腐、豆干，宜喝的饮品是:牛奶；忌吃的肉类是:腌肉、香肠、火腿肠，忌吃的调料是:芥末、胡椒粉，忌喝的饮品是:咖啡、浓茶、酒。特别予以推荐的营养素是:维生素A、B族维生素、维生素C、胡萝卜素和生物类黄酮。

肺癌手术后的病人康复期比较长，饮食一般建议略清单但不能太清淡，因为本身手术后病人的胃口就差，一味清淡会导致病人的食欲变差，从而影响食物的[_a***_]，比方说喝粥是个不错的选择，但是可以在清淡的粥中适当加点健康的姜蒜，酱料等以提升口味，定期变换粥的口味也是一个好的办法。其次，适当补充蛋白质食品，如鸡蛋，瘦肉，牛奶等，可以适当吃些牛肉，黄鳝类可以提高白细胞。另外呢糖类含量高的食物要控制，因为会增加肿瘤细胞对葡萄糖的吸收。总之，要根据病人的体质来调整，适量为原则，以增加病人的免疫力为主，但无需十分刻意去控制。

通常在术后一周内，多吃水果蔬菜，鲜肉鸡蛋都可以吃，要忌油腻饮食，这是因为手术中会清扫淋巴结，创面可能有淋巴液渗出，这称为“乳糜漏”。这个期间如果吃大量油腻食物，可能会加重这种情况。术后 3~5 天、淋巴管彻底封闭后，可以解除这一“禁忌”。术后 1 周~1 个月，可以逐步恢复正常饮食，先从易消化的食物如粥、面等开始，等可以增加更多下地活动、正常排气排便后，逐渐增加食物种类和总量。手术 1 周，可以恢复正常饮食。

关注早期肺癌及肺结节管理！广东省人民医院 广东省医学科学院 胸外科 周海榆医生，请关注我的头条账号，或者每周一早上广东省人民医院胸外科专家门诊348诊室。

肺癌早期手术后应该多吃些鸡，鸭，鱼，肉，高蛋白的食物给术后的身体提供营养。促进康复。

还应多吃些豆制品，如豆腐，豆皮，腐竹，豆奶等。大豆异黄酮就是最有效的抗癌物质。

瓜果蔬菜内应多吃菠菜，花菜，胡萝卜，西兰花，红薯，白莱，大蒜，生姜，白果，天门冬，麦冬，黎，苹果，橙子，桔子，柚子，香蕉等，白色食物入肺经。

忌烟酒，忌辛辣，别特油腻，千万别着凉感冒。

健身房锻炼了一个月，每天也在控制饮食，但为什么没瘦呢？

首先对你的健身减肥的方式表示赞同。但是你才坚持了一个月哦！一个月效果肯定是有的，这点你应该能感觉到，还有你说没瘦，可能体重也没有减什么，但是我想问一下你有感觉到自己的身体状态比以前更好吗？

还有一点，要对你进行纠正，减肥不是要节食哦！是要合理的饮食。多吃番茄和黄瓜是增加膳食纤维的摄入，对减肥是有帮助的，但是正常的营养补充也是需要的，减肥主要要控制的饮食是一些高脂肪，高升糖的食物，列表可以网上查。而不是靠节食少吃来达到减肥效果的。对于减肥者肉是可以吃的，但是要选择性的吃，像鸡胸肉，牛肉等都是可以吃的，而像肥肉，或者干脆是猪肉尽量不要吃。

我们减肥的目的除了让更好看，最重要的是让自己的身体更加健康！这才是最最重要的。

我建议你减肥前就测一下自己的体脂率，然后坚持三个月的健身房锻炼，再加上合理的饮食，三个月后再测一下，肯定会有必改善的。

健身运动减肥，最重要的就是坚持，也是可贵！希望你能坚持下去。另外还有一点需要补充，就是有条件的话，再增加一些膳食营养素的补给，对于激活你的身体细胞，使其恢复到一个较好的代谢功能，这样减肥才事半功倍！

希望我的回答对你有所帮助！谢谢！

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到此，以上就是小编对于健康饮食一个月了的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食一个月了的3点解答对大家有用。